Правильное питание — это НЕ ДОРОГО! / Как составить БЮДЖЕТНЫЙ рацион питания?

👩‍⚕️ Бесплатный 3-дневный курс «Основы нутрициологии»

🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 главных анализов при проблемах с пищеварением».

Сделайте первый шаг на пути к здоровой жизни вместе с нами!

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Всем привет! С вами Ксения Глинкина! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!

Многие думают, что правильное питание — это сложно и дорого. А если я скажу вам, что это миф? На самом деле многие полезные продукты не только доступны в наших широтах и просты в приготовлении, но и могут помочь вам в экономии бюджета!

Как питаться правильно и недорого? Как выбрать самое бюджетное и полезное мясо?
Смотрите видео до конца, чтобы узнать! ✅

Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!

Какие дешевые и полезные продукты знаете вы? Напишите в комментариях!

#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #питание #экономия

СТРУКТУРА ВИДЕО:

00:00 – Введение
00:59 — Как выбирать продукты?
02:04 — Рыба и морепродукты
03:05 — Мясо и субпродукты
05:09 — Полезные жиры
08:16 — Сложные углеводы
11:24 — Овощи, зелень и ягоды
13:25 — Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[PRO_Zdorovie]

*Какие дешевые и полезные продукты знаете вы?*

[s_n_p_r]

Куриные желудки с лаврушкой и чёрным перцем горошком, томлёные в горшочке в духовке 1-1, 5 часа, - по вкусу, запаху и консистенции один в один как сосиски или докторская колбаса) На заметку тем, кто эту вреднятину любит, но хочет найти полезную и недорогую замену)

[ВикторияБасова-чс]

Все продукты едим 👍 открыла для себя чечевицу, какой вкусный из нее гарнир можно приготовить! И овощей добавить! Печеная свекла и салаты из нее-топ. Зелень тоже добавила в рацион. Если начать задумываться и что-то менять, вы поймете, что нутрициология это не про ограничения, у меня наоборот рацион стал вкуснее и разнообразнее)

[ЗаринаИманалиева-дц]

Дорогая Ксения очень благодарна Вам за такие ценные советы.Всегда стараюсь их придерживаться.Дай Бог Вам крепкого здоровья и процветания.

[saidailyasli]

Добрый вечер Ксения,
Благодаря вашему каналу я уже почти год перешла на более здоровое питание исключила полностью сахар, мучное, глютен содержащие продукты и чувствую себя намного лучше, почувствовала разницу буквально через неделю и до сих пор придерживаясь этому образу жизни.Благодарю вас за ценную и полезную информацию для нас.Вы супер ❤

[tatyanar]

Спасибо, Вы-мой любимый блогер в сфере красоты и здоровья! Привет из Днепра!

[АнапияБаястанов]

Ксения спасибо большое за твои золотые советы, Я, из твоей слов смогла вылечится из серьёзных болезней. Счастье здоровья и процветания в делах. ❤❤❤

[Anna_Dunina]

Моя мама очень долго противилась тому, чтобы отказаться от хлеба. Для нее хлеб это атрибут трапезы. Уговорила ее отказаться на три недели. Больше она к хлебу не вернулась. Ушёл дискомфорт в кишечнике, диарея и газы. Она счастлива😊

[ЛарисаВолкова-пч]

Спасибо, Ксения, за вашу заботу о нас. Так сжато, четко, доходчиво осветила все пищевые группы- прямо руководство к действию! Интересно услышать о напитках- когда и что можно пить ( соки, компоты, морсы, вода). Спасибо!

[tarasovanadi]

1. Сельдь, скумбрия - омега 3
2. Кальмары
3. Рыба целая - бульон
4. Кости мясные - костный бульон
5. Курица целая,
6. Субпродукты - печень, желудочки, сердечки
7. Яйца - куриные и перепелки, гусиные
8. Сливочное масло

Углеводы
- хлеб дрожжевой
- Макароны

- овсянка ( геркулес )
- гречка
- рис не обработанный, непропаренный
- бобовые - нут, фасоль

Овощи :
- капуста белокочанная
- свекла, морковь, репа, редька
- цветная капуста и брокколи

Зелень и ягоды :

[ВиталийБеляй-уи]

Питание это наше здоровье. Но ещё нужно не забывать что движение это жизнь, больше двигайтесь, делайте физические упражнения каждый день, тогда и здоровье будет вдвойне лучше.

[evgenfed]

Ем немного. Шесть дней в неделю и день голода. Убираюсь примерно в 7500₽ на месяц. Около 80-90 гр белка в день. Покупаю куриную грудку, сельдь, скумбрию, творог, яйца это основной белок. Углеводы греча, спагетти, перловка и пшенка. Жиры никогда не считаю - чайная ложка льняного масла в салат и полложки сливочного масла в день. Клетчатка - лук, чеснок, морковь, квашеная и свежая капуста, свекла. Это основные продукты. Мне норм... кубики проявляются 😊

[SssssssssTICK]

Ксения, сделайте видео про питьë хлорофила. Думаю начать пить. Хочется узнать мнение эксперта) польза и вред, правда улучшает ЖКТ ну и т д. Спасибо) ❤

[zorianamykytyshyn]

Спасибо! По больше бы видео том что можно, а то видео о том что нельзя уже очень много🤗

[A.Tok.]

Обожаю красную чечевицу 🎉 Спасибо, Ксения, вы ответили на мой давний вопрос ❤❤❤❤❤❤

[МарияИванова-мшф]

Я еще в 90х узнала из чего делают колбасу и сосиски, с тех пор ем только то, что готовлю сама .Напитки тоже никакие не пью.Так вот, в молодости мне ставили дискинезию желчевыводящих путей и хронический холицисто-панкреатит.Воды я тогда не пила совсем, зато кофе растворимый литрами и в пакетиках 3 в 1.Постоянно болел правый бок и были вздутия, запоры и прочие, , радости, , . Сейчас мне 65 и я забыла что такое боли в боку, так что являюсь свидетелем того, что питание это наше все ну и движение конечно, таблеток никаких не пью, только витаминные добавки.Раньше пила, ,нутрилайт,, теперь пью, ,молодей,, витамин д, магния цитрат и пила комплекс для волос, ногтей и кожи, но сейчас его нигде нет.

[АлексаРуденко-жб]

Ксения, здравствуйте! Сделайте пожалуйста выпуск про цикорий. Польза/вред, действие на жкт, кровеносную систему. Заранее спасибо ❤️

[ТатьянаИванова-лшх]

Ксения, покажите как готовите чечевицу, у Вас такие видеоуроки очень понятные 💐

[Daria-]

Ксения, спасибо большое! Интересно про семена и орехи. Разве они не должны присутствовать в рационе?
Хотелось бы ещё видео с Вашим стандартным списком покупок не только на неделю, но и то, что покупается надолго и есть у Вас дома всегда (масла, мука и подобное)❤

[МаринаЖв]

Ксения!! Вы просто супер!! Спасибо, что думаете об обычных людях ❤❤❤