🧠👃🏼 APRENDE TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA LA CALMA MENTAL - Dra NAZARETH CASTELLANOS

🧠👃🏼 El Cerebro Respira video 2023 Dra Nazareth castellanos.
TECNICAS DE RESPIRACION PARA LA CALMA MENTAL, SI RESPIRAMOS POR LA NARIZ MÁS QUE POR LA BOCA LAS NEURONAS TIENE MAYOR ACTIVIDAD CEREBRAL.
LA RESPIRACIÓN ES UNA EXCELENTE ALIADA PARA NUESTRO BIENESTAR QUE LA TENEMOS A EL ALCANCE CASI INMEDIATO.

¿Hay relación entre cómo respiramos y la capacidad de memoria?
R: Claro, es clave. La universidad de Stanford fue la primera que publica en la revista Science en el año 2017, lo que se conoce como la neuroanatomía de la respiración, es decir, qué zonas del cerebro se ven afectadas por la respiración. Lo que vieron es que lo que es más importante para el cerebro es que haya una respiración nasal. ¿Qué pasa? Que la gran parte de la población somos respiradores bucales.

¿Por qué cuando respiramos por la nariz tenemos más influencia sobre el cerebro? Pues cuando estamos respirando por la nariz, al inspirar por la nariz se activa una estructura que hemos menospreciado en toda la historia de la neurociencia, que es el bulbo olfativo, que es muy pequeñita; es el receptor de la información olfativa y por tanto cuando inspiró, el bulbo olfativo tiene una conexión directa con ese hipocampo que hablábamos, esa estructura de la memoria.

En los últimos años bastantes artículos muestran, por ejemplo, que el momento en el que tenemos más memoria es el momento que coincide con la inspiración. Cuando es nasal, el momento en el que estamos inspirando nuestro hipocampo, es más receptivo a consolidar, a recordar aquello que está sucediendo en este momento.

Esto nos ha dado pie a decir bueno, vamos a estudiar diferentes protocolos con técnicas de respiración para favorecer los procesos cognitivos. Pero también, por lo que se ha visto, la respiración influye sobre la amígdala, una estructura que es como una almendra que está al lado del hipocampo, que es la que está más involucrada en la gestión emocional. Entonces utilicemos la respiración como analgésico. Esto es algo que, por ejemplo, nosotros acabamos de publicar un estudio de personas que tenían dolor crónico por discopatía. Pues vamos a ver si aprendemos a respirar podemos utilizarlo para gestionar estos momentos que son un poquito más difíciles.

Licenciada en Física teórica y doctora en Medicina - Neurociencia. Directora de investigación del laboratorio Nirakara - Lab y la cátedra de la Universidad Complutense de Madrid, mindfulness y ciencias cognitivas. Es directora del proyecto "Interacción cerebro - cuerpo en meditadores".
Más de 20 años dedicada a la investigación en Neurociencia, habiendo trabajado en España, Alemania, Inglaterra y Estados Unidos.
Además es comunicadora científica y escritora.

Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
Imagenes editadas por el canal El Secreto a la Felicidad.
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[TerrenLiberte]

Vaya, cuanto ha tardado la ciencia para descubrir la salud ancestral, ¿no?🙄 ¿Por esos "avances" la gente cree que la ciencia remplaza a Dios?🤔

[nikigitanita]

hola, desde que tuve COVID hace dos años hay alimentos que ya no le huelen a lo que tendrían que oler, como el coco, apio, sesamo, pimientos, cilantro, no sé que tienen en común estos alimentos pero me huelen todos como a plantas podridas y amoniaco. si alguien me puede decir el por qué? gracias

[rodolfopacheco]

de lo que habla la Dra. Nazareth, es acerca de una disciplina llamada Pranayama, que practican los Yoguis de la India desde tiempo inmemoriales. Nada nuevo bajo el sol en cuanto a la función de cada fosa nasal y su relación con los hemisferios cerebrales . Tal vez es novedad para muchos en España, como se ve en los comentarios .Igualmente, la TCM, relaciona una emoción con un órgano YING y, los pulmones, son la tristeza o la felicidad . Que bueno que lo menciona, en un momento . Saludos .

[JesusCediel]

La ciencia moderna solo redescubre conocimientos milenarios que ya enseñaban los yoguis.

[tereconde]

Gracias desde Valencia España, soy sorda, infinitas gracias 🙏🦻 por los subtítulos. Que solo los encuentro en Youtube.

[jaimejaviersorianolozano]

DEBERÍAN ENSEÑAR LO BÁSICO COMO RESPIRAR ...

[carlosurbina]

Lunes 30/Octubre/2023: Excelente información científica.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí * Afirmar / Reflexionar Estamos acostumbrados a la rapidez, veneramos la multitarea como forma de vida y capacidades como la plena atención o la concentración se han convertido en una pérdida de tiempo ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te envío por este medio un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Namaste.

[grassdeportivoyflora]

Felcidades NAZARET, un buen fin de semana. JM. Lima Peru

[MonicaDelValle]

Observarnos es fundamental. El observador modifica lo observado. ¿Al observar con conciencia nuestros patrones, los modificamos? ¿Se aplica esa premisa a la mente divagante, a la loca de la casa? (Yo le llamo “La Llorandita”)

[franciscardenas]

Excelente Nazareth Castellanos, una bella mujer, inteligente, generosa con el conocimiento que ayuda mucho y nos beneficia enormemente con su magnífica información. Muchas gracias y saludos desde Ecuador 🇪🇨

[mariakatiaaragon]

Gracias Nazareth, es tan importante lo que compartes, muchas gracias, por darnos unos conocimientos tan esenciales, gracias

[mariaisabellozaflores]

Gracias gracias muy bendecida con su enseñanza bendiciones 😘 desde Perú

[yamilemonsalve]

Hermosa mujer, Dios y el universo te bendiga 🙏, saludes desde Envigado Antioquia Colombia.

[danielacoralbo]

Gracias, estoy en un momento de autocuracion y estoy usando estas herramientas. Y también acompañada de médicos. Gracias

[lolysuarez]

Hola Dra.un placer escuchar este tema de la respiración, muchas gracias gracias gracias por compartir está información tal valiosa!! Namaste

[oscarsanchez]

Hola naza, te acuerdas así tenía haber pasado(bienaventurados:son, alos que les va bien en la aventura, pasado presente y futuro -0110

[VictorBejarano-liuy]

Gracias Nazareth por tu trabajo y lo que nos aportas.

[DulceAfonso-irzx]

Excelente tecnicas Dra, la practico, y la comparto en mi dia a dia, con Miltfudned y Yoga❤

[julietacastanedajurado]

Yo voy a nadar dos veces por semana y al nadar la respiración es por la boca ( puede ser un poco por la nariz pero para que no entre agua a la nariz se usa más la boca) ¿ cómo puede afectar eso, porque los nadadores pueden competir y tener tanta energía respirando por la boca?

[aprendiendoaserfeliz]

La Ponencia de la Doctora Castellanos en este video es una verdadera Clase Magistral para la vida.
Agradecimiento al Canal El Secreto a la Felicidad por hacer posible que tengamos acceso a este tipo de Temas tan intere🙌