Как быстро уснуть при бессоннице #шишонин #здоровье #бессоница

Не спится? Как быстро уснуть при бессоннице без лекарств? Узнайте на бесплатном вебинаре доктора Шишонина

Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников». 18 лет занимается практикой лечения и восстановления людей от гипертонической болезни.

Автор ряда уникальных запатентованных методик в кардиологии, ортопедии и онкологии, которые на практике доказали свою эффективность, в частности:
- методика коррекции глубоких мышц шеи
- система лечения, восстановления и омоложения людей преклонных лет (самому старшему пациенту - 95 лет)

Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной

#шишонин #здоровье #дыхание

[Sherbinin_Sergei]

Не советую делать такое перед сном, медленный длинный вдох и быстрый короткий выдох лучше делать перед ответственным мероприятием, когда нужно "собраться". А перед сном лучше делать, одинаковые по продолжительности, длинные, спокойные, глубокие вдохи и выдохи. Следить при этом как воздух входит, заполняет медленно весь объем снизу доверху и так же выходит. Не думайте про сколько раз так делать, просто расслабьтесь и дышите, проснетесь утром, отдохнувшим и выспанным)) Всем здоровья! 🙏🙂

[ТатьянаАрхипова-пб]

КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ, ВЫ ДОКТОР ШИШОНИН, Я ВАМИ ЛЮБУЮСЬ И ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ !!!

[ЕвгенийКокоринов]

Рисунок дыхания у людей разный. Любая попытка изменить его вызывает напряжение, что только усложнит погружение в сон. Чтоб заснуть нужно максимально расслабиться и успокоить дыхание не вмешиваясь в него. Дышать, только носом, рот не орган дыхания. Для того чтоб выключить мысли мешающие уснуть можно просто понаблюдать за дыханием, почувствовать вдох и выдох.

[kotikKet]

А мне помогает простой, но смешной метод. При бессонице я открываю рот и лежу с открытым ртом. Как я в это время дышу, я не замечаю. Но ооочень быстро засыпаю. Много лет мучилась с засыпанием. Могла уснуть только после трёх часов ночи. Утром шла на работу как зомби. И днём хотелось спать. А сейчас всё нормализовалось. Без снотворных. Работаю до сих пор. Мне 66 лет и я медсестра, которая совмещает несколько должностей.

[ГуляРузибаева]

Благодарю вас доктор!
У вас внешняя красота и внутренняя. Долгих лета вам❤

[ОльгаПолякова-но]

Видимо каждый человек индивидуален. Ищем своё. 😊

[ИринаКотовская-юв]

Пятый день после вашего видио перед сном 25 мин хожу по улице быстрым шагом. Ложусь. Дышу по этой методике и засыпаю.
2 года спала только со снотворным. Оказалось, все просто

[ЛюдмилаГончарова-щу]

Доктор, спасибо за заботу о нас. Я Вас слушаю с интересом

[ГалинаТомская-лб]

Повезло на доктора Шишонина, всё что не советует, всё на пользу народу, счастья вам и вашей семье. Респект.

[ИринаКалашникова-эу]

Милый доктор благодарю Вас за ценные советы!

[СветланаКовалева-уя]

Спасибо огромное❤Буду делать❤Проблема со сном, так хочется спать как в детстве❤❤❤

[Cdfty]

Доктор, ВЫ ПРАВЫ ! 🙏🙏🙏🤗👏👏👏 Господь знает когда делать вдох и выдох! Ваши методики бесценный дар для человеческой души 🙏🙏🙏

[СветланаИвановнаГудова]

Оказывается я умная женщина😊, не поверите, но я об этом догадалась сама и так делаю, помогает!

[ВандаКазак]

Видеть Вас и слышать — огромное удовольствие!

[ВикторияШ-лп]

Стало только хуже. Ещё больше напряглась из за того, что слежу за дыханием.

[ТатьянаЧижевская-ге]

Вы правы на 100%, так дышу уже год и не замечаю как засыпаю, причём при выдохе представляю что я проваливаюсь в туман, после чего сон как бы начинает обвалакивать и главное ни о чём не думать, только наблюдение за дыханием. Спасибо, здоровья, удачи всех благ Вам и Вашим близким

[МаринаЮсупова-лр]

Спасибо огромное милый доктор! Будем пробовать❤

[НеллиКанева-нш]

Почитала комментарии, обхохоталась, перед сном... Все проблемы ушли куда-то, настроение поднялось, теперь точно можно спокойно заснуть...

[V]

Вы, как психотерапевт.😊, но поверьте, если бессонница, это не поможет. Я говорю про себя . Но попробывать можно.

[НинаБелова-нб]

Доктор я із України, я Вас боготворю...Ви-геній! Здоров'я Вам і чистого неба!!!