Alivia la ansiedad con este ejercicio de respiración

Cuando padecemos ansiedad nos resultará de utilidad trabajar la respiración, la cual nos ayudará a relajar nuestro sistema nervioso, tal y como nos comenta en el video de hoy Marta Pérez, profesora de yoga, quien además nos enseña a realizar estos ejercicios de respiración. Lo único que necesitamos para hacerlos es un rincón tranquilo.
Gabasor®, de mundonatural, es un complemento a base de GABA (Ácido Gamma-Aminobutirico, neurotransmisor inhibitorio) y vitamina B6, que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal.
Namasté

#LibertadDigital #yoga #ansiedad #respiracion

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[Mateobautista_]

ME DA MUCHA TRANQUILIDAD SABER QUE NO ESTAMOS SOLOS EN LOS ATAQUES DE PANICO Y ANSIEDAD, GRACIAS POR TODO!!!!

[urielvaldiviavaldivia]

Que dios me bendiga a mi y a todos los que sufren de ansiedad, traten de controlar sus respiraciones y oren muchísimo por ustedes para que así podamos salir adelante, está guerra se ganará amén 🙏🏻😇❤️

[javiertellezsanchez]

Hola, no estas solo en esta lucha, eres una increíble persona, disfruta tu vida SONRIE
TU PUEDES SUPERAR TODO LO QUE TE PROPONGAS DEMUESTRATE A TI MISMO QUE SI PUEDES

[_karlacardenass]

Yo digo que este tipo de videos deberían de ir al grano, con ansiedad no podemos esperar ni siquiera escuchar.

[morefernandez]

like si ahora mismo estas sufriendo de ansiedad, autolike. Tranquilo, no estás solo!

[franciscaantonia]

Dios nos proteja a todos esto no es fácil❤️

[kelyngonzalez]

Hola, estuve una crisis horrible de ansiedad, ore mucho, tome valeriana y estoy super mejor, busquemos de Dios el dice que todas nuestras heridas seran sanas. 🙌

[ambiencesoundmemo]

Sé lo doloroso que es tener ansiedad. Traté de meditar, inhalando y exhalando, tratando de calmar mi mente. e intente encontrar algo que le impida pensar en sus preocupaciones, especialmente escuchar los sonidos de la atmósfera. Ayudará al cerebro a concentrarse en el sonido. Así que trato de recordar qué tipo de sonido me gusta y cuál me ayuda. Hasta que comencé a hacer videos como este con la esperanza de ayudar a los demás. Por favor abra su mente y escuche. Tengamos un buen día y comencemos una nueva vida sin él.

[sloppymyhammer]

Todos saldremos de esta pibes tranquilos y suerte👊

[jackyblackhair]

Dios padre todo poderoso y Nuestro Sr. Jesús les entrego mi enfermedad, ansiedad, angustia y miedo. Dos días llevo que dormida en las mañanas me entra la ansiedad y taquicardia, por mi menstruación horrible que tuve por miomas. Agarren mi mano, los necesito. Sanen mi cuerpo y mente. Amén 🙏

[kiarachauca]

Muchas gracias; me estaba poniendo muy nerviosa y la respiración al momento de detectar mi ansiedad me ayudó mucho

[flordamapola]

que horror:( me puse a llorar, odio cuando me pasa esto siento que me moriré

[melanyazcarraga]

Estoy empezando a experimentar ataques de ansiedad al punto que cuando logro quedarme dormida me levanto sin aire y asustada, apretada el pecho. Pero me conforta que no estoy sola. Un abrazo, saldremos de esta ♥️

[jpmc]

Sufro de ataques de pánico.... Dios los bendiga a

[mariaelisarojasvillalta]

Mi ser ha cambiado y ya no se siente tan ansioso o intranquilo como puedo recordar en anteriores años, pero de igual manera practicar la respiración me hace prevenir las situaciones que viví. ¡Mucha gracias!

[DavidCastro-xpvj]

Gracias a todos los que comentan mensajes positivos, ayudan mucho al saber que no se está solo en esto gracias.

[albroksalinarescorreduriad]

Un ejercicio muy bien representado y expresado. Una gran comunicadora que transmite el mensaje perfectamente con paz y amor.

[LadyMidnightCC]

Me ayudó mucho, estaba a un paso de tener una crisis de llanto de tantos parciales y el encierro por la pandemia junto a la falta de sueño😭

[misamomo]

gracias este ejercicio me calmo los sintomas ya que me dolia la cabeza pero no tengo una enfermedad grave por el momento solo dos pero ando en tratamiento y hoy me dolio todo el dia la cabeza, tenia ganas de llorar, me daban esas sensaciones de desmayo y un miedo intenso de que en cualquier voy a morir, pero esta tecnica me relajo caleta la otra vez que me paso un momento asi no me habia funcionado y me desespere por calmarme, mis pensamientos no me ayudaban asi que intente en buscar otras soluciones pero aun asi no llegaba a tranquilizarme, con esta tecnica me senti mas alegre y querer hacer cosas por lo menos intento en ponerme de humor

[kikemindfulness-meditacion]

La calidad de tu respiración determina la calidad de tu vida! Es algo que digo yo siempre. este tipo de herramientas son super poderosas como dice Marta. Ser conscientes de la respiración durante el día además hace que la mente no esté perdida en pensamientos que genera estrés y ansiedad. ¡A practicar esa respiración para vivir cada vez más en paz!