Как тренироваться каждый день? Зачем нужны челленджи? | Бегущий Банкир

Как тренироваться каждый день? Зачем нужны челленджи? | Бегущий Банкир

Бегущий Банкир в соц. сетях:

Сегодня у нас на канале мотивационный выпуск: Как начать тренироваться? Как начать тренироваться после длительного перерыва? Как тренироваться каждый день? Зачем нужны челленджи и как лично я мотивирую себя тренироваться каждый день?

Уникальные продукты для подписчиков:

[DooM]

Андрей, думал уже отписываться от канала, интересы, к3азалось, разошлись. Но сегодня супер видео! Удачи и осуществления задуманного!

[АндрейГривко-ьв]

Добрый вечер.Моя история проста и похожа на истории многих людей, а особенно футболистов.Я с детства играл в свою любимую игру футбол, сейчас мне 35 лет, лет 10-15 назад к сожалению получил травму колена(проблема с мениском), после этого прекратил играть, так как долго бегать уже не мог, были сильные боли.Врач сказал нагрузки сократить, либо хирургическое вмешательство.Но как говорят-не бывает худа без добра.Я для себя открыл новый вид спорта благодаря своим друзьям-велоспорт.Начал ездить на велосипеде-колено не болело.А вот когда начал бегать, боли к сожалению остались.К чему я это всё?Случайно увидел выпуск ББ Андрея Онистрата, начал смотреть.И вы как-то сказали ЕСЛИ У ТЕБЯ БОЛИТ НОГА, БЕГИ БЕЗ НЕЁ.Я запомнил эти слова, и начал опять бегать.Ни одна треннировка не прошла без боли в колене.Но после месяца бега, боль ушла.Бегаю конечно не много, могу пробежать 10-15км в неделю+велоспорт(пробегал почти всю зиму-1 треннировка в неделю).СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ И ПОПУЛЯРИЗАЦИЮ СПОРТА В УКРАИНЕ

[АнтохаДобрый]

Ребят, есть какие-нибудь исследования зависимости результатов в беге от телосложения бегуна? Бегаю больше полугода, сейчас в неделю пробегаю где-то 60 км. Рост 180, вес был 105, сейчас похудил до 87 кг. В свои лучшие годы (когда был студентом, очень активно занимался ударными видами спорта и был очень сухим) весил 80 кг. То есть в принципе по сгонке веса есть куда двигаться, но он уже уходит крайне медленно и неохотно, и 80 кг это будет уже очень хорошая физ форма. Так вот, чет никак не могу особо поднять скорость бега. Так, 20 км бегу со скоростью 6:20 на км, пульс при этом средний уже 145 где-то. Когда начинал, то бегал со скоростью 7 мин на км, то есть прибавка совсем незначительная. В этих условиях результат 6 минут на км кажется уже пределом мечтаний. Вот я думаю, почему так медленно результаты улучшаются... ХЗ, может зима конечно влияет и условия... возможно весной побегу значительно быстрее.
Но все таки, насколько людям с тяжелой костью труднее бегать? Не жирным, а именно с тяжелой костью. Есть какие-то исследования на эту тему?

[MasterCamp]

При всем уважении категорически с Вами не согласен! Практикую 30 лет (из которых лет 25 осознанных, более 5 лет не пропустил НИ ОДНОГО ДНЯ без тренировок), боевые искусства и с уверенностью могу сказать, что все эти челенджи, публичные обещания и прочая лабуда героически закончится по ряду причин (травма, включая жизненно-психологическая, проблемы в семье и т.д.). ВЫ БУДЕТЕ ЗАНИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ТОЛЬКО ПРИ ОДНОМ УСЛОВИИ-ЧТО ПРОСТО НЕ МОЖЕТЕ ПО ДРУГОМУ!!!! Вот и всё! Это должно стать неотъемлемой частью вашей жизни! Вы же не можете бросить ЖИТЬ?)) Но только подходить к этому нужно ОСОЗНАННО, а ломать себя через колено, вы долго не протянете 1-2-3 и Так что научмтесь с приобретения ХОРОШИХ привычек по технике кай-дзен и ещё как, а потом интегрируйте в свою жизнь))) Сунь Цзы
сказал: Победа считается победой, если досталась легко)))) Как-то так

[ihor.hockey]

Тоже ставлю перед собой периодически, как Вы говорите, челенж). Пару лет назад прожил год полностью без спиртного, ни разу за год, ни при каких условиях, далось легко. Прошлый год не употреблял спиртного без веского повода, никаких попить пивка или бокал сухого за ужином, только если есть весомая причина, ДР, свадьба и подобное. Очень хорошо пошло, лучше чем полный отказ). Но это все отказы, а вот заставить себя, что то делать регулярно, это гораздо труднее. Так что удачи Вам в этом годовом марафоне! Этот год у меня проходит под девизом «Быстро, это медленно, но каждый день».

[tamarakatukova]

Крутое мотивирующее видео!!! Андрей, спасибо за такой многогранный контент канал!

[SR-egki]

Классный челлендж на год!
Очень смело, желаю удачи!
На счёт Стравы, Андрей спасибо, давно хотел отслеживать вашу спортивную активность.

[Boyarsskiy]

Спасибо за видео. Пробежал уже 4-ый полумарафон, каждый раз одно и то же - пару недель после полумарафона ещё бегаешь по инерции, а потом меланхолия и в топку на годик. После третьего полумарафона я уже психанул, и пошёл на борьбу, BJJ. Поначалу думал, что вот оно, нашёл выход из меланхолии, но когда пошли первые микротравмы и травмы, в особенности на ноги, то в мозгу зазвенел звоночек, что так можно рано или поздно навсегда попрощаться с бегом, особенно в случае травмы колена, которые в BJJ не редкость. Тут меня снова стало раздирать. Вроде и борьбу лень бросать, так как какой-то прогресс уже был, и вроде бы бег уже звал на улицу, и мне казалось, что я предал своё когда-то любимое занятие... Я не выдержал, оставил борьбу и пробежал ещё одну половику. Буквально неделю назад. Теперь все снова повторяется... Опять на бег не тянет, а тянет в зал на борьбу. Я уже офигел от этих качелей. Может действительно, забыть обо всем и просто продолжать бегать? Тем более бег уже лет 15 у меня в крови. Почему же я его тогда так посылаю лесом после забегов?

[Fotonugaev]

Спасибо большое Андрей за мотивацию! Смотрю канал бегущий банкир с серий Iron Man которые и вдохновили на спорт, да и к покупке девайсов от Garmin ни в коем случае не реклама! Похудел на 12 килограмм стал лучше себя чувствовать, каждый день стараюсь миниум 15-20 минут бегать в мороз. Как раз ждал наверное этого выпуска, есть повод отказаться совсем от алкоголя, и не пропускать ни одной тренировки. Пожалуй даже задикларирую в случае если пропущу тренировку то сколько будет стоить пропуск тренировки! Огромной спасибо из Санкт-Петербурга))))

[БогданБілінський-ус]

То чувство когда Андрей "вытащил себя" на тренировку и ЕЛЕ ЕЛЕ передвигался по 5.20-30 за км.. А для тебя это отличный темп...=\

[МарияСмирнова-хю]

Да, когда бросаешь самое сложное снова начать, но как только сделаешь этот первый шаг, то втягивается, сколкьо раз делала над собой усилия, чтобы снова начать!!!! А ещё заметила, что когда планируешь на вечер, весь день морально готовишься и к самому ответственному моменту просто перегораешь и не Тоже дала себе обещание заниматься весь год без перерыва, вдохновилась вашим

[Nikitamosh]

Каждый день тренить это прям серьезная цель блин. Силы духа тебе Андрей

[vladimirpastushenko]

Онистрат - ты огонь! Я думал тоже как сделать регулярно?, оказалось, Что кроме как делать это каждый день, других способов нет! Благодарю от души!!!

[МихайлоЗубарєв]

Добрый вечір усім! Шановний Андрій Аркадійович, дякую за випуск! Ви кремінь! Дай Боже здоров'я, витримки та натхнення. Щиро вірю в Вас, тримаємо за вас кулаки...

[sergeiandreyev]

Очень крутое испытание силы воли! Респект! Интересно наблюдать как будет идти.

[Alex_]

Спасибо большое за видео, и удачи и сил вам на этот тренировочный год 💪

[vetlyanskiy_k]

Андрей ты на высоте как обычно!!! Спасибо!!!

[ВілфредУилфред]

Молодчина, поддерживаю, мотивирует! Продолжай!

[ЗигаРадаров]

Братец молодец, дай Бог здоровья тебе и твоим близким 😊👍

[МаксимПузан-йо]

Ну совсем другое дело, очень приятно было смотреть на мативированного Андрея и эта мативацция здорово передаётся!!!с новой энергией и интересам будут ожидание и просмотры выпусков;) спасибо за вашу работу!!!