O que fazer para perder a GORDURA ABDOMINAL? - Nutricionista Jaciara Petry

Estamos muito próximos do verão e a maior preocupação das mulheres é o que fazer para perder a gordurinha na região do abdômen! Então hoje eu vou dar algumas dicas práticas e simples, que podem contribuir para você resolver isso em casa.
#emagrecer

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Jaciara Petry
Blumenau - Santa Catarina

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[JaciaraPetry]

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[laysanogueira]

•Retirar alimentação inflamatório (Tirar o açúcar e os industrializados).
•Quantidade da comida
•Atividade física intensa (Hiit por exemplo)
•Tomar decisão e ser corajosa
Obrigada nutri ❤️

[fabioleal]

A pessoa tem que colocar uma meta na vida 🙂
Comer pouco, e fazer exercícios, não existe outro caminho 🙏

[PastorThiagoIcv]

Perdi 21 kilos em três meses dieta e treino de manhã e caminhada a tarde, só depende de vc comece hoje.

[hellensunflower]

Se você quer perder gordura abdominal, pare de consumir tudo o que tem glúten, leite e açucar. Passei anos tentando e nunca desinchava, quando finalmente entendi isso, foi surpreendente.

[eliminaexpert]

🟠Pensamento do dia:
Nunca diga eu não consigo. Você consegue sim, basta ter força de vontade e fé.

[andrezacosta]

1- Tomar essa decisão
2- Retirar produtos industrializados, excluir o açúcar, os carboidratos refinados
3- Observar a quantidade do que se consome ainda que seja alimentação saudável.
4- Praticar atividades físicas intensas.
5- Não esperar resultados a curto prazo.
6- Buscar suporte de um profissional de nutrição pode contribuir muito neste processo.
7- Faça o básico bem feito! 😉
Arrasou👏👏👏👏

[usedtobe]

Olha vou ser sincero, perdi 10 kg no mês com uma dieta própria, treino HIIT+ Treino de força e muita dança! As pessoas pensam que perder gordura é ficar sem comer ou parar de comer coisas ditas "erradas" mas eu como de tudo! Perdi 10 cm de abdômen comendo sanduiche por exemplo, mas claro que sempre moderadissimo, no máximo de 15 em 15 dias apenas, não consigo ir em nutricionista pelo simples fato de muitas cortaram muita coisa da gente, gosto de ser livre e comer o que quiser, mas consciente de minhas escolhas! Com isso já perdi muito e não me arrependo nem um pouco de nada

[nandadeoliveira]

Estou me reeducando na alimentação, treinando todo dia...! Os resultados estão vindo! Eu treino 20 minutos intensos por dia (HIIT), caminhava e nada adiantava, me surpreendi com os resultados! 2 meses de treinamento, perdi 4cm de abdômen, 3 de cintura, e 3 de quadril ! Vida nova !

[celiamariabrossi]

Muito bom esta dica.
Eu consegui reduzir em 75 dias 8 kilos de gorduras tirando carboidratos; doces e chocolates ...tomando 2 litros de água por dia🙏🏻🙌🤲😍

[andreamesquita]

Tô nessa luta....tem hora que sinto vontade de desistir, mas lembro exatamente o que você disse..."nao ganhei essa gordura de um dia para o outro, do mesmo jeito não vou perder de um dia para o outro"

[annepaixao]

Mulher tu disse exatamente tudo. A vdd é que na prática isso é difícil e são poucos q conseguem. Mas como vc disse, a persistência e paciência levará ao resultado. Isso aí

[prbruno.tavares]

Parabéns pelas orientações. Que o Senhor Jesus te abençoe. Te dou nota 10

[leonaravelozo]

Meu deus porque será q a gordura abdominal é a primeira a chegar e última a sair😂

[marciodasilvabarbosa]

*O SEGREDO É NÃO

*SAIU DA LINHA DA ALIMENTAÇÃO VOLTA PRA LINHA E SIGA EM DIREÇÃO AO OBJETIVO FINAL QUE É MANTER UM CORPO SAUDÁVEL E TER SAÚDE COM ESSES HÁBITOS*

*VAMOS QUE VAMOS GALERA DO BEM*

[helenarath]

Finalmente uma nutricionista que nao é chata, e nao fala

[valtergarcia]

Super educada 🤝 fala devagar e fácil de entender ....
Gostei muito dos concelhos vou continuar 👍🤝👍 minha batalha.
Bom trabalho

[ericagomes]

Já tirei tudo e tá difícil alguém em 2020

[laineborges]

Eu já excluí da minha vida, açúcar, adoçantes, mel, edustrializados, todos os tipos de farinhas, a quase 3 meses, que não sei oq é isso, eu só como, carnes, verduras, legumes, e frutas, e bebo muita água, nos primeiros 10 dias foram terríveis sem açúcar, hj nem sinto falta, eu fasso 30 minutos de jump, musculação sem peso, só uso o peso do meu corpo, eu pesava 85 kilos, hj eu peso 72 kilos, dia 1 de dezembro vai fazer 3 meses q estou nessa luta, estou me amando, parece impossível, mas não é, tem q ter foco, e força de vontade.

[MarceloSantos-szhw]

Orientações de um profissional habilitado é de grande valia, tendo orientação correta aliado a exercícios físicos comportamentais, esse é o caminho.... foco, força de vontade, persistência....só cabe ao indivíduo mudar seus hábitos alimentares, mudar seus disse a nutricionista fazemos o básico e veremos