¿Por qué debería meditar?

Si buscas información sobre los beneficios del entrenamiento en atención plena o mindfulness, vas a encontrar una larga lista con sus correspondientes estudios científicos. Verás que se investiga su eficacia con respecto a la salud física y psíquica, y también su aplicación en el mundo del trabajo y de la educación. Aún así, tal vez sientas que todos esos datos no son la respuesta a la pregunta de ¿cuál es el sentido último de practicar mindfulness?; ¿por qué debería meditar?; o: ¿cómo es eso de que la meditación te cambia la vida?

[evidenciaslap]

Que bonitos tus Programas, muchas gracias❤

[jazminbelen]

Jamas le di importancia a esto pero ahora veo, que es importante .

[guadalupev]

Bastante acertado el video, era lo que necesitaba. Muchas gracias

[badmhn]

Es una pausa que me ayuda para reordenarme y fortalecer mis relaciones. Gracias por el video

[JuanPablo.A.C]

Entonces se podría decir que la meditación focalizada es la miditación principal? Porque en la parte final del vídeo hablas sobre que cada vez que te distraes retomas tú atención hacia el precente, que podria ser por ejemplo estar concentrado en la respiración. Saludos, te regalo mi like👍

[jordiperezamoros]

Jo medito entre un cuarto de hora y veinte minutos con sonidos de agua de río o mar. Es correcto? A mí me deja nuevo y muy tranquilo