Как быстро уснуть? Способ действует всегда на 100%

[Lezginka.Kavkaz]

Та я с такими задержками дыхания скорее задохнусь, чем усну

[НатальяАбакумова-оь]

Когда я укладывала маленькую дочь, я просто медленно и тихо дышала. И маленький ребенок понимал, что мама спит и сама засыпала. Правда, и я часто...

[гаджимурадахмедавич]

Благодарим вас за ваши рекомендации, вы врач от бога ..❤❤

[jake_pubg]

Уважаемый спасибо за полезный лайфхак
Спасибо миллион раз спасибо😊👍👍👍👍👍👍👍👍👍ето реально работает

[Ковалэнчиха]

Коротко, просто, полезно-отличные советы у этого доктора!

[Таня-хт]

Не всем и не всегда это помогает.Главное отвлечь себя от мыслей.Когда мусор из головы уйдет без дыхательных упражнений уснеш.Я лично, когда не могу заснуть, включаю какую нибудь скушную аудиокнигу и просыпаюсь чтобы выключить телефон.

[nabu]

Время 4 утра, и музыка для сна проиграла и центр черепа массажировала по часовой и против часовой стрелки, и дышала по вашему совету....прошло пол часа...время 4.35..встала пошла печь пироги. Советники блин.

[ГалинаПак-рп]

После первого раза, зпхотелось спать!!!Благодарю!!!❤❤❤❤❤❤

[top.-_-]

Самый лучший лайфхак это укутаться очень хорошо под одеяло, повернуться к стене и не понимаю как ты заснула проснуться утром😅

[КсенияБаженова-хъ]

купила себе Релаксозан Ночь - натуральное лекарство, мне быстро помогает заснуть. Всего несколько капель на ночь и сон прям гарантирован. Отмечу что от него и есть расслабляющее действие

[earthsongs]

Пока смотрел два раза зевнул) это хороший знак))
Спасибо большое)

[nataliacovalenca]

Просыпаюсь в три ночи.
Не могу заснуть. Беру смартфон. Ищу что нибудь интересненькое. И ... засыпаю.

[Ния-йю]

Благодарю Вас за совет! Обязательно буду делать, надеюсь поможет!

[АллаЗаполина]

Музыка из великолепного века ахах😅

Спасибо ❤❤❤

[GranithiUm]

Если не можете Вспомните меня отбивающегося от комаров в 3 часа ночи....

[ЛюбовьЗабивалова]

Дыхание по Бутейко перед сном, 2сек.вдох, 3 сек.выдох и задержать 3 сек. И так несколько мин

[ТатьянаДимитриева-иб]

Если я после выдоха задержу дыхание на 30 секунд, то я точно уже никогда не проснусь 😢

[xurshidaeshkuvatova]

Да как такое возможно?! У меня эта проблема почти всегда, теперь знаю как ее решить.

[СветланаТ-рм]

А тому кто храпит рядом перекрыть дыхание и тогда точно заснешь

[светланадубовская-рз]

Что то случилось с организмом!Я всегда любила спать.Уже месяц я сплю через день.Пью снотворное, . для меня это как гром сред ясного неба