Cuántas CALORÍAS debo consumir al día ¡Te lo enseño!

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Calculadora gratuita que muestro en el video:

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[marcosvillegastapiamma]

Hermano te agradezco un monton, tus enseñanzas y formas de explicar me han hecho cambiar radicalmente y entender como funciona el cuerpo, ahora todo es mas facil. Estoy magro, definido y construyendo lentamente y con tranquilidad musculo magro. Gracias broder. Dios te bendiga

[julietamonzon]

Me acuerdo en un video tuyo que dijistes:" si lo puedes medir, lo puedes controlar" y es tal cual.
Yo aplico ese concepto diariamente, por q por màs q se piense q suele sonar hasta obsesivo controlar las calorias, se vuelve super util y pràctico
Abrazo fuerte desde Argentina

[marialuna-gkbz]

Eres grande muchas gracias ❤ estaba haciendo ejercicio de cardio y vi tu video y le di play y esto es lo que he estado buscando !!! Y es gratis, Dios te bendiga por esto ..

[celearmy]

Les recomiendo la aplicación Fitia te calcula tus calorías que tenes que consumir, podes anotar todo lo que vas consumiendo y te va calculando, es buenísima👍

[nachogomezmahuzier]

Muchas gracias por la acotación en el nivel de actividad; vengo un buen tiempo calentándome la cabeza con ese punto. Pasa que entreno fuerza en sesiones de 60 a 90 minutos 5 días a la semana e incluyo una sesión de cardio moderado de 30 o 60 minutos una vez a la semana. El problema es que por temas de trabajo y estudios me veo obligado a permanecer gran parte del día sentado y no lograba encajar en ningún punto de esa clasificación de niveles de actividad 😢😢😢

[yami]

Excelente!!! Gracias por compartirnos ese método de calcular. Saludos desde Paraguay!!!!

[marthacuba]

Estoy muy sorprendida por la calidad del contenido, excelente información, muchas gracias.

[leonardopinto]

Todo lo relacionado a Harris Benedict son muy erróneas

[Adimaria]

Te mereces mucho más ya que casi nadie comparte esas cosas, saludos carnal desde México ❤

[mathiasdanielhuayancagarci]

Muchas gracias por la información, estaba un poco perdido en el tema

[juancarlosrodriguez]

Amigo seré tu fiel seguidor, he bajado en 2 meses de 125 a 114 Kg, pero quiero llegar a 95 bien definido

[Jesus-qkuw]

A mi me parece muy complicado comer 3.000 calorias diarias (que son las que tengo que comer para mantener mi peso) haciendolo con comidas bajas en grasas. Es muy muy complicado. Hacerlo con fritos, grasas procesadas y cosas de esas lo hago muy facil pero madre mia lo que cuesta hacerlo de forma limpia.

[claudiafernandez]

Si se hace ejercicio en casa de lunes a viernes, como le pondría, activo, poco activo o cual sería ?😊

[memero_olvidado]

Está calculadora si dice la verdad pues Ami me dió que para bajar de peso debo consumir 1900 calorías teniendo 14 años?

[orqkgss]

Increíble video y herramientas las que nos diste, gracias

[saunalacascada]

Fueron 2 videos los que necesitaste para que empezara a ver mas y mas, explicacion muy bien y tu pagina esta genial, te agradezco mucho esto que haces amigo

[diegolopezmontecinos]

Increíble, me servirá un montón, saludos desde Bolivia!!

[matiaspossta]

Este es el unico canal en el q confio, gracias bro

[braiandiaz]

Gracias por tu aporte de verdad que Dios te bendiga bro

[josueenma]

Oswal si doy 20 mil pasos al día, que nivel de actividad pongo ?