CÓMO EMPEZAR A ENTRENAR CALISTENIA EN 2023 | Nico Reyero

Bienvenidos a un vídeo tutorial sobre cómo empezaría a entrenar calistenia si empezara de nuevo en este 2023!

Like para más vídeos explicativos y prácticos 🐻👍🏻

0:00 Introducción
0:47 Flexiones
1:30 Dominadas
2:17 Pierna - Sentadillas
3:30 Core - L-sit raises
4:43 Fondos en paralelas
6:19 Remos australianos
7:15 Lesiones frecuentes en calistenia
7:58 Músculos importantes en calistenia
8:25 Materiales necesarios en calistenia

#calistenia #streetworkout #entrenamientodefuerza

[allilem]

El mejor video que he visto para principiantes, gracias.

[javiermartinez]

Muy completo, muy claro, generoso, motivador. Suscrito.

[srphilips]

Oe yo intenté eso que dicen de que "Si estás cansado, sigue y sigue, tu sólo mantente disciplinado". Bueno, el contexto es que había empezado a madrugar a las 4:30 para ejercitarme y lo hacía diario, repartiendo dia de push, pull y de pierna (temprano por tema de que soy un estudiante). Cada tres días descansaba y los otros seguía entrenando como bestia. No duré siquiera medio mes, empecé a rendir negativamente en el colegio porque estaba re cansado. Me dormía en clases y no podía dar todo de mí en los próximos entrenamientos. Seguí en ese bucle como por 3 meses y claro, con días que ni podía levantarme que en la tarde hacía lo que correspondía a ese día. En fin, me desgasté mental y físicamente y pues sigo casi que en el mismo estado. Una cosa importante a recalcar es que descansen lo suficiente, por más bestia que entrenen no significa que van a avanzar rápido y van a tener una fuerza ultra potente. Espero que no sigan esos pasos de desgaste físico y se repartan bien

[vitogutierrez]

Sos un genio, soy súper sedentario y ya voy a empezar.

[SergioTobias]

Sé que será genial, por eso doy like antes de verlo 😉

[julianhernandez]

Gracias bro!! Una cosa importantisima, sufrí por tus rodillas. Tengan cuidado a la hora de hacer sentadillas, eso lo aprendí en pilates y ahora voy empezar con calistenia. Nuestras rodillas no nos pueden quedar tan adelantadadas a nuestro cuerpo, aproximadamente a la altura de nuestro pecho al bajar, como tirando el culo hacia atras. Y obviamente estirar, elongar siempre para no quedar como un playmobil. Gracias por los consejos y a ver si puedo iniciarme en calistenia 🙌🏻

[scott]

Podrías hacer una rutina de calentamiento articular porf

[asertasx]

Te he dejado un pedazo de like.Gracias por enseñarnos, un abrazo💪💪

[death_vmp]

Tendré un físicazo, hoy empiezo calistenia y no pienso parar.

[Rdznnn]

Hoy empecé bro a hacer calistenia unos amigos me ayudaron y los mismo ejercicios que has echo los hice yo sin saber nada solo ellos guiándome

[lufelepe]

Comento para que te sirva, darte las gracias y sigas con vídeos así, que los shorts me saben a poco.
Gracias

[conorvideojuegosmaster]

Me descargare este vídeo para hacer algúnos ejercicios en el gimnasio

[Ricardoborgesgoy]

tio brutal yo estoy empezando ya tengo 35 pero consideró q es lo más natural pq sólo necesitas tu propio peso. yo voy todos los Días no puedo realizar muchos de estos ejercicios ya que me he abandonado durante 4 años. esperan q sigas subiendo videos

[kkxlx_]

Había escuchado de eso antes pero no me interesó, ahora que volví al gym nacen muchas ganas dentro de mi de querer hacer esos trucos locos en la barra kajdjsjsjs

[leandrorios]

Podrias hacer rutina de calentamiento porfa

[ericcuello]

Te hago una consulta querido..¿Cuántos ejercicios es recomendable hacer y cuántas repeticiones por ejercicio? Gracias hermano..hace 3 años que hago..no practico trucos..pura fuerza no mas..tengo casi 39 años.. saludos de Uruguay 🇺🇾 espero tu respuesta gracias

[andersonavila]

AMIGO AMIGO AMIGO TENGO 40 AÑOS SOY PRACTICANTE DE MMA Y ALGUNOS EJERCICIOS DE PESAS PERO DESDE HACE ALGÚN TIEMPO ME LLAMO LA ATENCIÓN LA CALISTENIA COSA QUE DEJE PASAR DEBÍ HACERLO HACE MUCHO TIEMPO PERO CREO NUNCA ES TARDE PARA APLICAR MIS 5 CONSEJOS QUE SON : 1 VER 2 APRENDER 3 HACER 4 MEJORAR Y 5 ENSEÑAR CREES QUE ME SIRVA YA CON MI EDAD SUMAR ALGUNOS EJERCICIOS A MIS RUTINAS Y CUALES SERIAN BUENOS PARA MOLDEAR ENDURECER Y MARCAR EL CUERPO GRACIAS DE ANTEMANO Y ÉXITOS SIEMPRE ...APROVECHA TU JUVENTUD AMIGO MIO

[alexispr]

Tengo que hacer 12 dominada o barras en 4 días ☠️☠️
Algun consejo por favor 🙏

[castaarq]

Hola estoy iniciando en Calistenia, podrías hacer uno pero para los que tenemos que trabajar en casa y no tenemos barras a la mano? Vale saludos

[israelmora]

Muy buen vdeo genial y bien explicado desde chile