SUFRO un pico de ESTRÉS: PSIQUIATRA te cuenta sus APRENDIZAJES

Allí encontrarás también mi TEST DE BURNOUT y a las 7 claves definitivas para eliminar el Burnout

Te cuento en este video mi experiencia al sufrir un pico de estrés laboral muy alto, y lo que he aprendido de ello.

El estrés crónico es una de las principales causas de enfermedad en nuestra era. Y el trabajo una de sus principales fuentes.

Cuando el estrés laboral es alto o constante, puede acabar en síndrome de burnout laboral o síndrome del trabajador quemado, que es una enfermedad laboral muy poco visibilizada.

00:00 Introducción
02:16 Autoconciencia
03:08 Mi vivencia del pico de estrés
05:16 - Hiperactivación
06:00 - Workaholic
06:45 - Resaca emocional
08:18 - Dificultad para descansar
09:00 Combo mortal del estrés
10:27 - Ejemplo de un consultor
11:47 Solución 1
12:47 Bajón post estrés
13:27 Solución 2
14:19 - Contacto con la naturaleza
15:14 - Conexión social
15:41 Necesidad del estrés
16:47 Síndrome de Burnout

¿QUIÉN SOY?
Soy Carlos Cenalmor, médico especialista en Psiquiatría y Psicoterapeuta. Recientemente he dejado la gran ciudad para vivir en las montañas, en el pirineo aragonés, donde estoy conociéndome más y experimentando sobre como vivir una vida más equilibrada en nuestro mundo. Mientras, sigo trabajando de manera online en mi consulta y proyectos. En este canal te hablo sobre videos sobre burnout laboral, gestión del estrés y salud integral ¡No olvides suscribirte si quieres aprender a gestionar mejor tus niveles de estrés y acompañarme en esta aventura en la naturaleza!

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[mamensalamanca]

Gracias Carlos hoy ha sido un mal día de trabajo, parecía que ya podía tener velocidad de crucero en mi desempeño, pero no nunca es suficiente. Por lo menos tus vídeos me ayudan a gestionar mi situación. Muchas gracias

[TheKBela]

How Doctor su contenido es muy valioso, los que trabajamos en informática estamos todos quemados, es una rueda infinita de picos de estrés que nunca termina...muchas gracias 🫶

[ErnestoBayod]

Es muy bueno escucharte Carlos!!
Esto a lo que te refieres, me a pasado reiteradas ves.
Un abrazo!

[Carlos-mvhj]

Te descubri hace poco y me parecen muy interesantes y didácticos tus videos, solo queria darte las gracias Carlos por la ayuda que nos brindas a todas aquellas personas afectadas por estos problemas tan habituales en la actualidad y animarte a seguir con el canal 😊 MUCHAS GRACIAS.

[andresaramayo]

Me encanto el video. muchas gracias desde ARGENTINA

[Elena.Roldan]

Me encanta Carlos que nos recuerdes algo tan importante como la desconexión, el descanso y el disfrute! Ser productivo NO es hacer más, es OPTIMIZAR nuestros recursos!⚡

[nidiagelos]

Comencé hacer mi historia, desde la infancia hasta la adultez: grabando todo y detecté mis problemas.
Sigo aprendiendo con usted❤

[carolinatorres]

Tuve una cirugía y luego unas semanas después una complicación que me llevó de nuevo al quirófano. Estuve 45 días incapacitada, fue un tiempo obligatorio para mi de pensar, tomar desiciones. Sin embargo al llegar a casa de nuevo y retomar mi rutina. Empece a darme cuenta que no podía poner atención a la huerta, tenia pérdida de interés, insomnio y mucha angustia porque estaba empezando una actividad nueva, solo que no he aprendido a manejar el estres y la ansiedad y todo me esta costando montones de energía, incluso despertar esta siendo una lucha diaria.
Gracias por el video. Toda información resulta importante para salir de este estado

[carloscamero]

Muy acertado tu comentario.
Las personas necesitan experimentar el bienestar pleno que se obtiene en el acercamiento a la naturaleza. De hecho, el ser humano en sí es naturaleza. Es necesario y saludable evitar la saturación tóxica de la vida moderna. Esta modernidad está completamente desbordada de cuestiones múltiples que afectan seriamente la salud física y mental del individuo. Desde mi experiencia personal, yo recomendaría desarrollar la práctica de la observación de la naturaleza para disfrutar plenamente de la gran diversidad del mundo vegetal. El gran abanico de formas, colores y texturas muestran el camino infinito de la creatividad convirtiéndonos en seres plenos

[Caballero_Corazon_de_Plata]

Me considero que soy alguien muy curioso que siempre tiene una necesidad de vivir mejor y entender el comportamiento humano y trabajar en estas áreas tales como stress ansiedad y depresión y entender del porqué pasan y como trabajar en ello, en la actualidad estoy trabajando el cómo desconectarme ya que aveces me cuesta, gracias a que encontre esta página del dr Carlos estoy entendiendo muchas cosas y agradezco que allá este tipo de contenido ya que ayudan mucho a la humanidad ya que cada vez estamos perdiendo esa esencia de lo que verdaderamente importa y deberíamos estar haciendo, muchos éxitos Carlos considérame un seguidor más que estaré escribiendo y viendo tus videos ya que a mi punto de ver y creo que será cuestión de tiempo tendrás millones de personas viendo estos contenidos tan prácticos y necesarios saludos desde modesto ca norte de California, usa

[aitorguti]

Hola recién conozco su canal, gracias por hacerlo me llegó al corazón. Cómo desconectar de un padre con esquizofrenia aguda paranoide una madre con fibromialgia y yo con 42 años que aún intento seguir estudiando en la universidad? me veo viejo y agotado. Ese paisaje es hermoso felicidades por conseguirlo y Dios le bendiga.

[tatianaperez]

SOY MUY ACTIVA PERO UNO SIENTE CUANDO DEBE PARAR Y SÍ CALLAR LA CABEZA ES DIFÍCIL; BUENO ENCONTRAR ESTOS VIDEOS Y SÍ DISFRUTAR LA VIDA Y LAS COSAS SENCILLAS; ESTO ES AHORA MUY COMÚN...Y SÍ DESCANSAR NO ES FACIL BIEN EXPLICADO!👍🏻✋✨

[felipemoya]

La naturaleza.. te da calma mental.. salí de Los Angeles Cali. Por días alas montañas regrese con calma mental .. es grandioso

[asuncion]

El espacio mental es clave para sanar, la sociedad nos quiere adormecidos, desconcéntrados y cansados ….. no es tan extraño Gracias 😊

[frykyvyk]

Te he "conocido" con la charla de psicología en serio, me ha gustado mucho tu intervención y me he pasado a cotillear por tu canal, me encanta, tienes un nuevo suscriptor, enhorabuena y ánimo con este canal que se merece lo mejor

[normamarquez]

Gracias! Doctor por tu hermoso y valioso video.

[martabalaguerrr]

¡Gracias Carlos! He abierto mi propia agencia de modelos en Mallorca (que aquí no existe una agencia de modelos profesional y soy la primera) y me pasa excatamente lo que describes. Estoy muy agradecida por ello. Me he suscrito, le he dado like, y ahora te comento, todo lo que pueda para ayudarte a ti también en esto. Un abrazo

[analaurasevilla]

Fue el canal sugerido de Youtube, totalmente contenta de encontrarte ✨🙏🏻

[asuranceturix]

Muy importante esos consejos. Gracias suerte con la aventura. 😊

[lordanantzu]

Hola Doctor Carlos, feliz año!. Gracias por tus vídeos me ayudan mucho en estos momentos duros de oposición y trabajo. Se pasa mal, muy mal. La tengo dentro de 2 meses.. Me encanta salir a la montaña y ahora me conformo con andar una hora por El Retiro de Madrid. Gracias, seguiré viendo tus vídeos, que aportan conocimiento, ciencia y experiencia de un profesional de la medicina junto a unos paisajes hermosos. Yo tb sueño con irme a vivir a la montaña! 😊🌸