ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ (το λαθος που κανουν ολοι)

ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΓΡΑΜΜΩΣΗ (το λαθος που κανουν ολοι)
Για on line coaching επικοινωνηστε μαζι μου στο Instagram:
'η στο mail

#γραμμωση #διαιτα #stavrosfit

[ksiptis]

Μπράβο ρε Σταύρο, είσαι από τους πολύ ελάχιστους ανθρώπους που μπορώ να κάτσω ώρες να σε ακούω να μιλάς.. 💪

[ΓιαννηςΜπεττας]

Είσαι από τα άτομα που πραγματικά θα θελα να κάνω παρέα και ας μην σε ξέρω. Συνέχισε είσαι ο καλύτερος!!! μπράβο και συγχαρητήρια!! Είσαι σε άλλο λεβελ.

[Ηλίαςζω]

Πόσο σαγαπω ρε αδερφέ μου! Να Σάι έχει ο Θεός πάντα υγιή για να μεταλαμπαδεύει τις γνώσεις σου σε όσο ποιο πολύ κόσμο μπορείς

[kontoge]

Τα βίντεο σου είναι κάποια λεπτά και φαίνονται σαν δευτερόλεπτα. Σ ευχαριστώ πολύ.

[scodasuperb]

Πάντα on the point.Συγχαρητήρια για ολα

[Panos__]

An excellent message! Absolutely correct! Thanks again!

[ΜαρκελλαΚονιδαρη]

Πολύ σωστός...το έπαθα εγώ σταυρό σε ευχαριστώ!!?🙏🙏🙏💪💪💪

[ΕυαγγελίαΣκευοφυλαξ]

Ευχαριστώ πολύ κύριε Σταυρό, καλή δύναμη

[ΘΕΟΦΑΝΗΣΚΑΡΑΤΖΟΓΛΟΥ]

Ευχαριστούμε για τις γνώσεις σου...
Απίστευτα, εύκολα, εφαρμόσιμα....

[spiros]

σωστός επεξηγηματικός και γνώστης!!! Γεια σου ρε Σταύρο!!!

[lazarostan]

Ένα ωραίο και ενημερωτικό βίντεο. Βασικό να γνωρίζει κάποιος που βρίσκεται θερμιδικά και ανάλογα να κινηθεί. Σημασία σε όλο αυτό έχει η συνέπεια τόσο στη διατροφή, όσο και στον σωστό ύπνο και την ξεκούραση. Η προπόνηση θα βγει εάν τηρούνται τα υπόλοιπα. Συνέχισε να μας ενημερώνεις. Ευχαριστούμε!

[ΧρυσοβαλαντηςΤασιοπουλος]

Συγχαρητήρια κύριε σταυρό για το βίντεο !, Θέλω να προσθέσω ότι η χρήση. Χρωμίου σα συμπλήρωμα θα βοηθούσε στον έλεγχο της πείνας !, Ενώ παράλληλα σου δίνει ενέργεια βοηθώντας στη κατανομή της γλυκόζης στο αίμα!

[thanfran]

Μπράβο Σταυρό πολύτιμη η συμβουλή σου 🥰

[Nightwolf]

Επισης αυτό που πρέπει να επισημανθεί είναι η ποιότητα των θερμίδων!! Δεν εχουν την ίδια διατροφική αξία οι 450 θερμίδες από το μια σοκολάτα lacta και από 2 μπιφτέκια μοσχαρίσια!!

[ΝικΛεων]

αυτό γιατι ο καθένας έχει τις δικές του ανάγκες...και ΟΛΑ ταααα.
το πόσες και ποιες καθημερινές δραστηριότητες...έχει ο καθένας...και γι αυτό πρέπει να πηγαίνει με το βλέποντας και κάνοντας...και όποιος του πει κάνε αυτό κάνε εκείνο....το πιο σίγουρο είναι ό, τι θα τον...."κρεμάσει"....και σωματικά... και ψυχικά...!!!

[αλεξανδροςκιοσσες-ψυ]

Οι γνωσεις σου πανω στο Fittnes, αναμφιβολα ειναι απ'τις καλυτερες που κυκλοφορουν στο Tube κι οχι μονο...

[MrAkropoli]

Σταύρο ήσουν, είσαι κ θα είσαι αρχηγός, μέσα κ έξω από τα γυμναστήρια !!!

[georgesafapo]

Καλημέρα Σταύρο!
Εάν κάποιος που τρώει πχ 3000 θερμίδες καθημερινά επέλεγε να μπει σε έλλειμα μειώνοντας μόνο 50 θερμίδες κάθε φορά πιστεύεις πως θα είχε αποτέλεσμα αυτό; Δεδομένου βέβαια ότι θα πάρει ένα πάρα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι να φτάσει στον στόχο του..

[jimmyscomedy]

BMR 2, 469 θερμίδες και με την προπόνηση που κάνω 4 φορές τη βδομάδα Μ λέει 3.800 θερμίδες. 120 κιλα 186 ύψος άντρας 21 ετών. Έχω μπερδεύτει. Τώρα τρώω 2200 θεμριδες με 120-130 γρ πρωτεΐνης την ημέρα. Δεν πεινάω ιδιαίτερα

[algstfsi]

Γειά σου Σταύρο..εχω ψωνίσει μια καλή isolate και cla και θα κάνω μια καθαρή διατροφή με αερόβιο.. Ελπίζω να κάνω κάτι..