Почему фитнесу в США пришлось ОТКАЗАТЬСЯ от слова 'МФР' ? (Миофасциальный релиз)

«МФР» или самомассаж?

В США после дебатов между врачами и тренерами было принято решение, что то, что делает мануальный терапевт - называется миофасциальный релиз. А то, что мы делаем на ролле - это техника самомассажа.

«Миофасциальный релиз» переводится, как освобождение. От «фиброза» и «нарушений», которые являются следствием ограниченного движения / травм или длительных статических положений.

И если оказывать длительное воздействие на «смещение» тканей, то Рубцовая ткань удлиняется и происходит «высвобождение».

И когда мы просто катаемся на ролле - этого смещения не происходит.

Вот так фитнесу в США пришлось отказаться от слова миофасциальный релиз. И использовать слово самомассаж.

В Европе миофасциальный релиз - имеет право делать только сертифицированный физиотерапевт, мануальный терапевт. А в России оперировать понятием «МФР» могут даже тренеры. Это не запрещено на данный момент.

И с помощью валика или мяча, понимая, как работает эта методика - можно тоже создать «эффект сдвига».

Поэтому лично я говорю слово МФР! Я рассказал это, чтобы мы были грамотнее и понимали врачей, мануальных терапевтов - которые могут кричать: «это никакой не МФР! Не обманывайте людей».

Сначала «релиз» был просто мануальными практиками, а потом выяснилось, что нам всем нужны техники которые будут работать здесь и сейчас без участия другого человека. Как вы знаете, я фанат таких практик! Нам всем нужна самопомощь.

Поэтому я создал короткие-подробные уроки и локальные техники по самомассажу, которые позволяют снизить и устранить напряжение и болевые ощущения в разных группах мышц, расслабить «забитые» мышцы и снять зажимы.

Они помогают улучшить подвижность суставов, ускорить обмен веществ, и такие мини-сессии самомассажа помогут восстановиться после травм.

Эти техники включены в мою программу занятий «Здоровое будущее» (пол года разнообразного тренировочного процесса), которую мы начинаем 30 сентября.

(Так же, техники МФР можно купить на сайте отдельно).

[FitTherapyOfficial]

«МФР» или самомассаж?


В США после дебатов между врачами и тренерами было принято решение, что то, что делает мануальный терапевт - называется миофасциальный релиз. А то, что мы делаем на ролле - это техника самомассажа.

«Миофасциальный релиз» переводится, как освобождение. От «фиброза» и «нарушений», которые являются следствием ограниченного движения / травм или длительных статических положений.

И если оказывать длительное воздействие на «смещение» тканей, то Рубцовая ткань удлиняется и происходит «высвобождение».

И когда мы просто катаемся на ролле - этого смещения не происходит.

Вот так фитнесу в США пришлось отказаться от слова миофасциальный релиз. И использовать слово самомассаж.

В Европе миофасциальный релиз - имеет право делать только сертифицированный физиотерапевт, мануальный терапевт. А в России оперировать понятием «МФР» могут даже тренеры. Это не запрещено на данный момент.

И с помощью валика или мяча, понимая, как работает эта методика - можно тоже создать «эффект сдвига».

Поэтому лично я говорю слово МФР! Я рассказал это, чтобы мы были грамотнее и понимали врачей, мануальных терапевтов - которые могут кричать: «это никакой не МФР! Не обманывайте людей».

Сначала «релиз» был просто мануальными практиками, а потом выяснилось, что нам всем нужны техники которые будут работать здесь и сейчас без участия другого человека. Как вы знаете, я фанат таких практик! Нам всем нужна самопомощь.

Поэтому я создал короткие-подробные уроки и локальные техники по самомассажу, которые позволяют снизить и устранить напряжение и болевые ощущения в разных группах мышц, расслабить «забитые» мышцы и снять зажимы.

Они помогают улучшить подвижность суставов, ускорить обмен веществ, и такие мини-сессии самомассажа помогут восстановиться после травм.

Эти техники включены в мою программу занятий «Здоровое будущее» (пол года разнообразного тренировочного процесса), которую мы начинаем 30 сентября.

(Так же, техники МФР можно купить на сайте отдельно).

*Сейчас регистрация на занятия доступна со скидкой. Зарегистрироваться и узнать подробнее можно на сайте www.fit-therapy.ru

[Ветров-ош]

Я посмотрел полное видео (не первое у этого чувака) и так и не услышал, как же делать релиз. Услышал только много воды в стиле "это не то, и это не то, и всё это не то".

[nameaa]

Я нереально кайфую от этого роллера, скорая помощ, если важно расслабить тело.

[АглофираГлаша]

Нынче времена такие - всем лишь бы что-нибудь разоблачить🤣🤣 были дичайшие боли в спине, избавилась от них теннисным мячом. Раскатка помогает, но главная суть в том, что это неприятный болезненный процесс.

[eminencegrise]

Поумничал, но альтернативу так и показал.. А по факту при катании валика, пусть и приплющенные фасции разминаются, улучшается обращение жидкостей и крови в этих зонах и стимуляция болевых рецепторов. Все это реально уменьшает боли и улучшает подвижность. Рассклеивание фасций даже на примере с палочками вполне возможно, все же ткань между палочками растягивается сверху и снизу в разных направлениях. Пример с ватой болтающейся между палочками, в отличие от фасциальных слоев соединенных с кожей и например костями, является плохим примером

[mashutka]

Факт в том, что это помогает снять лишнее напряжение и боль после тренировок)

[Chudouudo]

Ещё как помогает! У меня даже был случай, что ночью заболела очень сильно спина, что вздохнуть было больно. Я полчаса раскатывала спину и меня отпустило. Я думала, что умру, как было больно. Ролл помогает!

[Maria-hxpl]

Блииин, вот это да! Спасибо! Можно было и самой понять, конечно. Очевидно, но неожиданно😂

[ushev]

Лучший!!!❤
Как врачи Тигран, Епифанов Антон и тренер Дмитрий Смирнов!
Только Вас могу советовать

[aylinaman]

Еще как помогает, мне ролл только и помог со спиной плюс еще и целюлит уменьшился на бедрах отеки сошли вообще шикарная вещь.

[ИгорьПенкин-йо]

Интересная, полезная информация! Спасибо Егор!💪

[evgeniyyakovlev]

Я не знаю о чем говорит чувак с странной прической но ролик прям мего спасает.

[КабирСангинов-кч]

Народ переходите на просмотр полного видео этого парня видно что он большой специалист в том что говорит! МФР вот что нам нужно...
Не занимайтесь самомассаж у меня от него волосы на ладони выросли..

[РегинаАбдалова]

У меня возник вопрос: откуда в мышце рубцовая ткань? И что по мнению автора означает эта рубцовая ткань?

[psy_novitskaya]

Ээээ… а как вы себе представляете катание на ролле? По вашему это просто вертикальное давление? Конечно же нет! В процессе смещение тканей тоже происходит.

[n_litvinova]

Все прекрасно помогает. С момента, как узнала про МФР (да, именно в варианте раскатки роллом или мячом), и с спиной стало лучше, и другие мышцы прорабатываю. При острой боли в спине (бывает иногда заклинит) использую массажный ролик с шариками прям с выпуклыми «шипами» - буквально 5 минут и отпускает. Так что не стоит дезориентировать народ.

[__polya__]

Оо теперь поняла, мне физиотерапевт на колене после операции мфр делал. Это очень больно... Не то что кататься на валике. Но реально ощущения крутые после этого, и например колено намного меньше болело при выполнении упражнений после. Надо бы снова этим занятся..

[KyPuJl]

Смотрел японский ТВ канал, там была передача про эту тему. Они крч в эту ткань вводят раствор какой-то, ткань становится сново эластичной и люди избавляются от болей.

[СветланаКисель-яи]

Только и слышу постоянно как нельзя, но при этом нет версии как нужно делать! Одни инфоцигани.

[elenaelena]

Как такое может быть??😳
Вы описываете практически в точности меня 🥲. В детстве всегда ощущала себя не в своей тарелке, это "недовольное" лицо было у меня всегда, сколько себя помню, желания в детстве загадывала именно о мире и счастье, позже скатывалась до материального, конечно, но не надолго.
Вы облачили в речь то, до чего я дошла своим жизненным опытом, но чем дальше я иду, тем больше у меня сомнений, ощущения, что я живу в выдуманном мною мире, периодически посещают мысли : а всё ли у меня с головой в порядке, может я случайно того, или не того. В общем, благодарю вам за поддержку, я реально успокоилась и воодушевилась🤗