¿Funciona la meditación?

¿Qué beneficios puede ofrecer la meditación? ¿De verdad funciona? ¿Quién inventó la meditación?

Guión: Tonatiuh Moreno (Agradecemos a Tatiana Tagle su asesoría)
Ilustraciones: Sandra Cárdenas
Voz: Javier Lacroix
Música: Miguel Solís, Mary Camarena y Jorge Verdín

#divulgación #ciencia #psicologíaysalud

PARA SABER MÁS
Dana Lynn, C. (2014). Hearth and campfire influences on arterial blood pressure: Defraying the costs of the social brain through fireside relaxation. Evolutionary Psychology, 12(5), 147470491401200509.

[mariabejaranomonge]

Se le preguntó al Buda, ¿Qué has ganado con la meditación? El respondió, «Nada. Sin embargo, te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte»

[maxhernandez]

La meditación me salvó de la ansiedad, depresión...la recomiendo ampliamente. Es como si dejaras este mundo y viajaras dentro ti, es algo increíble.

[cabracho]

A mí meditar entre 15 y 30 minutos, una o dos veces al día me ha servido para poder soltar actitudes, situaciones, personas y adicciones que resultaban muy nocivas para mi vida. No he encontrado la iluminación, el nirvana ni el satori, pero en la idea de la impermanencia, de que todo cambia y nada es para siempre he encontrado cierta paz y cierto equilibrio que me ayudan a vivir día tras día, un día a la vez. Namasté 🙏🏼

[rodrigoromero]

Leo tantos comentarios de que a muchos la medicación los salvó, ahora puedo decir lo mismo, tengo una ansiedad crónica y la meditación me está ayudando tanto, creo que todos la necesitamos.

[batatamalina]

A mí la meditación me salvo la vida. Estaba deprimida y pensando que mi unica salida era el suicidio. Comenze a meditar y me cambio radicalmente la vida.

[alanabarca]

La meditación me salvó del estrés, depresión y otras enfermedades neurológicas. Ponganla en práctica y verán...

[cesarszfz]

Yo llevo siete años meditando y no me considero experto todavía. No tengo ningún objetivo en particular que alcanzar, salvo los beneficios que me pueda brindar. A pesar de ser desarrollada por el budismo, meditar no se contrapone con ninguna religión o credo.

[facundoalvaradoprado]

Cuando mencionaron en el video sobre mirar a la fogata reduce el estres, me hizo recordar a cuando de un momento a otro nos quedamos mirando a un lugar pero en realidad no estamos concentrado, saben a lo que me refiero, y si en realidad esa mirada perdida en realidad es un metodo automatico del cuerpo para reducir la ansiedad

[vrian]

Es importante mencionar que se necesita de práctica constante, no basta con una semana y dejarla de practicar, hay que hacerla un hábito.

[bryancanpesino]

"el viaje más maravilloso no es al centro de la tierra o a los confines del universo si no al fondo de uno mismo" Julio Verne

[Tholutyp]

*"La meditación es una práctica espiritual que nos prepara para la muerte"*

-LA MAMA DE CLANCY 2020

[aaronrobles]

Yo personalmente a través de la meditación ejercité mi mente, aprendí la concentración, la paciencia, el manejo de mis emociones, mi relación con mi entorno, logré salir de mi depresión y ansiedad. Llevo ya más de 2 años meditando todos los días y para mí ya es algo natural y hasta placentero..

[ortegayecid]

Me encantó que pusieran el morraquito de midnight gospel de Netflix

[branjilaoacosta]

Meditar, de hecho que funciona, estamos tan apurados, siempre pensando y en movimiento, y darse está pausa en especial a la mente, relaja el cuerpo y ayuda a buscar en tu interior !!!

[maferacosta]

A mí me encanta meditar, estuve un momento oscuro en mi vida, depresión total, ansiedad, pero comencé a meditar y fue reduciendo mi estrés, mi ansiedad.

[fernandocristaldo]

Acá en Argentina, el Dr. Daniel López Rosetti es un gran promotor de la meditación, ha realizado un TEDx Talks e incluso hay varios vídeos en YouTube de él hablando de este tema.

[Gonzalo.d]

0:45 platzi nunca pares de aprender...

Me faltaba algo

[claudialupisful]

Sufro ansiedad por mi hipotiroidismo, vivo con miedo y ataques de pánico. La meditación sí me ha ayudado. Todos deberíamos de hacerlo, para vivir en un mundo más interesado en la felicidad espiritual y en la reflexión. El mundo está feo por no pensar y por ser impulsivos:(

[paule.]

Llevaba 2 años meditando 10 minutos al día y recientemente aumenté el tiempo a 30 minutos por día, cuesta muchísimo trabajo la verdad pero vale la pena cada segundo; no se cómo explicarlo pero me siento más despierto, puedo resolver problemas con mayor facilidad, pocas cosas me causan estrés, disfruto más la convivencia en el momento presente, puedo completar mi rutina de ejercicio más fácilmente, estudio alemán y siento que recuerdo más palabras, en fin, planeo nunca dejar este habito

[hekzabemaj]

Justo lo que necesitaba saber ahora...