Йога на каждый день. Комплекс упражнений на 7 чакр.

Полный курс йоги по раскрытию чакр с Тимуром Леоновым.

“Йога на каждый день” - комплекс упражнений на семь чакр: Муладхару, Свадхистану, Манипуру, Анахату, Вишудху, Аджну, Сахасрару.

Корневая Чакра Муладхара отвечает за жизненную энергию или страх. Символизирует связь человека с материальным физическим миром. Открытая чакра Муладхара дарует чувство спокойствия и уверенности в завтрашнем дне, наделяет необходимой энергией для воплощения планов, новых свершений и дает хорошее самочувствие. Отсутствие энергии и воли к жизни, плохое настроение - все это говорит о том, что чаккра Муладхара работает не гармонично, проявляется также в вялости и болях в спине.
Первая чакра это про устойчивость и равновесие.

Чакра Свадхистана - сакральная чакра. Чакра Свадхистана отвечает за сексуальность и чувственное наслаждение. В ней воплощаются самые светлые чувства: радость, веселье, отношения с возлюбленными, а также привлекательность для противоположного пола.
Если сакральная чакра работает не гармонично, это проявляется в чрезмерной раздражительности и ревности.
Во время медитации скоцентрируйтесь на этом энергетическом центре, чтобы поднять к себе настроение и вкус к жизни.
!
Ключевые элементы в растяжке это дыхание и направление внимания
!
Тянитесь без рывков, без резких поступательных движений, плавно и медленно,

Манипура - чакра солнечного сплетения, ее также можно назвать ресурсной чакрой, именно здесь зарождается энергия для задуманных планов и целей.Данная падма отвечает за амбиции, силу воли человека, его уверенность в себе, а также за дисциплину и самоконтроль. Если чакра разбалансирована, то это может проявляться в чувстве беспомощности, лени и прокрастинации. Также манипура отвечает за пищеварительную систему в организме.

Анахата - сердечная чакра, отвечает за любовь и в первую очередь любовь к себе. Работа с Анахатой помогает бороться с чувством одиночества, дарит состояние любви к своему телу и ощущение собственной красоты и привлекательности. балансирует сердечно-сосудистую систему.

Вишудха - горловая чакра. Эта падма отвечает за общение и уверенность в себе. Если у вас заниженная самооценка, боязнь общества и нежелание заводить новые знакомства, это говорит о разбалансировке горловой чакры. Раскрытие горловой чакры помогает наладить работу щитовидной железы, а также помогает при болях в шее и плечевых суставах.

Аджна - бровная чакра, в данном энергетическом центре зарождаются мысли и образы, отвечает за интуицию и концентрацию. Закрытая чакра Аджна сопровождается головными болями и нервозностью, поведение человека часто характеризуется требовательностью и неспособностью идти на компромисс.

Сахасрара - венечная или теменная чакра, - связь со Вселенной и Богом. Раскрытие чакры возможно после раскрытия всех остальных чакр.

Telegram Тимура @Madenrat

Откройте для себя искусство чайной церемонии и звуковых сессий с поющими чашами в нашей новой студии в Москве!
Мы находимся по адресу:
м.Бауманская, ул. Новорязанская, д.26

Тайм-теги

00:00 Муладхара чакра
01:09 Первая асана, "Тадасана"
01:45 Поза дерева, "Врикшасана",стойка на левой ноге
03:43 Поза орла, "Гарудасана", стойка на левой ноге
04:20 Поза дерева, "Врикшасана", стойка на правой ноге
05:55 Поза орла, "Гарудасана", стойка на правой ноге
06:52 Поза "Стойка всадника"
07:52 Поза треугольника "Уттхита триконасана"
10:07 Укрепляем ступни, завершение

11:30 Свадхистана чакра
12:07 Первая асана "Пашчимоттанасана"
15:10 Вторая асана "Джану Ширшасана", полушпагат, полный шпагат
20:30 Третья асана "Упавишта конасана"
22:35 Четвертая асана "Бабочка"

23:46 Манипура чакра
24:21 Первое упражнение
26:03 Второе упражнение
27:38 Третья асана
29:07 Четвертая асана
30:40 Пятое упражнение

32:41 Анахата чакра
33:13 Упражнение
40:15 Шавасана

42:11 Вишудха чакра
42:51 Вращения "5 тибетских жемчужин" или "Око возраждения"
43:39 Второе упражнение
45:22 Третье упражнение
46:58 Четвертое упражнение
48:56 Пятое упражнение
51:43 "Березка"
53:05 "Плуг"
54:28 "Поза рыбы" (С особой осторожностью)

56:00 Аджна чакра
56:40 Осознаем дыхание и внимание в медитации в позе "Шавасана"

1:07:00 Сахасрара чакра
1:07:35 Медитация, Уджая Пранаяма,

Легендарный курс йоги в полном объеме, смотреть на for a way ... space

Хэштеги:
#йога на каждый день
#йога
#муладхара
#свадхистана
#манипура
#анахата
#вишудха
#аджна
#сахасрара
#йога комплекс
#комплекс йоги
#йога муладхара
#йога свадхистана
#йога манипура
#йога анахата
#йога вишудха
#йога аджна
#йога сахасрара
#энергия
#радость
#жизнь
#Гарудасана
#Тадасана
#Врикшасана
#Уттхита триконасана
#Пашчимоттанасана
#Джану Ширшасана
#Упавишта конасана
#бабочка
#березка

[adeliyaegorova]

Очень рада, что открыла для себя эту практику. Благодарю от души, состояние до/после не передать словами 🙏🏻

[КристинаСеровская]

Это лучшая практика в моей жизни, благодарю что вы есть🕉♥️

[riplporom]

Самая лучшая практика ! Прекрасные асаны и объяснения !

[РикоРи-ис]

Очень понравилось, хоть растяжка и не позволяет делать половину добрую, спасибо, что озвучиваете варианты асан для людей без растяжки❤ благодарю

[Яесмь-ти]

Соглашусь с предыдущими комментариями. Действительно чудо. Делаю втрой раз из тяжёлого эмоционального состояния. И просто выныриваю в относительное спокойствие . Признательна Вам

[julz.wolpertinger]

Я в йоге начинающий, в 24 года знакомлюсь со своим телом.
Мощно! Практика на одном дыхании. Ощущения волшебные! Благодарю!

[lizapro]

Мне так понравилось! Наконец-то я нашла время, чтобы хорошо проработать все чакры, к тому же ещё и привела в тонус всё тело и успокоила ум и эмоции! Это просто мечта! В ходе медитации и наблюдения за своими мыслями я осознала, что после всех асан сильного внутреннего диалога и не было, так лениво копошащиеся мысли, спокойные даже, а не ленивые. Даже пришло некоторое озарение, как мне себе помочь. Поделюсь: осознала что слишком много информации потребляю и теперь нужно разгрузиться, ограничу поток входящей информации, сосредоточусь на очищении ментальном от всякого мусора. Благодарю Вас!!!

[wackyeboy]

Лучшее видео на ютубе и так мало просмотров, БлагоДарен вам за техники и за наставничество и за знания! всем мир ! желаю вашему каналу развития и продвижение, всех благ! 💖

[maru.meditation]

Уже почти год с тобой практикую йогу по чакрам, после асан так хорошо себя чувствую . Умеешь передать легкость, спокойствие и осознанность!
Благодарю за практику!

[nurmuOZERO]

Очень завораживающее место, великолепный бамбуковый навес.
Так легко и уверенно делает практику учитель в этом видео. Замечательная растяжка, сбалансированное тело. Мотивируете. Благодарю за видеоурок ! Очень профессиональная сьемка, отличный звук. Большой труд проделан. Я очень ценю.

[ГалиКондохов]

Здравия Тимур!Вот как несколько дней как вместе с вами открываю для себя чудесный мир чакр! Благодарю Вас!

[ГригорийФедотов-юй]

Наконец-то. нашел. Ищущий да найдет! Благодарю

[starrynight]

Огромное спасибо Тимуру и создателям канала за возможность делать эту чудесную практику вместе 🙏🏼
Потрясающие ощущения, гармония мыслей, чувств и тела. Ничего подобного не испытывала раньше и очень рада, что начала сейчас!

[anetta_pll]

Я от души благодарю вас! Это лучшая для меня йога. В самом начале, когда я занималась по данным упражнениям я испытывала агрессию и гнев из-за того, что даже не могла удержать равновесие. Но я продолжила заниматься, и моя жизнь преобразилась. Я стала физически сильнее, спокойнее, увереннее, отказалась от мяса. Я чувствую себя намного счастливие. А во время практики ко мне приходит множество инсайтов. Еще раз благодарю вас за то, что вы делаете ❤️

[annapashalishvili]

Благодарю, очень глубокая практика. Я практикую йогу почти три года, многое стало понятнее, именно, сейчас.

[НигораАхмедова-ир]

Учитель, спасибо вам большое за практику. Мне так хорошо. Дай Аллах вам здоровья и благополучия ❤

[NewTeia]

Благодарю за практику🙏
Чувствую всегда результат работы энергетических центров после практики 🥰

[ElenaP-mn]

Благодарю мастера от всей души!!! Потрясающее занятие! Счастья Вам и здоровья!!! ❤❤❤

[adeliyaegorova]

Благодарю, очень нравится комплекс, выбираю несколько или делаю вместе. Чувствую, как энергия течет по телу, состояние меняется к более устойчивому и бодрому!

[AnnaMolew]

❤❤❤Очень мне понравилось ваша практика, очень мощные ощущения, огромное вам спасибо и всего вам доброго и светлого, счастья и удачи и всех благ ❤❤❤