ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день

Комплекс йоги для проработки всего тела в домашних условиях!

Добрый день! Сегодня у нас комплекс йоги, который направлен на проработку всего тела. Этот эффективный комплекс активно включит в работу всё тело, от шейного отдела до наших стоп и отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно!

💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633

0:00 Настрой на практику
0:08 Концентрация на ощущениях в теле
2:41 Разминаем руки и шейный отдел
7:35 Разминаем ноги сидя
10:09 Расслабляем спину / прогреваем стопы
15:12 Растягиваем бёдра
22:30 Отдыхаем в позе ребёнка
23:10 Нагрузка на руки
25:00 Силовые позы / поза воина
31:21 Разминаем тазобедренный сустав / тянем ягодицы
36:30 Укрепляем руки
42:44 Укрепляем мышцы спины
53:18 Шавасана
57:48 Завершение

#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой

✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!

Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!

Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇

#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка

[rjdwvfb]

Это благодать! Ни одного лишнего слова, без музыки, рабочая обстановка, грамотная речь, знания по ходу дела! Спасибо за профессионализм и бережность!
♥♥♥

[marikay]

Тренички с Радмилой, это тот случай, когда «нравится» можно с уверенностью нажимать ДО просмотра и занятия👍💗🙏 Конечно, занятие -обязательно!!!🥰🧘🏻‍♀️

[jfvvkpo]

Радмила Благодарю 🙏🙏🙏!!! Делаю вторую неделю по утрам с вами практики. Сдавала ЭКГ и медработник мне говорит вы спортом занимаетесь? Я не ожидала, спрашиваю видно ? Она говорит видно кто йогой занимается. При том что я занималась в 19-20 году пока не забеременела, в 2021 году родила . Сейчас восстанавливаюсь с вами тело подтягивается на глазах 👏👍😊. Благодарю, благодарю, благодарю!!! Всего вам самого наилучшего!!!

[anastasiaangelova]

Займаюсь йогою вже 5 років
Ви наразі найкращій вчитель для мене

Щиро вдячна вам за вашу працю ❤🙏
Чекаємо нові відео ☺️

[Anastasya]

Спасибо за прекрасную практику! Тело откликнулось🤩

[FrancesDrake]

мне очень нравятся ваши занятия, потому что вы все время в контакте с нами - во-время напомните о дыхании, все время напоминаете куда нужно направлять свое внимание. так как позы довольно сложные, особенно для неподготовленного тела, то в сложной позе легко потерять фокус, а так как вы все время говорите куда смотреть, куда дышать - гораздо проще заниматься.

[wkimyof]

Благодарю за ваш труд, приятно было в сами пойти в тело!

[grato]

Спасибо, Радмила, за тренировку. Как здорово, что Вы у нас есть!🙏💖🌺

[vladislavv]

Радмила лучший тренер по йоге. Всё понятно, говорит спокойно без резких звуков. Голос приятный и успокаивающий, но тем не менее строгий. А выглядит Радмила как настоящее чудо. Спасибо

[elenapischulina]

Благодарю ❤️ очень хороший комплекс.
За вид из окна отдельное спасибо❤

[MsMadam]

Обожаю вас🙏
Вы прекрасный учитель. Очень подкупает ваша спокойная речь. Благодарю😘

[stuujfq]

Класс.Спасибо.🙂
А природа...какая красотища.

[YuliaSed]

Радмила, спасибо! Какое же хорошее время сейчас, как здорово, что можно совершенствовать себя не выходя из дома! Как хорошо, что есть люди, которые помогают это делать, проводя бесплатные занятия на разные темы: различные видео по физическим упражнениям для своего тела; различные видео по духовному, психическому развитию. Только бери, человек!

[kzisrne]

Спасибо огромное за практику, очень доступно❤

[Elena_chesnaya]

Тот момент - когда ВСЕ сошлось на 1000% 🥹🥹❤️❤️🤩🤩🥰🥰🙏🏻🙏🏻👍👍
Благодарю тебя, дорогая Радмила!
Очень грамотно и круто выстроена тренировка, все в балансе, и нежность, и сила, и напряжение, и расслабление!!! Моё тело и я - одновременно и в восторге, и в умиротворении!
Благодарю 🙏🏻
Благодарю ❤
Благодарю 🕊️
А ещё я хотела найти именно часовые полноценные тренировки и тут да, я точно могу сказать, что нашла то, что искала. Благодарю Господа, что открыл мне этот канал 🙏🏻🥰❤️🕊️

[olgaruusunen]

Благодарю, Радмила, получаю большое удовольствие от ваших практик

[dilorommadraximova]

Огромное спасибо за труд❤ занимаюсь от души вместе с вами 😊

[jwoxwoe]

Вау вау вау, вот это подарок! Спасибо!!! Именно на все тело хотелось комплекс в Вашем исполнении. Упражнения для шеи затерла до дыр)

[uregress_gipnoz]

Спасибо! каждый день с вами занимаюсь! Лучший комплекс и без рекламы)

[im.shakhsanam]

Спасибо, Радмила ❤️ вы прекрасны и так добры, что делитесь этим бесплатно 🌸