Distraerse vs. Evitar: Cómo usar técnicas de distracción saludablemente

Hoy vamos a explorar un tema muy importante: cómo diferenciar entre distraerse y evitar el tema cuando estás manejando el estrés y la ansiedad.

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Nota aclaratoria: La información brindada por Supérate con Psicología es sólo orientativa e informativa. No recomendamos el uso de esta información como un medio para diagnosticar, ni sustituye tratamiento terapéutico brindado por un profesional calificado. Siempre busca el consejo de un médico calificado, para aclarar sus dudas y el tratamiento respectivo.

[marcospiker]

Bien tu exposicion. Creo que depende de lo cansados que estamos. Si se está abrumado no creo que convenga descansar, ya que la mente, si se es obsesivo, seguira maquinando y nos agotaremos. Si es bueno, hacer una actividad que nos guste (fisica, mental ó espiritual ), tal vez FISICA, ya que la descarga sera MAYOR(bailar, cantar, etc) y, al NO SER PASIVA, (como leer o ver TV), al estar creando algo, nos hara sentir mas vitales y con mas confianza para afrontar ese problema. Tambien se tiene q tener en cuenta si la pereza, nos hace procastinar.

[joaquin_andresc]

Gracias, esto ayuda mucho a eliminar la culpa que sentimos al postergar tareas