Cómo MEDITAR en un minuto (Atención Plena)

Cómo MEDITAR (mindfulness o atencion plena) en un minuto. Explicación rápida para aprender a meditar centrándose en la respiración de una vez por todas.

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Recuerda que el contenido de este canal es informativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.

Dr. Alberto Sanagustín
@alsanagust #psicologiaenvideo #Shorts

[hectormartinez]

Es una maravilla este tipo de meditación. Se las recomiendo. Gracias Doctor

[mariajosefinapitaporta]

Gracias, la meditación es muy importante para la mente. Nos ayuda llevar la vida😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮

[matiasgonzalez]

La concentración en la respiración es de la más difícil, de hecho usando esa técnica es que Shyakamuni logró la "iluminación"

[lilianariveros]

Gracias Dr. Sanagustin; indicación y sentido directos, muy útiles.

[josefinadelamora]

Muchas gracias por enseñar a llevar una vida más sana!! Saludos abrazos y bendiciones!!!!🙏🏻🙏🏻❤️😘😊

[andreavallejos]

Que alegría que respete y promueva la meditación. Gracias 🌼😌

[amapolagirasol]

Gracias .bendiciones .si peto cada vez saco pensamientos y darme la parte mas y verdad de mi cuerpo❤

[eloisazamora]

Mil grácias Dr.Sanagustin, ayuda muchisimo!⚘️

[gadish]

buena indicación!!!😃😃 Muchas gracias por compartir!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Algún día lo lograré por más tiempo!!!😍😍😍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[MyThesebas]

Gracias por explicarlo mejor que cualquier otro

[jereloshaw]

Y el anclaje en sonidos del ambiente, de autos pájaros, gente etc, sirve también ?

[LeftHandValorant]

muchisimas gracias, me va a servir mucho para empezar a meditar e intentar lograr un momento de paz en el dia.

[patriciariosgonzalez]

Gracias doctor, muy interesante y útil todo lo que nos enseña 🥰

[Naranja]

Gracias doctor este video me
sirvió de mucho

[carmencaxirula]

Gracias por éstos videos tan interesantes.
👍

[florenciarodriguez]

Aveces me sale fluido, y aveces comienzo y después me distraigo una y otra vez hasta que me canso d volver a mi respiración

[Alex-ikpu]

¿Qué relación hay entre la meditación y la red neuronal por defecto?

[mariafernandasalinasramire]

si así lo vengo practicando. nada fácil eh. Muchas Gracias.

[slena]

Dr. hace más de una semana que lo intento pero no puedo evitar que se me crucen pensamientos presentes, pasados y futuros, ¡seguiré intentándolo!

[doracerdalopez]

Si lo aprendi con el Dr Ruben Feldman es bueno los pensamientos le llama sonidos y se deja pasar.