¿Por qué meditar todos los días?

¿Alguna vez te has sentido ansioso o estresado?

La ansiedad es un trastorno que afecta a millones de personas en todo el mundo y tiene un impacto negativo en nuestra salud. En este video, el neurocientífico Andrew Huberman explica cómo centrar la atención el córtex prefrontal puede influir en nuestras emociones y memorias.

Aunque el cerebro no tiene capacidad sensorial, nuestra atención en el córtex prefrontal puede mejorar la concentración, la memoria y reducir la ansiedad. Las técnicas de meditación pueden ayudarnos a enfocarnos en nuestros pensamientos en lugar de nuestras sensaciones y a aumentar la empatía.

¡Si quieres mejorar tu bienestar emocional, comienza a practicar la meditación hoy mismo! ¡Deja en los comentarios cómo la meditación te ha ayudado a manejar la ansiedad y el estrés en tu vida!

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[carolinaospina]

Buenas tardes me gustaría poder preguntarle como puedo hacer para ayudar a una persona que está sufriendo por ansiedad para que el se pueda calmar y a su vez calmar su mente de sus pensamientos recurrentes negativos que tiene todo el día y si una persona que esté sufriendo por ansiedad revisa kas cosas varias veces es por la misma ansiedad o por qué puede ser gracias

[esperanza]

Sufro de ansiedad, pero no logro meditar es como si me diera miedo, no lo se pero no logro empezar