Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Что полезней для здоровья- тренироваться каждый день или несколько раз в неделю. Если ставить за цель именно здоровье, а не спортивные достижения, то лучше тренироваться меньше, но каждый день, чем интенсивно и много, но несколько раз в неделю.
Во- первых, это более физиологично.
Во-вторых, так меньше шансов перетренироваться, так как при ежедневной тренировке меньше нагрузка
В- третьих, меньше риск получить травму.

0:00 Тренировки для здоровья против тренировок на результат
2:23 Три причины по которым надо тренироваться каждый день
3:52 Кардио или силовые ?
4:18 Сколько тренироваться каждый день?
7:10 Где найти время для тренировок.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Телефон: [phone]

“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
“Лечение гипертонии без лекарств”

Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[alexlala]

Я настолько обнаглел, что прямо в офис притащил силовые стойки, скамью, штангу и разборные гантели) В обед занимаюсь) Начальник поддержал - притащил велотренажер) Тоже занимается

[ЮрийПечатников]

Мне 58. Всю жизнь тренируюсь каждый день по 70 минут. День каратэ, день офп, день совмещаю. Чего и всем желаю! Доктор прав!!!

[Илья-йэи]

Врач который два года рассказывал про "физуху" наконец-то сам показал свою "пресуху". Впервые вижу врача, который качает пресс и бицепс, помимо того что просто рассказывает о пользе этого. Смотрится это немного выбивающе из стандартного шаблона. Не удивительно что доктор Петрик молодо выглядит. Могут ли быть ещё более наглядные примеры как лучше всего сохранить здоровье и молодость к зрелым годам? Спасибо доктор!

[nikolamsk]

Сделайте пожалуйста видео, Вашей ежедневной 20 минутной тренировки пожалуйста! Очень будет полезно всем! Заранее спасибо!

[jhttvnb]

У дока форма 💪🔥💣💥, а содержание, особенно интеллект, ещё круче 👍 Спасибо за знания !

[НадеждаИванова-гд]

Спасибо что
Вы с нами. Здоровья
Вам
Михаил
Вадимович.💖😊

[АлександрШкарин-цн]

Очень грамотно, и правильно все рассказал, мне 41 год и я всю свою жизнь тренируюсь с железом, КМС по пауэрлифтингу, на данный момент не имею ни одной травмы, а все потому что что здоровье, а не рекорды я ставил на первое место, ребятки прислушайтесь к умному человеку, он говорит абсолютную истину. Спасибо Вам Уважаемый доктор, Ваши видео очень полезны, особенно для молодежи которая свое здоровье совсем не бережет, ради результата идут на все, и после этого в молодом возрасте уже с убитым здоровьем.

[reishireishia]

Отжимаюсь когда появляется свободная минутка, приседаю и качаю пресс, дома пока смотрю ютубчик кручу педали велотренажера, Владимир из Нижнего Новгорода, мне 149 лет 💪💪💪

[elenapremudra]

Намагаюся триматися у формі: ходжу 5 км щодня зі швидкістю 7 км за годину, плюс звичайна ходьба у справах, вранці вигулюю собаку і роблю зарядку з 50 присіданнями прямо на стадіоні при будь-якій погоді. Хотіла бігати, та боюсь, бо не обстежувалася. А ходити ніхто не забороняв! Скоро 66 буде. Зокрема, це допомагає не впадати в депресію та відчай у теперішній ситуації. Дякую доку за натхнення, інфу та позитив і за те, що Ви у нас є!

[jdmcarandmotorcycle]

Мне 58. всю жизнь тренируюсь бегаю по два часа, каратэ дзюдоист гири изометрия турники, энергии море😊😊😊

[WildMoose]

Очень трудно начать, но когда начал-не останавливайся, заниматься каждый день очень естественно для организма. Важно здесь чередовать нагрузку и слушать свой организм. Конечно также неотъемлемым должно быть сбалансированное питание, качественный сон и сам восстановительный процесс( баня, бассейн, массаж)

[aleksandrpavlenko]

Классный доктор, пользуюсь многими его советами. Хотя худел я несколько драконовскими способами, но вот теперь оставаться в форме помогают советы этого замечательного доктора. 4 года назад я весил 170 приросте 190 похудел до 95 за 1.5 года и теперь стабильно держусь в этом весе. Из еды практически ни в чем себе не отказываю, но очень много двигаюсь и занимаюсь спортом для себя.

[alopuhin]

Проблема (для многих) состоит в том, что с годами (когда естественным образом приходит климакс и снижается гормональный фон, который зачастую компенсирует лень и малоподвижность) надо не снижать — а даже увеличивать нагрузки (дабы поддерживать один и тот же средний уровень физического

[alopuhin]

Всё очень индивидуально: мне 63 года, и я ежедневно бегаю по 1, 5-2 часа + через день делаю часовую силовую тренировку (разработал для себя свой собственный оптимальный комплекс для нагрузки на основные группы мышц)…

[denisoqueful]

Спасибо, доктор! Я интуитивно чувствовал, что тренироваться надо каждый день. Вы подтвердили мои чувства.

[sashascaramouche]

Один из немногих врачей, который говорит и пробует то, что говорит на себе. Хорошая форма.

Все мы видели врачей с преддиабетом, которые говорят о питании)

[Вальдор]

Ваш вклад, как врача путем создания этого канала возможно не столь научно прогрессивен, но безусловно огромен. Спасибо вам за вашу мудрость

[АлександраСтепановна-вн]

Качаю пресс, на велотренажере занимаюсь и стараюсь много ходить, когда получается, так как работаю, мне за 70

[ЕленаВасильева-зг]

Михаил Вадимович! Очень Вам признательна 🙏 за доступное просвещение и мотивационное воспитание всех нас! Спасибо, за то, что вы есть!
Вы наша волшебная таблетка! 🌸