МФР на все тело с таймером | Тренировка с МФР-роллом 20 минут

МФР (миофасциальный релиз) - это техника самомассажа, которая направленна на устранение болевых (триггерных) точек. МФР идеально подходит, чтоб расслабить мышцы, помочь им восстановиться после тренировки, а также снизить отечность. Если вы выполняете МФР до силовой тренировки это поможет вам увеличить силовые показатели, а если до растяжки, то поможет улучшить эластичность мышц и амплитуду движений. Очень приятное занятие, от которого вы получите невероятное удовольствие!

[magic_nat]

Полное ощущение, что мышцы у меня завтра будут болеть не от тренировки, которая была перед МФР, а от МФР)) причём не столько от прокатки, сколько от нелепых попыток удержать себя и ролл в правильном положении 😅 спасибо!

[nastisha.ivanova]

После тренировки тело стало мягким и горячим. Ощущение, как разогрели пластилин перед лепкой) Чудесная тренировка, спасибо!)

[Простотакойник]

Господи, какой же это кайф 🥰 такая легкость во всем теле, а упражнения на шею это вообще восторг

[kseniyassai]

Пока что, это была самая лучшая тренировка мрф. Никакой воды и лишних слов. Спасибо ❤

[Наталья-ъэ]

Лучшая тренировка с мфр! Как после хорошего сеанса массажа. Спасибо !

[nastyakukushka]

Невероятный комплекс! Тело ощущается так, как будто побывала на полноценном часовом массаже ❤

[anna.pe]

Спасибо вам огромное! Первый раз занималась с МФР и вы так потрясающе понятно все объяснили! Я такое удовольствие получила после тяжелой силовой

[veronika]

Наверное, это было самое приятное видео по работе с мфр роллом, которое я когда-либо смотрела. Спасибо большое ❤️

[dianellakvk]

Выполнила вечером после тренировки! Стало очень легко, мышцы расслабились. У вас очень грамотное объяснение и спокойный голос! Делать тренировку одно удовольствие!

[ИринаМаркова-де]

Все тело триггерная точка 😮 Постараюсь делать каждый день, пока ребенок спит😊. Спасибо!!!

[angelinakudri]

Ощущения, как после массажа) такое приятное и расслабленное, хочется уснуть🥰

Данную тренировку мне порекомендовал мой невролог, через время посмотрю, как себя проявит данный комплекс МФР🤍

[ЯнаМартыненко-ос]

стало легче с утра!!! утром я просыпаюсь
каменная, а сейчас я решила попробовать
мфр!! стало легче и спокойнее, эти 20
минут пролетели незаметно! ❤❤❤

[La_dolce_vita_di_Marina]

Мария, это лучшая тренировка по МФР❤Заказала МФР, делаю этот комплект около месяца, безумно эффективная тренировка, благодарю Вас!

[yuliyamorozova]

Спасибо, ощущение полного расслабления 🥰

[blakki_jjam]

Так классно! Ощущения огонь, как после массажа. Целый год ролл стоял без дела и тут решила открыть вашу тренировку. Очень понравилось, спасибо! Теперь буду делать чаще 😊

[НатальяВикторовна-жг]

Мари, как всегда - на высоте! Всё чётко, с грамотным объяснением. Светлый фон, спокойная, позитивная музыка и ваш голосок, словно ручеёк 😊 Вы такая утончённая, интеллигентная, умненькая, и супруг ваш, чувствуется, такой же, очень вам благодарны за ваш труд! ❤❤❤🤗

[Devyatkina.nailss]

Испытала облегчение после такой трени, хотя местами было не легко!! Спасибо 💖

[eltinaelovikova]

Лучший комплекс, что делала!!!!и так красиво снято....красавица, дизайн супер, музыка просто нет Спасибо огромное ❤❤❤

[tatianaguliaeva]

просто вау, многие позиции были новыми для меня, отлично себя чувствую, благодарю!!!!

[VitaliaNi-sq]

Спасибо вам большое за тренировку, давно делаю мфр но вашего видео не видела, сделала сейчас тренировку тело максимально расслабилось, очень очень понравилось. Успеваешь в перерывах и руки размять и ролл поменять и свое положение! Класс ❤