Изометрия. Александр Засс. Тренировка сухожилий и силы дома. Бодитюнинг #49

____________________________________
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием | Изометрия. Александр Засс. Тренировка сухожилий и силы дома. Бодитюнинг #49 | я вкратце обьяснил, в чём суть тренировок по методике Александра Засса и как вообще работает изометрия. Рассказал о том, как этот способ тренирует силу и сухожилия с применением минимума оборудования и как это делать в домашних условиях в режиме самоизоляции в период карантина. По сути, вместо цепи, которую использовал в своих тренировках Засс, я использовал в изометрических тренировках обычную автомобильную буксировочную стропу, которая оказалась намного удобнее и практичнее. Так же я обьявил о начале предпродажи моего нового курса тренировок в домашних условиях Домашняя Качалка. В этом курсе так же представлена информация о том, как на фоне тренировок силы и сухожилий добиться мышечной гипертрофии с помощью эспандера, пары гантель. Домашняя качалка - это курс, в котором совмещены два подхода в тренировках: для развития силы с помощью изометрии и для гипертрофии с помощью минимального набора оборудования, который может включать эспандер и пару гантель.

#изометрия #александрзасс #тренировкасилы

[AleksandrPasko]

🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ

В этом видео под названием | Изометрия. Александр Засс. Тренировка сухожилий и силы дома. Бодитюнинг 49 | я вкратце обьяснил, в чём суть тренировок по методике Александра Засса и как вообще работает изометрия. Рассказал о том, как этот способ тренирует силу и сухожилия с применением минимума оборудования и как это делать в домашних условиях в режиме самоизоляции в период карантина. По сути, вместо цепи, которую использовал в своих тренировках Засс, я использовал в изометрических тренировках обычную автомобильную буксировочную стропу, которая оказалась намного удобнее и практичнее. Так же я обьявил о начале предпродажи моего нового курса тренировок в домашних условиях Домашняя Качалка. В этом курсе так же представлена информация о том, как на фоне тренировок силы и сухожилий добиться мышечной гипертрофии с помощью эспандера, пары гантель. Домашняя качалка - это курс, в котором совмещены два подхода в тренировках: для развития силы с помощью изометрии и для гипертрофии с помощью минимального набора оборудования, который может включать эспандер и пару гантель.

[vasavasin]

Давно ждал теории про сухожилия, спасибо

[olegkrakhmalev]

Объяснили с расстановкой, в деталях и без лишней воды. Спасибо за труд.

[BodyMotivation_real]

Спасибо за видео!
*Как всегда четко и информативно! а, главное, полезно!*

[sergchirutti]

Геометрия! Угол падения, равен углу отражения). Чтобы быть сильным, красивым и здоровым - надо учить математику, геометрию, физику и смотреть этот канал! Тут мы учимся на своих ошибках! И используем знания, ошибки и опыт Александра! Доступно и всерьёз, как всегда!

[wadysawhorbaczewski]

Буксировочная лента-супергениально!Спасибо, действительно удобно!

[mikhailklimov]

Невероятно информативное видео, узнал ОЧЕНЬ много новой информации и нашёл ещё несколько плюсов изометрии - это дало мне дополнительную мотивацию спасибо большое автору! Побольше бы на ютубе таких видео... Самое обидное что такой офигительный канал не пользуется особой популярностью :(

[iulicpain]

Благодарю 👍Долгожданный видос👍Ждем практику💪👍ноги, грудь, спина👍

[jdmcarandmotorcycle]

Я делал изометрию это круто дяде подковы гнул

[wvfzqlu]

Очень внятно . Примнога благадарен. Удачи.👍👍👍

[zxivqkv]

Очень вовремя, а то год хрустит, что то с правого локтя при поднятии на бицепц, боли нет!

[rndrbvj]

небольшое замечание у засса было 3 режима 1. 3-2минуты удержания с усилием 50-60 %, 2 . 30 сек с усилием в 70-80% и 3 .5-10 сек 3-5 раза в 1 подходе с усилием 80-100%
1 режим он делал 1 подход, 2 режим 2-4подхода, 3 режим 3-5.Основная тренировка 1 режим 1 подход, 3 режим 2 подхода и в завершении 2 режим 1-2 подхода. день изометрии с динамическими упражнениями не совмещал

[alexokonnor]

Из всего что смотрел-это наиболее интересно.До изометрии дошел сам в 14лет; сейчас мне 60(никто не верит, макс.35), а ваша информация вполне занятна и информативна.Вы молодец.Удачи.

[sofzblx]

После изометрической тренировки по Александру Пасько- парная с веником.!!! Добавим эластичности нашим сухожильям.😀

[jrtrpqy]

Наткнулся на видео случайно в поиске. Не ожидал что кто сформирует достаточное количество информации по делу. Лайк

[nvskcyw]

В советское время писали про эту методику. Один из принципов в том, что сила проявляется только в том положении при каком угле конечности она тренируется.

[gribnaypolyna]

Ну я тормоз, но это мой конкурент 😢🎉😂

[mikhailklimov]

Мышечной гипертрофии можно добиться при напряжении где-то 30 секунд и выше, но после 10 секунд уже больше работают мышцы чем сухожилия, это вариант чисто для набора массы

[---fqkd]

засс был маленьким щупленьким - он и сам говорил главное не объемы мышц а сила сухожилий - пример из былин никита кожемяка - то есть работа на выносливость - взять рюкзак 50 кг и пройти 50 км - вот это изометрия )) и лишние мышцы сгорят и силы будет немерено - по такому принципу и тренировался засс - возьмем всем известного друга шварца коломбо - с детства работал пастухом бегал по горам за овцами козами - был даже сильнее шварца физически )) был чемпионом италии по боксу - бросил бокс когда чуть не убил противника на ринге
ну и слабое место изомертрии она тренирует только то что ты тренируешь - если не тренируешь ломать подковы а тренируешь рвать цепи то с подковой не справишься )) хотя цепи будут без проблем

[jdmcarandmotorcycle]

Я занимался изометрией и мешком потом гнул подковы 😅