Cómo entrenar calistenia en casa 🔥

[elferxxomor]

Amigos recuerden usar un palo de metal, no les vaya a pasar lo que a mi 🏨🚨🤕

[kharahinamicxxd]

Esto sí lo puedo hacer pq yo tampoco tengo ningún equipo en casa asjajdkajdjd

[megustaelpudin]

TE VEZ BIEN MALDITO PA, TODO UN MORENO DE FUEGO

[CarlosALopez-oggn]

Que capo, nuevo subí gracias por las ideas de ejercicios, nunca se me pasó por la cabeza poner un palo enmedio de 2 sillas jajaja mañana lo hago

[Eleanor]

Para principiantes, y empieza con un dragonflag... Jjaajajajja

[robertrondon]

Si alguien desea hacer dominadas australianas, se recomienda tener una almohada debajo de la cabeza, porque ese palo parece que se romperá 😅😅😅

[yogasabedores]

La abdominal australiana es riesgosa con un palo de madera, necesita ser metálico el soporte y la seguridad ante todo

[brendachavez]

Se me hace que al poner estás rutinas se les olvida que lo que no practicamos la calistenia no tenemos fuerza en los brazos ni abdomen es imposible levantar tu propio peso desde el día 1

[LiaM.C.]

Esta rutina es perfecta para gente que ya lleva algo de tiempo en el ejércicio, si gustan aligerarla pueden reducir el número de series e irlas aumentando progresivamente (ej. Semana por semana), pero sobretodo si quieren ver resultados trabajen bien cada uno de los ejercicios, aunque sean pocos, calienten y estiren para evitar lesiones

[sadicok]

Siuuuu este mundo es difícil pero cada dia trato de tirar para alante con el

[JosePavon-lpmk]

Yo estoy empezando a ejercitar mi cuerpo y se me hace mas difícil que la primera ves 😢 quiero aprender hacer calistenia estuve enfermo por todo un año y no pude hacer nada de movimiento y ando muy débil pero lo que vale es la fuerza de voluntad ❤

[foxyenlinea]

Gracias por la rutina bro no sabía cómo empezar nuevo sub

[RobertoAlvidrez-xkjo]

Me gusto sobretodo el.de palo del.trapeador y las sillas ..los voy hacer..

[corozau]

Gracias por la rutina me podría dar tips para sacar la L-sit 😊

[MrRicardoguido]

Yo cuento con el palo de escoba pero con el modelo de sillas del comedor no😢

[LunaFarias-jc]

Esta rutina lo pueden hacer los adolescentes tambien ?

[berserk_yosha]

Gracias pana desde hoy empiezo a entrenar
Porfa has mas rutinas para la calestenia

[MrsDanonino]

Se te va a romper tu palito de escoba 🧹

[YoSoy-jxvj]

A modo de observación no sé nada de calistenia sin embargo les recomiendo en lugar de un palo de escoba utilicen un tubo metálico de buena resistencia
Ya q si el palo se rompe se darán un buen tiestaso en la espalda

[ianarce]

Puede repetir esos ejercicios todos los dias?