filmov
tv
Αναλυτικός Οδηγός Γράμμωσης 2021 | Panagiotis Rafail | Tι να κάνεις σε Προπόνηση, Διατροφή, Αερόβιο
Показать описание
Αναλυτικός Οδηγός Γράμμωσης 2021 | Panagiotis Rafail | Tι να κάνεις σε Προπόνησης, Διατροφή, Αερόβιο. Σε αυτό το βίντεο σας δίνω τα βασικά στοιχεία τα οποία θα πρέπει να περιέχει το πλάνο σας για μία αποτελεσματική δίαιτα για το φετινό καλοκαίρι. Έχουμε 3 σημεία που πρέπει να καλύψουμε: Προπόνηση - Διατροφή - Αερόβιο και στα 3 σημεία πρέπει να εφαρμόσουμε συγκεκριμένη στρατηγική ώστε να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα
Αν σου αρέσουν τα βίντεο:
Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;) ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟ LINK!!
Βρες με σε instagram και facebook
Αν σου αρέσουν τα βίντεο:
Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;) ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟ LINK!!
Βρες με σε instagram και facebook
Αναλυτικός Οδηγός Γράμμωσης 2021 | Panagiotis Rafail | Tι να κάνεις σε Προπόνηση, Διατροφή, Αερόβιο...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ Αναλυτικά !
ΦΑΓΗΤΑ ΓΙΑ ΓΡΑΜΜΩΣΗ vs ΟΓΚΟ
Πώς να επιτύχεις ΜΕΓΙΣΤΗ γράμμωση...;;
ΓΡΑΜΜΩΣΗ 10Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ | ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ | ΔΙΑΤΡΟΦΗ | PARIS NIKOLAOU
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΟΔΙΩΝ ΜΕΧΡΙ ΛΙΠΟΘΥΜΙΑΣ | PARIS NIKOLAOU
Πως να ξεκινήσεις μια γράμμωση ! #fitness #gymmotivation #aesthetics
ΓΡΑΜΜΩΣΗ 8Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ | ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ | ΔΙΑΤΡΟΦΗ | PARIS NIKOLAOU
14 Weeks Transformation | Η Αλλαγή 14 Εβδομάδων με Αριθμούς | Βάρος, Θερμίδες πόσο άλλαξαν...
Κάνε αυτό για να Πετύχεις Στην Γράμμωση | Απλές Συμβουλές που Δουλεύουν...
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ | ΟΛΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΟΥ | PARIS NIKOLAOU
ΓΡΑΜΜΩΣΗ 4Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ | ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ | ΠΟΔΙΑ | ΓΕΥΜΑΤΑ | ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΓΕΥΜΑ | PARIS NIKOLAOU...
11 + 1 σνακς για τα σκουπίδια
ΓΡΑΜΜΩΣΗ 7Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ | ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ | ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΓΕΥΜΑ | PARIS NIKOLAOU...
ΧΤΙΣΕ ΦΑΡΔΙΑ ΠΛΑΤΗ | ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΣΤΟ ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΟ ΣΗΜΕΙΟ...
LIVE 102 - Ανεβάινουμε Level, ένα ακόμα μικρό βήμα μπροστά
Πόση πρωτεϊνη/υδατάνθρακα/λιπαρά χρειαζόμαστε για να χτίσουμε μύες?...
ΔΕΝ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑ... **ΑΠΟΤΥΧΙΑ**
Η θέση του αερόβιου στην απώλεια λίπους - Τι να προσέχεις περισσότερο...
Τέλος το Mini Cut - Αποτελέσματα και Πως πέτυχα την Αλλαγή!
Γεύμα ''εκτός'' προγράμματος - Πως να το εξισορροπείς...
FULL DAY OF EATING | ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ 3 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ IFBB | PARIS NIKOLAOU...
ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΑΡΧΟΝΤΑ ΣΤΗΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ \ ΟΛΑ ΤΑ ΓΕΥΜΑ ΤΑ ΜΟΥ ΜΕ MACROS \ Ο ΔΡΟΜΟΣ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΕΠ 1...
Ένα συγγνώμη και ένα ευχαριστώ
Комментарии