HAZ ESTO y no volverás a sobrepensar ⚡

[adrisx]

Nose si ayude a alguien pero yo desde que escribo mis pensamientos y problemas que tengo en la cabeza en un libreta, los plasmó a detalle con razón y sentimiento que estoy teniendo en ese momento y luego que ya anoté, cierro el libro y me digo a mi misma "ya los anotaste, ya los resolveras en un momento más calmado y con mejor claridad mientras olvida y descansa" he visto mejoras desde la primera vez que lo intente

[camilahuarcayah]

Respiracion, ejercicio, bailar o cualquier cosa que te ayude a sentir tu cuerpo. Te ayuda a salir de la mente

[christi]

Que ojos tan hermosos tiene esta mujer.

[unservivoquerespira_O]

Es confuso verdad?
Sin embargo sabes perfectamente cuando estás mal, todo en tu cuerpo, Física y mentalmente te lo hace saber.
Te notas flojo con pensamientos fatalistas esas sensación de que esta todo perdido de que ya nada volverá a ser como antes...
Te torturas recordando una vivencia pasada aleatoria que en aquel entonces ni siquiera parecía un buen momento pero comparado a como te sientes ahora, podría incluso decirse que.. Fuiste feliz sin saberlo...

[aguedamorales]

La mente conciente solo puede tener un pensamiento a la vez por lo tanto en el que caso que ese espacio este ocupado por una emoción negativa debes derivarlo con una emoción positiva con emoción por qué la 5ta ley de la mente dice: que el pensamiento que resiva más emoción es el que reinará en tu mente

Brayan Treisy.

[gersanhgarcia]

Un poco de todo pero más de oración respiración y meditación relajación, es lo que me ayuda a mi y canales como este si que ayudan mucho 👍🙏🫂

[eresunmilagro]

👁️La evasion de un conflicto emocional deriva de uno de pensamiento. Todo conflicto permanece intacto si se evade. Al "niño" después del berrinche hay que guiarle suavemente hasta el conflicto y juntos disolverlo a la luz de la razón, solo así es deshecho de raíz, solo entonces babadook (el conflicto) se irá para siempre.

[vvvvvv]

Pero qué hermosos ojos tienes... La mejor solución es mírate ❣️

[danimox]

Lo que hay que hacer es lo siguiente:
1.Detencion de pensamiento(Decirte a ti mismo "para" o " basta")
2.Autorizacion:No autorizar la presencia del pensamiento(Como decirte a ti mismo que despues lo atiendes, no tengo tiempo)
3.Desplazamiento:Ir en tu mente a un lugar o recuerdo que te agrade.
4.Intelectualizacion:Razonar sobre tus pensamientos.
5.Comparacion:Pensar en tus fortalezas y oportunidades(repetirtelas a ti mismo y convencerte quien eres...detectar que cosas buenas tiene tu vida)
La 1 es dificil y hay que ir pasando a la 2 y asi.Es una tecnica de terapia cognitivo conductual.
Otra recomendacion, googlear A.C.A.L.M.E.S.E y seguir los pasos.
Practicar la atencion plena, ponerse en el presente, ver los pensamientos desde afuera, no meterse en ellos.

[madamemoon]

Quiero saber por qué no puedo ser lo que quiero ...porque lo que quería ya lo tengo y tomé decisiones sin pensar consecuencias.

Miro personas y quiero ser como ellas pero mi vida es otra, quiero valorar mi persona y quien soy

[marianrodriguez]

Cuando sobrepienso, me arde mi cabeza y me empieza a dar un dolor horrible en el estómago y una acidez y me empiezo a enojar y no entiendo cómo salir de eso.

[vanessabeltainish]

No se por qué no me ha avisado Youtube de tus últimos vídeos, concretamente este y el anterior. Me he enterado de chiripa y porque estaba indagando por aquí. Me encantan tus consejos para conseguir una vida más plena y tranquila, lo cual, actualmente es muy necesario. Un saludo bonita!!

[poun]

Por fin un consejo coherente GRACIAS ❤

[camilahv]

¡Muchas gracias por el consejo! Estoy segura de que has ayudado a muchas personas 😊🎉

[kevincordero]

Acabo de hacer unos ejercicios, siguiendo el consejo y si funciona 😮

[gonzaloveizaga]

Me sirvió mucho❤❤ ayer estaba a las 4:30 de la mañana y tenía demasiados pensamientos, me empezó a calmar mucho la mente porque es verdad que no me aceptaba nada lógico mi cabeza, era como un niño berrichudo que no escuchaba Jajaj

[andresmtg]

De verdad que las cosas llegan todas a su tiempo... porque el concepto que explicas lo conozco hace años, pero solo hasta escucharte caigo en cuenta de como usarlo. Mil gracias. Saludos de un colombiano desde República Dominicana

[ernestoortega]

Que ojos mujer.
Que bendición. Combinados con inteligencia algo fantástico

[jorgecaballero]

Este consejo lo busque por mucho tiempo. Mil Gracias 🤗

[gladysayavaca]

Lo que hago es ignorar esos pensamientos y buscar cosas para distraerme, no es fácil si seguimos haciendo caso a esos pensamientos, eso me ayuda ya que sobre pensar intentando arreglar problemas en mi cabeza o pensar demasiado en algo me agota, lo que hago es escribir esos pensamientos o decirme eso quedo en el pasado tengo que vivir en el presente y que hay cosas que me esperan en mi futuro como para quedarme en mi pasado