Простые правила здорового питания от нутрициолога 🍅 Как улучшить самочувствие уже сейчас?

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking»

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

Всем привет! В этом видео👆🏻 Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, что такое сбалансированное питание и каких базовых принципов правильного питания стоит придерживаться. Смотрите видео до конца, и вы узнаете, какие простые правила приёма пищи позволят вам вернуться в свой идеальный вес и восстановить здоровье.

Из этого ролика👆🏻 вы узнаете:
🍓Что такое сбалансированное питание
🍓Какие базовые принципы правильного питания существуют?
🍓Как похудеть без диет?
🍓Как звучит золотое правило приёма пищи?
🍓Как рассчитать сколько нужно пить воды?
🍓Как пить воду правильно? Чем полезна тёплая вода утром натощак?
🍓Как ускорить метаболизм?
🍓Как усилить отток желчи?
🍓Как избавиться от запоров?
🍓Как очистить кишечник?
🍓Сколько раз нужно жевать пищу и почему надо тщательно её пережёвывать?
🍓Как устранить вздутие, газообразование и боли в кишечнике?
🍓Почему нельзя запивать пищу чаем и кофе?
🍓Как избавиться от прыщей, изменив питание? Как сделать кожу красивой и чистой?
🍓Почему вам трудно вставать по утрам и как это изменить?
🍓Когда по-настоящему начинается процесс пищеварения?
🍓Вред рафинированных углеводов
🍓Почему соль называют белой смертью? Зачем ограничивать использование соли?
🍓Сколько соли можно употреблять?
🍓В каких продуктах из магазина уже содержится соль?

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

Обязательно посетите наши социальные сети, там вы найдёте много полезного про правильное питание, красоту и здоровье:

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному и здоровому питанию, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно.

Приятного просмотра, друзья!💐

#ксениячернаянутрициолог #принципыправильногопитания #правилаздоровогопитания #рационпитания #похудетьбездиет

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"

Для коммерческих запросов писать на почту
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина"

[pinterest.voguee]

-начинаем день с 1-2 стакана тёплой воды
-отсутствие гаджетов и пережевывать (30-40 раз) кашеобразная состоянием и плюс насыщение долго пищу
-Пить суточную норму
-посещение стоматолога
-не запивайте еду жидкостью (соки, кофе, чайи) не пить в процессе еды 100 мл воды
- пить воду 30 мин перед еды а после за час и полтора
-есть в одно и тоже время
-убирайте все рафинированные продукты из рациона (пшеничная мука, сахара, макароны, белый рис, хлебобулочные изделия

[minilana]

Убрала сахар и все сладкое из своего рациона. Убрала хлеболочное и все с этим связанное. Стараюсь пить воду. Забыла что такое высыпания на лице уже через месяц. Да, без шоколадок, булочек, тортиков тяжко. Особенно, когда все едят а тебе не надо это, но оооочень хочется. Но после месяца такого голодания, я вижу реально результат и уже легче отказаться. Зная к чему я вернусь. Правда, похудела, но цели такой не ставила.
Всем советую, если самому сложно, то хотя бы поспорить с кем то на чтото, месяц не есть сладкое и мучное. На третьи сутки аж ломка)) и руки сами тянутся…. Терпения и удачи😉

[zgudlon]

Ксения, благодарю! Желаю вам расти профессионально на радость и здоровье нам))

[ixuftpb]

Вы такая умничка, Ксения. Вы столько знаете о здоровом образе жизни. Приятно на вас смотреть и слушать

[allarozenblyum]

Да, может и сказки, но сказано очень уверенно и четко человеком, имеющим специальное образование, великолепно выглядящим. Поневоле, начинаешь верить. Сейчас столько советов от разных специалистов, что голова кругом идёт от их противоречивых советов. Здесь всё четко, уверенно, понятно. Самое главное, применяя всё это я получаю эффект.

[ehttckn]

Ксения, большое спасибо. Вы даёте очень хорошие рекомендации.

[qwpjcrn]

Спасибо, я внимательно вас слушаю, и использую ваши советы.

[guesstheword]

Спасибо большое!! Очень познавательно!!🌹🌹🌹

[wjttryx]

Классно. Со всеми рекомендациями согласна и под ними подписываюсь.

[lesnaya_decor]

Большое спасибо, было очень познавательно!❤️

[ivxulzi]

Ксения, спасибо. Все ваши видео смотрю с удовольствием. Уже запустила процесс изменений в свою жизнь. Воду пью, завтракаю правильно. У меня всё получится. Спасибо вам.

[bellyzay]

Благодарю!!!Очень нравится Ваша подача материала!!!

[shmcjsu]

Благодарю Вас. Всё доступно рассказываете. Полезные советы для питания.

[lenafischer]

Сижу cмотрю, любуюсь...через раз слушаю "))

[gulyafarzalieva-coch]

Спасибо вам большое за вашу заботу об человечности❤🎉

[iqyhohj]

Благодарю за прекрасный блог!много видела подобных страниц диетологов-нутрициологов, но только к вашим советам хочется прислушиваться)

[tddwmoh]

Умничка все ясно и понятно юлагодарю вас за данную инфориацию берегите себя дай бог вам здоровья.

[xezhgun]

Спасибо большое, Ксения, за полезные советы !

[MaslodelTEREHOV]

Ксения, Вы Свет! Все данные Вами советы проработал через Себя, ещё до просмотра видео, и могу смело заявить, это работает, жить стало счастливее))) Успехов, процветания, благополучия Вам и Вашей Родне!

[marzi_ws]

Умничка❤очень полезно, начнём придерживаться