Можно ли тренироваться каждый день? Тренировки ежедневно для здоровья и набора мышц

Можно ли тренироваться ежедневно для здоровья, стройности и для набора мышц? Ответ, возможно вас удивит!

Ежедневные тренировки - это форма активности, которая помогает поддерживать здоровье женщины. Регулярные тренировки помогают поддерживать не только физическое здоровье, но и ментальное.

План видео:

00:00 Можно ли тренироваться ежедневно?
00:07 Тренироваться ежедневно нельзя - комментарий
00:57 2 вопроса
01:09 Вопрос 1: можно ли тренироваться каждый день для здоровья
01:41 что такое сбалансированный план тренировок
03:42 короткие тренировки
04:16 исследования подтверждающие пользу ежедневных тренировок
05:10 проблемы с ежедневными тренировками
05:29 синдром перетренированности
06:25 Вопрос 2: можно ли тренироваться ежедневно для улучшения силы мышц
06:38 подробности исследования
08:02 вывод о ежедневных тренировках

Исследования:

Регулярные тренировки и влияние на здоровье:

-----

Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира.

На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах.

Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости?
Добро пожаловать!

Немного обо мне:

#dreambodyclub #похудениеженщинам #тренировкидлядевушек

[shelshipova]

Спасибо! Как всегда очень ценная информация!

[OlgaVolk]

Спасибо, Оксана! Отличное видео, полезная информация. Вы заряжаете энергией, и появляется желание заниматься регулярно! Вы красавица, желаем Вам счастья и добра!) 💕🌼☀️

[ЛарисаСмирнова-иш]

Спасибо Вам, Оксана и да, для меня это полезное видео) Всего самого хорошего)

[blackfox]

Нашла сегодня ваш канал, очень понравилось! Подписалась, лайк ♥️🔥

[mickyfinn]

Excellent advice, Oksana. When I raced for my running club, I trained 6 days/week, just varying the distance and intensity of reach run. Now as a old guy, I still try and get out for a run or cycle ride, 5 days a week + a mix of exercises at home with and without weights. Although suffering from intermittant sciatica, I rarely miss a day of some form of exercise. ps you should really mention, that no amount of exercise will make one as beautiful as you, Oksana! lol 😍 🙏

[ЛюдмилаПаратова-фч]

Добрый день! Не могу скачать бесплатный план тренировок. Пишет сайт не доступен. Наверное, это только для России.

[iherboriflame]

Добрый день, не открываются тренировки(Украина).

[movoyutila]

Доброго дня. Можно силку на иследование?