Как быстро уснуть при бессоннице без лекарств? Одно дыхательное упражнение, чтоб заснуть за 1 минуту

Если трудно уснуть, сон рваный, после сна нет чувства отдыха и бодрости, значит пора заняться дыхательными упражнениями!
Как быстро уснуть при бессоннице без лекарств? Одно дыхательное упражнение, чтоб заснуть за 1 минуту
Делитесь этим видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone]
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной

А так же в наших социальных сетях:

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

#шишонин​​ #здоровье #дыхание

[yuydcgy]

Спасибо большое, дорогой Доктор! Мира, здоровья и процветания!

[yurkxmx]

Спасибо большое, не могла уснуть, стала делать и сразу уснула, невероятно!!!

[pwrkrzw]

СЕРДЕЧНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ И НИЗКИЙ ПОКЛОН ДОКТОР 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[rdxefch]

Огромная благодарность, милый Доктор!!!!

[darkphilosophy]

Давно Вас не видела доктор... Вы так помолодели.. даже очень... одним своим видом уже замотивировали ) 👍

[yaninashpakova]

Спасибо большое дорогой наш докторАлександр Юрьевич. Спасибо большое столько много советов полезных вы нам даёте. Мне очень понравились о правильном дыхании о бессонницей. Дай вам Бог крепкого здоровья!!!

[rggsoeq]

Благодарю, добрый доктор! Будьте всегда здоровы!❤

[begpfvj]

Доктор, вы прям красавец! Очень изменились в лучшую сторону💞💞💞

[usfenud]

Дай Боже вам крепкого здоровья доктор и низкий поклон за то, что беспокойтесь о нашем здоровье!!!

[nataliyanikolaevna]

Спасибо вам, Александр Юрьевич, за это упражнение. Оно очень кстати, пошла готовиться ко сну.

[dberyib]

❤Спасибо за грамотный совет. Желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко🙏💕😊

[jbhpqwe]

Всё правильно сказано. Когда-то начинал медитировать, но учитывая что сидя не получалось, медитировал лёжа. Сконцентрировавшись на дыхании, может не прямо 10 секунд на вдох, а, может 7-8 секунд вдох и 2-3 секунды выдох, вырубался с завидным постоянством. Дыхание вообще волшебная штука, и тревожность снимает, и бег мыслей снижает. Пробуйте а не критикуйте)

[lubasulpovar]

Спасибо милый Док Шишонин. Согласна с вами 💕 100%

[mgtwohd]

Будем выполнять вдох и выдох спасибо🙏💕

[hyibsjb]

Да, Вы правы, мне 70, и морозы и гололёд, сижу дома, по дому работаю, но такой нагрузки нет, ночами спать не могу, нет сна, если усну, то часа 2, а потом болит голова!
Спаси Вас Господи!❤

[yxwfsbe]

Будем пробовать засыпать с таким дыханием(упражнением), может и получится, конечно, прогулка перед сном, как снатворное, но не всегда получается!
Доктору, как всегда, СПАСИБО!!!

[ГотовимвместевГермании]

Спасибо большое вы настоящий доктор вы просто молодец ❤

[IRINA]

Это точно! Когда весь день в делах, то норм засыпаешь. Но если мало двигаешься, то не уснуть...

[rzqzvzk]

Мне помогает попеременное дыхание: вдох левой ноздрей, зажав правую, выдох правой и так не сколько раз, потом свободное дыхание и засыпаю😊

[fmgcsif]

Ох, доктор, памятник вам поставлю, если поможет заснуть. И вы правы. Никакие другие методики не помогают. Может, хоть здесь будет мне счастье