🔥 ТРЕНИРОВКА РУК?

🏆Забрать программу для дома или зала можно тут:

🔥Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot

[treylee_edits]

Жду видео, где Спартак стоит, молчит, смотря в камеру, и 60 секунд играет музыка "Ту-ду-ту-ду-ту-ду-ту-ду" день 3

[Ufckazan]

Тренировка рук под одеялом, желательно ночью

[RUBLEI]

СПАРТАК, СПАСИБО ТЕБЕ❤❤❤. БЛАГОДАРЯ ТВОИМ РОЛИКАМ Я НАЧАЛ КАЧАТЬСЯ И УЖЕ ДАВОЛЬНО НЕ ПЛОХАЯ ФОРМА

[MGE_policeman]

Спасибо что сказали и показали, теперь я знаю что у Спартака есть дополнительные мышцы

[tizer]

Единственное что я хочу сейчас, создать стиль армреслинга в котором будет сочитаться и крюк и верх

[uyqbweg]

Как бы странно не звучало. Хотите большие руки, Качайте ноги.😊

[comrade_Terminus.]

Секретная мышца - длинная головка трицепса.

[Jurazir]

Нахрен мощные руки, вот ноги больше остального тела и прыгучесть кузнечика - вот это тема

[kolya_ze]

Кто спортсмен или медик, те точно скажут, что это не секретная мышца, а одна из трех головок трицепса, в данном случае это длинная головка 😊

А вообще Спартак молодец, продолжай делать и радовать нас своими познавательными видео!😃

[PoligonN]

Давай следующее видео про то, как уметь проигрывать. Думаю хорошая тема над размышлениями

[npeaz]

Здрасте, еще час не прошел с того, как вышло видео, но его так мало смотрят :(

[savagedvlst]

Но без большой банки рука выглядит уныло, потому визуально требуется баланс, мол трицепс больше бицепса, но не кратно

[yanzh]

Спартак я живу в Америке и тебя на рекламном банере видел 😮

[elite]

Никогда не хотел мощные руки, но всегда хотел мощные ноги, что бы сила удара как у фуры.

[apfelstrudel]

Спасите, у меня все хайповое, кроме рук

[Ankoky-_-がんばれ]

У Спартака же есть гайд как он качает трицепс?

[Amal_Russia]

Нет, а взрослые мужики бы не захотели себе мощные руки, когда идёт выбор - мощные руки или немощные руки😂

[qtsercp]

Хорошо если так.
Но мой толстожопый братишка ни чего такого не хочет... 😢

[imbatman]

А на самом деле качать нужно все, можно пропускать ноги, но не желательно.

[Mattuzik]

Ну-с если занимаешься боксом, то эти огромные ручища только мешать будут. Удар менее хлёстким будет.