МФР: Миофасциальный релиз. Упражнения с мячом.

Видеотренировка по миофасциальному релизу - технике расслабления мышц, без которой не обойтись ни заядлым спортсменам, ни людям, ведущим пассивный образ жизни. И в первом, и во втором случае повреждаются мышцы и фасции — в них копится напряжение, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть — и это МФР.

[ИринаЗегебарт]

Для повторных тренировок:
2:50 Начало дыхательного упражнения
5:30 Начало упражнений с мячом

[Alena_papka]

Спасибо большое!!! Как заново родилась)все грамотно и понятно, а кто негативно за музыку, пускай идут в лес)) спасибо спасибо)))

[vladymyr_harb]

Мега полезная информация! Благодарю за столь профессиональное объяснение всех нюансов! 🙏🏼

[nebilevnaa]

Какой грамотный инструктор!
Я не только классно проработала тело после тренировки, но ещё различаюсь свои мышцы!😂❤️

[ВалентинаСавчук-дя]

обалдеть, еле выдержала поток информации... прямо лекция получилась

[Guzalya-ew]

Супер!!! Профессионально!!! Благодарю ❤

[СветланаКравцова-он]

Спасибо большое! Классный урок! Всё очень понятно, приятный голос. Лучшее видео на эту тему в Ютубе.

[Murka]

Замечательные упражнения и классный инструктор, спасибо

[Annatartar]

Благодарю, начинаю познание МФР с Вами) очень нравится

[ТатьянаСинявская-ля]

Доступно, просто, понятно, грамотно, последовательно. Лучший из видеороликов.

[АлександраГосподарик-вщ]

Отличное занятие с развернутыми комментариями к каждому упражнению ! Спасибо за полезный контент !

[alievadina]

Очень качественная тренировка, спасибо большое!!! Все структурированно и понятно. Занимаюсь с мячом через день, радуюсь, что нашла это видео

[СветланаРосина-пэ]

Одно из лучших видео? Профессионально, без излишеств. Красиво! Но белая одежда, создаётся некоторая зрительная трудность восприятия. Будьте здоровы! Творческих успехов Вам!

[ЕленаГорбатенко-оя]

Спасибо, самая полезная, лучшая на эту тему!!!

[Lada]

Супер ❤ спасибо большое! После силовой тренировки - это лучшее !!! Даже лучше, чем растяжка !

[СветланаШакирова-щм]

Отличный урок 👍 просто Мега круто 😎 столько проблем можно решить выполняя эти упр ❗❗❗ концентрация на упражнении и ваша цель здоровье будет достигнута 🙏🙏🙏 огромное вам спасибо 🌷🌷🌷

[LeksusBMW]

Ольга спасибо вам огромное мне очень понравилось и одна лайк от меня пожалуйста дорогая 🌹❤❤❤

[EkaterinaFitness]

Видео полезное, но музыка очень громкая и мешает

[ЕленаГраф-шр]

Благодарю, отличный комплекс, грамотно и понятно❤

[bood]

Полезно, инфа для мышц поясницы при гиперлордозе, музыка противная