Миофасциальный релиз: типичные ошибки ❌ #умныйфитнес #фитнес #тренировка #упражнения #мфр

[kzmtenl]

Почему в видео не представлена альтернатива правильного использования?

[xffinvb]

Моя история, в 32 года пошла в спортзал. Имея в анамнезе почечную и сердечную недостаточность, понимая, что в группе заниматься с такими диагнозами нельзя, начала заниматься индивидуально с тренером. К слову, рост 170, вес 70 был. Не такая уж проблема... Имея троих детей. На первой тренировке получила разрыв связок. Пролечилась, на второй тренировке, получила инфаркт. Я тренеру принесла документы, объяснила, что со мной не так, подробный дневник диеты и результаты обследования сердца с нагрузками. Тренер выжимала из меня максимум, объясняя, что через немогу только добиваешься результатов. Рассказала мне, что я жирная и т.п.глупости. Сейчас мне 40 лет, и думаю, что мне нужно было не в спортзал к убийце, а к энокринологу. Потому что коррекция гормонов помогла мне скинуть 20кг. Я очень за физические нагрузки и как выяснилось, очень выносливая и сильная, но с тех пор спортзалы и тренеров обхожу стороной. Меня чуть не убили высокомерно смотря на меня и с безграмотным бездумным подходом пытаясь меня загонять. Загнали.

[teniarmin]

Типичная ошибка- покупать ролик с таким рельефом, как у вас. Такой ролик травмоопасен для тканей. Берите либо полностью гладкий, либо с рельефом в виде точек

[pssnmox]

Если стоит крестик, значит это упражнение не стоит делать НАЧИНАЮЩИМ, или эти упражнения априори не эффективны. Двоякая подача информации.

[jfkuewo]

Зачем учить показывать то что не правильно, чтоб в памяти осталось и затем повторять. Если будет у меня такой рол, я вспомню эти упражнения но не вспомню крестик у углу. Надо показывать как надо! Что за тупость, так не надо а делает на видео

[KingKurok]

Раньше валики в фикспрайсе были с более качественными пупырками. А эти пошли неочень

[kdodngs]

Поэтому ковреку лучше босиком ходить чем делать такую зарядку

[independenttraveler]

Мне помогает от целлюлита тоже. Я и питание потом поменяла ещё лучше стало. У меня ролл гладкий в полне норм для новичков и катаю ролл снизу вверх, туда сюда не катаю, чтобы варикоза не было. Спину я пока не делаю вообще. На все остальные части тела делаю.

[unlekuw]

А что делать если сильно больно в некоторых местах?

[Ananas]

Не знаю как вам, но мне помогает убрать отёки с икр и бёдер 😊

[mskinv]

Супруга сходила на массаж спины .
Вышла как обычно пошла на выход . Взглянула в зеркало и заметила гематому на лбу в виде полосы ))

Я конечно заподозрил неладное )) что за царапина на лбу?))

Оказалось - отлежала на массажном столе . С какой силой мнет массажист профессионал?!

Посмеялись вместе над ситуацией) обращаться ко врачу не стоит конечно, или это ненормально? Как считаете ?

Напишите в комментарии- у вас часто такое бывает ? 😂

[rabies]

Без боли от триггерных точек избавиться не получится

[roofshmn]

А если ролл гладкий совсем, можно ли лежать на нем шеей, но не двигая как вы а вправо-влево?

[elenasnegur]

Он такой неудобный. Купила зря. Не катается. Все с надрывами получается.

[hhlbqss]

Шею катают только не так как вы показали)
Сначала сами все узнайте а потом учите других