Respiración GUIADA para ELIMINAR el estrés y la ANSIEDAD (Respiración 478)

En este vídeo enseño la técnica de respiración 4-7-8 para reducir estrés y ansiedad.

Inhala durante 4 segundos, retén el aire 7 segundos y exhala durante 8 segundos. Recomiendo practicarla dos veces al día para obtener beneficios como menor presión arterial y reducción de la ansiedad.

______⬇️ Profundicemos juntos ⬇️______

[hernandezhernandezfrancisc]

Hace mes y medio sufri una ansiedad fea, ya saben sudor frio y eso, pero confie en mi mismo y los pocos que me apoyaban, me levante, y hoy dia despues de ese mes y medio sigo luchando, tienen que levantarse y seguir, empecé con una rutina diferente, de repente llega la ansiedad, pero el truco esta en la respiración, y alimentar tu alma, tener fe, para todos aquellos que se sientan que no pueden, me senti igual, asi que levantense y confien.❤

[DiancyPérezCarratalá]

Sufrí de ansiendad durante un tiempo relativamente corto, fue un infierno y durante ese proceso usted me ayudó TANTO que le estoy eternamente agradecida.Bendiciones.

[dannyaramboles]

Hola Yordi de des República Dominicana 🇩🇴 estoy viendo todos tú video para salir adelante de la ansiedad depresión tomo medicamentos creo que tu video me van ayudar a respirar mejor con Dios por delante así será. Amén 🙏🏻

[prophet]

Q importante es respirar conscientemente, no solo si estás en estrés, es para limpiar bien los pulmones y reparar

[margaritaaguilar]

🙏💙 muy buenos días don Charly Siri a mí me ayudó de tal manera porque usted dio esa misma terapia así como unos 4 años más o menos yo estaba padeciendo bastante bien ansiedad y eso me ayudó de tal manera que se me quitó porque yo sentía que me iba a ahogar me dabas ansiedad Que me costaba hasta para respirar o me cansaba y empecé haciendo así como usted decía que había que hacerla desde que no se levantaba y que tratara así lo hice y me ayudó de mucha bendición Dios me lo bendiga grandemente gracias

[emilee]

Jordi te amo, gracias por hacer mi vida mas llevadera

[victorfernandez]

gracias doc estoy aprendiendo mucho con usted. a respirar me a costado mucho.sufro de anciedad.
Bendiciones para usted desde chile
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[Luis-ocip]

Hola jordi lo felicito por su ayuda a todas las perdonas que de alguna manera sufrimos de ansiedad y estres, nos da mucha confianza y fe , quecon las tecnicas que nos enseña de respiración conciente podemos tambien ayudar a otras personas que lo necesitan gracías y bendiciones.

[mabelrm]

Gracias Jordi, la voy a practicar desde este 1 de mayo, durante 30 días, la ansiedad me está desestabilizando mi sistema nervioso, tengo insomnio, mala digestión, abrazos, desde El Salvador ❤

[francisca]

Hola buenas, dejo aquí mi humilde experiencia..pues desde que deje mi vida en manos del destino, dios, cosmos o en lo que ustedes crean..deje de tener ansiedad completamente e incluso me he vuelto mas productiva y llena de energía, motivada y mucho más feliz, la vida es bella cuando sueltas todo tu pasado negativo y se lo entregas a quien te dara ese descanso eterno, ya no tendrán mas miedo, se los aseguro. Saludos y recuerden que todos somos seres hermosos, somos amor. ❤

[ignatijvorozchenko]

Muchas gracias ayer 28 de mayo 2024 .te escuché vi algunos de tus videos y gracias a tus comentarios consejos y experiencia estoy empezando a comprender despertar porque me sentía fatal Muchas gracias por tu ayuda 👍👌👏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤

[zulemabarcenas]

Yordy, bendiciones por todas las enseñanzas qué nos das, dios te siga dando Sabiduría de lo Alto desde Cuba le seguimos Felicidades.

[guadalupesantoscoy]

JORDI ES LA PRIMERA VEZ QUE TE ENCUENTRO 🤗
Y ME HA ENCANTADO ESTE EJERCICIO ESTÁ GENIAL ❣️
MILES DE GRACIAS POR ESTOS VIDEOS TAN MARAVILLOSOS Q NOS AYUDAN A VIVIR MEJOR 🙏
YA DI DEDITO ARRIBA Y ME INSCRI !!
POR AQUÍ ESTARÉ !!
BENDICIONES ❤

[susanaferrara]

Hace aproximadamente un mes te elegí para que me ayudes, sigo tus consejos para superar la ansiedad que tengo., ya empiezo a ver resultados. Como decís : " Despacio " sí, constancia. Gracias Jordi, por tu trabajo tan solidario

[aidenwebler]

Yo apenas lo hice hoy y me funciono porque tengo anciedad y estres deprecion algunas veces no me siento motivado la verdad y vi este video y me ayudo bastante me siento diferente como el yo de antes porque el yo de ahora nose que pasa vivo muy frustrado me preocupa muchas cosas y eso me tiene ancioso y estresado MUCHAS GRACIAS POR SUS VIDEOS MOTIVAN MUCHO Y ME TRANQUILIZAN ES UNA SALVACION

[juansebastianmarsiglia]

Excelente Jordi muy buen ejercicio saludos 🙏

[mikelonline]

Es justo de lo que necesitaba, muchas gracias Jordi y que Dios te bendiga 🤗

[chrestomanci]

MIL GRACIAS x tus videos y tu tiempo ❤

[almasandoval]

Es el mejor ejercicio yo las hago antes de dormir y todas las mañanas antes de levantarme 😊

[carlamassielacevedohenriqu]

Gracias desde hoy empezeare a realizarlas desde hace dos meses me vino ztreS y ansiedad y buscando encontre tud videos ahora estoy mucho mejor! Y com esto me he dado cuenta que mas personas experimentan lo mismo y no me siento sola en esto