Как победить бессонницу? 3 шага к крепкому сну #Shorts

Показать описание

Как легко уснуть? Что сделать, чтобы уснуть быстро и легко? Здоровый сон - основа крепкого здоровья. В этом видео я расскажу, что сделать, чтобы уснуть. Соблюдая эти простые правила сна, вас перестанет мучить вопрос, как легко уснуть.

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

#доктордлин #бессонница #сон #здоровыйсон #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #дыхательныепрактики #здоровье

Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.

Специализация нашего центра — это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.

Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.

Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.

.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

Рекомендации по теме

Комментарии

Знаю хороший способ для крепкого сна всем жителям Земли,
это дать людям спокойствие и стабильность!

ГалинаУнжа

В молодые годы ничто не мешало заснуть. А когда поем перед сном, засну мгновенно. Сейчас же что ни делаю, чтобы заснуть, мало что помогает.

ЕленаСамсонова-кг

Доктор, я Вас обожаю! Да благословит Вас Господь за ваш труд для нас! 🙏

ВалентинаЗахарова-шс

Дякую за хороший і Належний совет для Нашого подальшого Життя🚹🐂👈🏼І Хай Буде Мир і Спокій на Нашій Мирній Землі УКРАЇНИ❤❤❤

Anatoliy_Ivanovich

Спасибо вам, наш замечательный доктор❤

ЕленаСвиридова-гб

Ага, если я на ночь не поем, ночью просыпаюсь и хочу жрать. Организм не обманешь.

ОляК-эм

Спасибо, доктор, как вовремя, проблема со сном, всем хорошего сна😊

nataliah.

Благодарю Вас Доктор. Очередной очень полезный совет. Благополучия и здоровья Вам.

SemenAkimov-kojc

Мне никакие рекомендации, ни травки и сонники не помогли. Все, что мне помогло победить бессонницу ночную и перенастроиться с режима "сова" в "жаворонок" для новой работы - это не спать сутки: то есть уснув под утро как всегда и проснувшись в пятом часу вечера, я не спал ещё ночь и весь следующий день. Заснул в десять вечера, проснулся в 6 утра. Уснул спокойно, быстро. Получается все, что надо - это измотать организм, чтобы засыпать в нужное время. У меня так.

ВладимирВладимир-бр

Спасибо Вам большое за замечательные советы! Удач Вам в Ваших всех делах!

nataliaivankova

Благодарю вас за консультации. Здоровья вам 😊❤❤

annakulesh

БлагоДарю ! Вас ! Я все это знаю ! НО!!!!🙏👍💕🌟

valyavalyaa

Болшое спасибо доктор, вы супер, благословеные вам.

АзамовАбос

Сергей Владимирович! Спасибо Вам огромное за все советы и практики! Вы очень помогаете справиться с задачами по здоровью!🤗

ГузальБарменкова

Как увижу моего любимого Доктора невролога, настроение прибавляется, на себе почти всё, что мне подходит, реально помогает. Последнее - гимнастика для коленного сустава 🙏😇💕

АннаПиковская-пэ