Así superé mi adicción al celular

En este video les contaré cómo superé un gran problema: mi adicción al celular. Esta "adicción" no ha sido reconocida como tal por la literatura médica, pero estoy seguro de que muchos de ustedes se sentirán identificados con lo que cuento en este video.

¡Subo videos cada 2 semanas! ... o eso intento jeje
Estoy teniendo unas semanas un poco pesadas, así que he tenido que subir videos cada 3 semanas en vez de 2. Espero poder volver a como era antes pronto :c

⏰Marcas de tiempo:

0:00 El problema
0:37 Paso 1
3:57 Paso 2
7:09 Paso 3

🎧Música y efectos especiales:
Music from Uppbeat (free for Creators!):
License code: OQQJVPSVDDO3OW6L

[carlosreyesf]

¿Qué les gustaría hacer si el celular no les quitara tanto tiempo? 🙌🏼🤔

[sarah-yi]

1. Evitar racionalizar
2. Alejar cel
3. Si sentimos que vamos a caer, pensar en porque queremos dejar
4. Hacer que el cel sea menos llamativo
5. Usar redes en computadora
6. Apreciar beneficios
7. Llegar a un balance

[jorgeluiscruzadosaucedo]

Estoy postulando a la universidad, y el celular si que me quita tiempo. Tus vídeos me han ayudado demasiado a saber organizarme al estudiar y esta no es la excepción 👀
Edit: Gente ya ingresé 🤑

[nathmodell]

Llevo años así...Desde que tengo 13 años diría, tengo 21, sé que es posible, gracias por tu ayuda, de verdad no quiero más esto en mi vida, no es extremo, puedo estar en lugares, citas, amigos sin usarlo pero de todos modos es una gran adicción, me comprometo a cambiar esto, quiero ser libre de esto

[YessiSHINeelover]

Este video me llega como anillo al dedo porque precisamente esto es lo que estoy queriendo hacer estos días donde siento que el celular es quien ha tomado control sobre mí en vez de yo de él y eso no es nada bonito porque digo "lo veré solo un rato, son las 2PM" y cuando me doy cuenta, ya son las 5PM. Eso no está nada bien.
¡Gracias por este video! Definitivamente trabajaré más en esto porque no quiero que el celular me consuma más tiempo, quiero ser yo quien decida sobre mi tiempo.

[certifiedrezelover]

Estoy apunto de reprobar de curso, analicé bien la situación y las causas y me di cuenta que fue mayormente culpa de mi adicción al celular tanto como otros problemas personales. Hoy decidí darme un descanso tanto como por mi salud mental como por el colegio. Sentí un gran alivio a desinstalar todas las redes sociales y solo dejar lo que necesito

[luciachalco]

Hace tiempo se malogro la bateria de mi telefono y no prendio, me quede 2 meses sin telefono, sin duda me senti muy ansiosa en la primeras semanas, pero luego pude apreciar más mi tiempo, las mañanas fueron más tranquilas, sin duda eso me ayudo a darme cuenta cuan dependientes podemos ser del celular.

[techlatinos]

Bro yo dejé mi adicción cuando me lo robaron, me conseguí otro celular pero ya no le tomaba mucha importancia, me enfoco en mi, en todo hasta de mis clases, cosa que no hacía, agradezco al ladrón, un saludo

[Ara_zy]

Muy buenos consejos. Yo recaigo mucho en: "lo haré después" en cosas indispensables, cuando estoy en clases quiero que sean vacaciones para hacer cosas y cuando llegan no hago nada por distraerme con el celular. Actualmente tengo dos temporizadores de aplicaciones pero iré agregando más para aprovechar el tiempo :)

[SamuelMarti-hxmb]

Bro te agradezco inmensamente, estos días me estado sintiendo mal con migo mismo por no tener control sobre mi y perder horas valiosas y dejar de hacer cosas importantes que tenía que hacer incluso mi padre me necesito y no lo pude ayudar por estar durmiendo por haberme acostado tarde por estar con el puto celular .

[danielaisabel]

Muchas gracias por tus recomendaciones, como psicóloga puedo decir que uno de los mayores problemas al momento de hacer una desintoxicación de las redes sociales y del uso del teléfono en sí es el síndrome de abstinencia, el cual muchas veces nos lleva a abandonar, sin embargo poniendo en práctica las técnicas que propusiste en este vídeo puede resultar más sencillo hacerlo. Te ganaste una nueva suscriptora!! 🤗❤️

[teirumagrabielafernandez]

Hola Carlos, si. De hecho, estoy trabajando en funcion a dejar el celular.
Te cuento que el año pasado trabaje para una empresa que nos quitaba el celular al ingresar, me acostumbre a no usar el celular durante el dia y en las noches estaba cansada asi que no le dedicaba tanto tiempo. Luego, comence a estudiar y trabajar desde casa y puedo decirte que me he vuelto ADICTA al celular.
Hasta lo converse con mi terapeuta, el celular me distrae y es tan dificil no caer en la tentacion de tocarlo.

Tus tips estan buenisimos, te comparto algo que me dijo la terapeuta.

Puedes iniciar dejandolo cada dia 1 hora y ve aumentando hazlo como un reto.

Lunes 1 hora sin cel (Haz otra cosa que tenias pendiente)
Martes 2 horas sin cel (Haz otra cosa que tenias pendiente)

Esto con tus tips, lo empezare a aplicar YA MISMO!

Gracias!

[vikex_]

Quiero dejar esta adicción por que hice la prueba 1 semana y es cierto que te vuelves más productivo incluso me llamo la atención el estudiar que antes lo tomaba como si fuera algo aburrido pero durante esa semana incluso aprendía más cosas que solo lo de las clases y cuando volví al celular incluso ni me ha dado tiempo de leer o estudiar otra vez por eso veo este video

[paulasharick.]

Que interesante tema, hoy en día todo mundo anda adicto al celular y no se le da la importancia necesaria al tema. Es una completa adicción!
Gracias por hablar de esto

[paulatorres]

Estoy en la universidad hace un año y me he visto en muchos problemas entregando los trabajos tarde por "no tener tiempo" cuando en realidad me la pasaba en el celular. He tenido días con 12 y hasta 13 horas de tiempo en pantalla. He estado muy decaída y creo que tiene mucho que ver con toda esta adicción al celular. Espero con este método cambiar todo eso y tomar el control de mi vida nuevamente. Volveré en 1 mes a actualizar cómo me fue

[marianopaniagua]

Hace unas semanas estoy aplicando lo de borrar redes y poner el celular en blanco y negro, pero seguía entrando a las redes por el navegador (aunque en menor medida, pero aún entraba). Tu tip de inhabilitarlo fue tan simple y efectivo que ni siquiera lo había barajado en mis posibilidades. ¡Muchas gracias!

[jazeki]

Soy un estudiante de Medicina, el tiempo es vital para mí, vivo con mi roommate. Ella suele usar el celular más que yo, es normal ya que trabaja desde ahí. Suele conversar mucho por ahí haciendo de su día, muy improductivo y dejándola insatisfecha con su desempeño, por mi parte quiero evitar el pseudo-estudio y me gustaría ayudarla a ella en su adicción para que ambos podamos tener un mayor desempeño, de ante mano gracias por el vídeo

[alisson]

Tuve unos años en los que no podíamos pagar internet y dejé de usar mi celular, solo lo utilizaba para mandar mensajes por Whatsapp (que era algo necesario en ese entonces) y realmente cambio mi vida, tenía una agenda muy ocupada y aún así me daba tiempo para hacer todo y mucho más, ahora estoy luchando para volver a la disciplina que tenía en ese entonces, se los recomiendo mucho, te das cuenta que puedes hacer muchas más cosas

[adrianasofiagonzalezmayer]

Tambien en los celulares (por lo menos en los androids) se puede poner temporizadores y cuando se acabe te bloquea la aplicación y es super para no excederse jaja

[anazz]

Muchas gracias por este vídeo, llevo varios días obsesionada con él y no e seguido con el ejercicio, el estudio y gran parte de mis hobbies que no lo incluían. Ahora ya se cómo dejar el teléfono aunque sea por unas horas, y los tips parecen funcionar, por ejemplo: ahorita estoy usando el modo en blanco y negro y no veo tan atractivo usar el celular.

¿Podrías hacer un vídeo sobre tácticas para no angustiarse y estar calmado? Estoy empezando en una nueva escuela y realmente me e estado angustiando mucho por cosas como los amigos, los estudios y eso. Realmente me ayudaría mucho un vídeo sobre ese tema y creo que quedaría bien en tu hermoso canal.