Ejercicio de respiración para rebajar la ansiedad

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↪️ La espiración es una parte de la fase ventilatoria de la respiración, consiste en la expulsión del aire rico en dióxido de carbono con el fin de dejar espacio en el organismo para la inspiración, para el llenado de los pulmones con aire rico en oxígeno.

#ansiedad #nerviosismo

[lucymontoyatobon]

Hace 6 años me encontré con este video y no puedo expresar, con palabras, lo agradecida que vivo. Esta terapia me alivió de algo que yo consideraba problema respiratorio y que los médicos no encontraban la causa, ya que me mandaban exámenes y salían bien. Fue Dios quien me puso en este espacio; aquí me di cuenta que mi "enfermedad" no era más que un problema de ANSIEDAD. Empecé a hacer el ejercicio y a los pocos días ya estaba curada. Hoy en día, cuando siento el síntoma, se me facilita más retomar loa terapia y es el remedio absoluto. Cuando alguna persona me comenta de su ansiedad, inmediatamente le envío el video y así he podido encontrar su ayuda para varias personas. Dios les pague

[WichilloGG]

Alguien mas tiene crisis de ansiedad y tienen miedo a morir?
A mí si me sirvió muchísimo, muchas gracias!

[errekaeme]

Soy un chaval de 17 años años y es sufrido ansiedad bastante grave y esto me ayuda bastantante🔥❤️

[losmuchachosmn]

Llevo años mirando vídeos sobre meditación pero nunca había entendido cómo debería ser la respiración hasta que descubrí este vídeo. Es difícil conquistar ese momento de "muerte", pero es la única manera de enfrentar la angustia. Muchas gracias.

[kassandraurbinagasca]

Descubri este video hace unos tres años en plena pandemia porque tuve un staque de pánico y desde ahi retomé esta forma de respirar cada vez que quiero controlar mi ansiedad.
Hoy regresé porque tuve un ataque de pánico horrible y me volvi a encontrar con este video maravilloso. Me diento mejor 💫

[luciamarinvergara]

Gracias, realmente es terrible sufrir de ansiedad y pánico, es algo que agobia gigantementeeee... Solo lo comprendemos quienes lo hemos experimentado. Dios nos bendiga a cada uno de los que padecemos esto.. gracias por el ejercicio de respiración que realmente calma mucho.

[juansosa]

Realmente es muy efectivo este ejercicio. Ha calmado la ansiedad en mi y ademas me dio la conciencia del estado general que la provocaba. Muchas gracias por los vídeos. Y a "soltar" que también eso es vida. 

[aliciaguillenpinto]

Hola!, soy una chica de 28 años con ansiedad y depresión por un trauma desde los 14 años, y desde entonces, siempre he tenido momentos con idas y venidas, caidas y subidas, pero nunca al 100% bien, cualquier cosa mínima que me sucede preocupante enseguida caigo en una gran depresión seguida de ansiedad.
Nunca nada me había ayudado a dormir, ya que desde que pasé por el Covid 3 veces me ha dejado con una ansiedad muy preocupante, con dolores corporales diferentes cada día, digestivamente hablando fatal, con un pánico a ir a ambientes mas sociables bastante grande, un deficit de respiración por la ansiedad agobiante, y no haber vuelto a dormir una noche completa.
He de decir que éste video me ayuda mucho cada noche y en mis momentos ansiosos es mi única esperanza.
Solo puedo darte las gracias de corazón.

[ilifernandaferreiraaraujo]

Con este ejercicio realmente me di cuenta de la ansiedad que tengo. Se me hizo re difícil hacerlo, voy a seguir practicándolo. Me encantó el canal. Gracias desde Uruguay.

[jacquelinemuve]

De verdad, en estos momentos con tantas cosas raras que vivimos con ansiedad, estos ejercicios son fabulosos. Gracias

[fernandabonilla]

A los que sufren de ansiedad, ¿todos los días se levantan con dolor en cualquier parte del cuerpo? Siempre es un dolor nuevo(?)

[miguelinn]

Sinceramente muchas gracias me a ayudado mucho tengo casi 18 años y ahí veces que llega un punto que noto que me falta el aire me agobia muchísimo y me presiona el pecho voy a repetir el ejercicio me a ayudado mucho gracias

[nayaluz]

Excelente video, tengo años sufriendo de ansiedad e insomnio, no pensé encontrar un video como este en este canal. Entre en el por la Tenosinovitis de De Quervain que me diagnosticaron, pero me pareció tan buenos sus consejos que me interese entrar al canal.
Voy a empezar con los ejercicios de la dolencia y luego hago este.
Gracias, eres muy didáctico y genial

[lililopez]

Realmente siento que me ahogo cuando hago el ejercicio, no pude....
Intentaré de nuevo

[srardila]

Esto me acaba de arreglar el día y la vida, muchas gracias doctor 🙏
Mil bendiciones para todos.

[inakifernandezlong]

Muy útil, yo además de esto algo que me ayuda mucho es en el block de notas del celular escribir como me siento y cosas que me pasan del día, prueben y díganme si les funciona también

[EvaSiente]

Nunca dejaré de agradecerle. MUCHAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS...

[biologaariadna]

Muchas gracias. Me sirvió mucho. Al principio sentí ansiedad y ahogo pero después se normalizó y me sentí mejor.

[angelicaduque]

Muchísimas gracias ☺️ me ayudó mucho acababa de llegar de trabajar sin poder respirar y se me nublo los ojos empece a sudar y me acosté a escucharte y uff que alivio

[carlaborracinecalace]

Amo este canal! Son unos genios, muchas gracias! Son siempre mi guía y consejeros...El ejercicio es muy bueno, super relajante y concientizador.