Hipopressiva para Perder Barriga | Como fazer

Saiba com a fisioterapeuta Marcelle Pinheiro (CREFITO 2 - 170751F) como fazer a ginástica abdominal hipopressiva para tonificar o abdômen e ficar com a barriga durinha e definida.

Este exercício de tirar o fôlego ainda melhora a postura e ajuda a tratar a incontinência urinária, sendo uma ótima estratégia para substituir os abdominais tradicionais, sem prejudicar as costas.

Para saber mais informações sobre este exercício clique aqui:

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[MrRenata]

Esse é o único abdominal que eu faço e garanto: funciona.

[mmarciabarbosaa]

Gente eu tive que voltar aqui p agradecer.
Sério, estou MT chocada...
Comecei há um pouco mais de uma semana, todos os dias, faço qnd acordo em jejum de 9 a 10 vezes e seguro no máximo por 12 seg e a noite antes de dormir (qnd já estou há um tempo sem comer) o mesmo processo.
Eu faço academia há 6 meses, sou falsa magra, eu tenho a famosa pochete e nas últimas semanas a minha barriga estava extremamente inchada, n importava o que fizesse, estava tão inchada que até doía qnd tocava, sem brincadeira. Nunca consegui perder essa barriguinha...
Mas desde que comecei a fazer o Vaco minha barriga perdeu aquele aspecto de inchaço, infelizmente eu não medi, mas visivelmente eu perdi medida...
Eu fiz sem botar MT fé, pq estou cansada de fazer receitinhas e coisas do YouTube que todo mundo da depoimento que deu certo, mas nunca deu comigo... Mas amigos, por isso fiz questão de vir aqui, n desistam, façam direitinho como ela diz no vídeo e vcs verão uma diferença em vocês.
N vou ser hipócrita e falar que eu arregaço na comida e sou sedentária, lógico que eu alinho o vaco com academia e uma alimentação saudável...
N estou com a barriga dos sonhos, mas ela diminuiu consideravelmente.
Só agradecimentos a esses profissionais e boas pessoas que compartilham uma técnica tão importante conosco. Sucesso

[Empreendedordesucesso]

PESSOAL, ELA NÃO FALOU, MAIS FAÇAM TODOS OS DIAS 10 REPETIÇÕES, COMECE COM 3 A 5X E VÁ AUMENTANDO..

[karenwelcman]

É o segundo dia que faço. Minha barriga já mudou. Está super perceptível pra mim. A barriga diminuiu, ficou mais lisa, a pele mais grudada no músculo. Estou fazendo para trabalhar a diástase que ficou depois da segunda gestação. O bb era muito grande. Os resultados são reais e muito eficazes. As dores ao redor do umbigo sumiram e estou sentindo minha barriga bem mais durinha. Excelente!!!!

[tinadeckardt]

Gente! Primeiro você inspira bem fundo e depois expira todo, todo o ar e só assim sem nenhum ar você fará a sucção nas posições indicadas no video.

[plenamentetati-confiraonov]

Achei ótimo uma fisio falar sobre isso, pois compartilhei esse exercício no meu canal e uma médica comentou de forma arrogantemente que o exercício não funcionava e que eu queria aparecer. Detalhe: aprendi na Espanha com educadores físicos e sou a prova viva de que dá certo. Faço há 1 ano. Achei desrespeito da parte dela pelos profissionais que são da área da fisiologia do exercício. Enfim... Fica o desabafo.

[MelDuque]

Poxa, com tanto comentário animador, começo hoje. Torçam por mim ❤️

[sophiafagundes]

Nunca tive, linha de cintura definida...tem melhorado mtooo, com 3 meses de técnica, fazendo todos os dias, umas 10 ou 15 vezes em jejum.

[FernandaAlves-lfgt]

Essa prática é original do Yoga. Se chama Nauli Kriya é uma prática de purificação e massagem dos órgãos internos. Secar barriga é só uma consequência. :)
*Quem for fazer, que faça levando a consciência para a região trabalhada, assim terá outros benefícios também .*

[julianamami]

Eu tinha a área do estômago alto depois que comecei a fazer diminuiu muuuuito

[elenirgama]

Tenho 70 anos, não conhecia este tipo de exercício, entre outras coisas não conseguia nem cortar as unhas dos pés, faço todos os dias pela manhã tem uns 3 meses. Já melhorei uns 40%, devido minha idade nunca pensei que faria efeito. E.. prefiro em pé.

[Geg]

Vou fazer tds os dias de manha e a noite durante 30 dias juntamente com minha dieta (em jejum) volto em um mês para trazer os resultados.
Tenho 99cm de cintura e 121 de "abdomen"(o famoso pneu kkk) 100kg e 1.60cm
Edit perdi 5 cm de cintura com a tecnica da toalha ent agr tenho 94cm.
E to fazendo 2x de 13sec da hipopressiva de dia e a noite em jejum.

*Se quiserem q eu atualize aq só pedir.

[MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro]

Esse é o treinamento para o nauli do yoga! Adoro

[rutesilva]

Super funciona gente! Estou fazendo meu abdômen já diminuiu bastante. E só faço da posição em pé.

[larakellen]

Realmente funciona, quando comecei eu estava com 76cm no abdômen. Faço tem 1 semana, e hoje medi e estou com 71cm

[mariavictoriasouza]

Eu li hipnose para perder barriga poxa vida tinha ficado animada haushauaha

[mauriciotavarespersonal]

Parabéns pelo vídeo incrível valeu a pena assistir cada minuto
Se eu puder ajudar um pouquinho tmb, aqui está 5 ações para emagrecer constante e ter resultados maravilhosos
1 -Não tenha pressa, não corte tudo logo de cara, tudo vai se acertando
2- Seja positivo - o poder da mente é gigante, Tenha Foco, Disciplina e Fé
3- Treine sempre com orientação, seja por vídeos, professores ou com aplicativos de treinos
4- Reeduque sua alimentação hoje mesmo, corte as porcarias aos poucos até eliminar todas da sua vida e você sabe quais são rsrs
5- Controle o Estresse e Ansiedade isso é muito importante para ter resultados

[rubiamara]

Vc é uma graça! Explicou maravilhosamente e com objetiva e simplicidade. Sem frescuras.

[gilsilva]

Gente faço ginastica funcional e faz dez anos q ando com a barriga mircha ou seguro ela pra dentro quando saio de casa rs.meu professor de funcional ensinou fazer mais eu nao conseguia segurar muito.mais essa amada ensinou com tanta facilidade q estou fazendo todos os dias e meu osso do quadril chega saltar pra fora rs.muito obrigafa minha linda q Deus abençoe vc .ja estou com 54 anos e uma barriguinha de 18 rsrs .faço todos os dias .muito obgd bjs

[nelzanelza]

Tem uma semana que estou fazendo dà para notar a diferencia, amei.