'Tu Comportamiento Cambiará' | Una técnica INCREÍBLE para cambiar los malos hábitos ¡INTENTALO!

"Tu Comportamiento Cambiará" | Una técnica INCREÍBLE para cambiar los malos hábitos ¡INTENTALO!

#ectvplaymotivación #cambiarmaloshábitos

Autor: Nir Eyal

Gran parte de las distracciones no son resultado… de causas externas en absoluto; la mayoría no comienzan fuera de nosotros, sino desde adentro.

La causa principal por la cual nos distraemos, es porque sentimos inquietudes internas y estados emocionales incómodos, de los que buscamos escapar.

Respondamos la pregunta de Platón de ¿Por qué nos distraemos y hacemos las cosas sin sentido común?

Iniciemos en un nivel profundo principalmente con ¿Por qué hacemos algo?, ¿Cuál es la naturaleza de la motivación?

Si lo piensas, la mayoría cree en el enfoque de premio o castigo, que trata sobre la búsqueda del placer y de evitar el dolor; este es un principio de Freud. Pero neurológicamente hablando, no es verdad.

De hecho, no hacemos las cosas buscando placer y evitando el dolor; neurológicamente hablando hacemos las cosas por una razón, y es para evitar molestias.

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Cómo cambiar malos hábitos
Motivación
Cambiar hábitos

[xode]

Puede que esté vídeo no cambie quién soy, pero cada palabra que escucho, cada frase que leo y cada reflexión me empujan a ser una persona diferente lo que me hace estar seguro de que cada día que pasa estoy más cerca de ser una persona extraordinaria.

[wilianvillcamancilla]

Ta genial Lo que necesitaba, los malos hábitos son los que no dejan avanzar a construir una vida de abundancia

[Erickee]

Tengo 3 únicos malos hábitos que me frenan; sin embargo, sé que cada día que pasa aunque parezca por veces que retrocedo, en realidad estoy avanzando pues miro mi vida anterior y veo una gran distancia que va creciendo. Gracias gracias gracias por una vida plena Señor. 💥❤️

[iannhmn]

Yo no voy a ver el vídeo, pero me comprometo a:
1. Hacer ejercicio por las mañanas y por las tardes. ( No cambien su físico por alguien más, yo lo hago porque me quiero sentir ligero)
2. Dejar los juegos en línea.
3. Traducir las palabras de un manual en inglés que tengo para enriquecer mi vocabulario.
4. Dejar de ver ... XD
5. Ser más ordenado.

Yo creo en mí 11/10/2021

"La vida se me escapa y tengo que aprovecharla, así que trataré de disfrutar de mi vida"

[lejocaslo]

🤔En resumidas palabras lo que entendí, la técnica para cambiar los hábitos es;
- las distracciones son malos hábitos que generamos para huir del lo que nos causa dolor o incomodidad y buscamos cambiar ello por algo que nos cause una sensación de placer.
- La forma fe salir de ese bucle de distracción y malos hábitos es;

1. Surfear sobre los impulsos, en vez de decirte NO LO HARÉ repetidamente sabiendo que lo harás, permítete distraerte con algo durante 10 minutos, y durante 10 minutos reflexionar contigo mismo, sentir curiosidad en lugar de desprecio, reflexiona sobre esa sensación de incomodidad ¿por qué me siento así? Y hablarte como un amigo con compasión.

[araruiz]

Hay cosas en You tuve, que valen oro, este video vale oro, vaya enseñanza y aprendizaje....

[tomasriosg]

Wooo excelente, lo vi 3 veces seguidas, cuán importante ha sido este video para mi.

[felipeaguila]

08:24 Regla de los 10 Minutos / Surfear sobre los impulsos
01:52 "de que tratamos de escapar de una sensación incomoda cuando nos distraemos. Si no entendemos y aprendemos como lidiar con esa incomodidad, siempre habrá algo que nos va a distraer"
- Esto sin duda, es un buen principio. y creo que debemos verlo para auto-aprender; qué hacer para mejorar
Gracias por el video.
03:49 "nos falta la capacidad de evitar distracciones."

[Mentedespiertayt]

Seguramente será un video increíble, gracias por su tiempo! 💪🏻👏🏻👏🏻

[MRL]

Woooow, uno de los mejores videos que he visto hasta ahora, me identifiqué, tiendo mucho a distraerme y prefiero ver o seguir tu canal para que sea una distracción beneficiosa que me ayude a mejorar como persona, pero en esta ocasión se explica exactamente como me siento, relaja mi incertibumbre de si estaré haciendo bien o mal y no me debo preocupar por eso, solo actuar, ser consciente y responsabilizarme; simplemente llegó en el momento que lo necesitaba... Gracias, gracias, gracias!!

[nelsonrodriguez]

Excelentes vídeos....muy buen contenido....ayuda a seguir

[efrengallegos]

Cada vez que veo su video me asombro cómo estoy, a sí me está pasando por dejarme llevar esos malos hábitos y más cuando estoy inactivo. . . Gracias otra vez por levantarme el bajo estima.

[karum]

Llegó en el momento indicado este vídeo, amo el canal por eso

[pedroclavijo]

Maravillosa explicación, yo le tengo asco al licor, sin embargo el decirme no lo hagas, lo he hecho, aplicaré mis 10 minutos, pero para mí ganarle a esta guerra interna es cuando aplicó mi trabajo con toda atención y detalle, ahí le paro de frente a mi mente y le supera mi CONCIENCIA, y no hay gustos por lo negativo... Saludos cordiales Hermanos del Universo.

[ElPoderDelHabito]

Los hábitos son demasiado poderosos en nuestra vidas, nos construyen o nos destruyen💪🏻

[morenocafe]

Bendiciones por siempre en nuestro Jehová glorioso y supremo mediante Jesucristo amén

[nicolleflores]

Por tanto tiempo he tenido esa duda de las distracciones, radiante explicación y bien fundamentada. Que bendición encontrarme con este canal ❣️ muchas gracias

[chavazquezmontero]

Muchas gracias!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻YO SUELTO Y CONFÍO 👍🏼👍🏼👍🏼

[rociodelpilarramirezlopez]

Abrazos desde Colombia mis amados! Infinitas gracias por tanta dedicación! 💙💛❤💚💓💜

[eugeniamatoscano]

maravillosa información gracias por compartirla, hay mucho que aprender