A melhor rotina para perder barriga rápido

Como ter a melhor rotina para perder barriga rápido.

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de suplementação para praticantes de musculação

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[omegast.benedicts]

Já não tenho mais barriga, é ela que me tem. Mais fácil ela ficar do que eu, é meu eu na barriga!

[rogeraragao]

Eu já perdi emprego, já perdi celular, já perdi dinheiro, já perdi chave de casa e do carro, já perdi a fome, já perdi o sono, mas a barriga deu trabai d+. 😂😂😂😂😂😂😂

[lillianpheodora]

Depois Que comecei a acompanhar o Twin, tudo mudou. Entrei em deficit 2 meses atrás (janeiro 2023) com a combinação de ioimbina + atividade fisica (musculaçao) em jejum. Perdi gordura como um todo, um pouco de Massa muscular mas meu corpo está muito mais definido, perdi 5 cm de cintura, minhas pernas estão mais definidas e secas no bom sentido, musculatura mais aparente e cheguei no meu peso ideal. Ainda preciso perder mais gordura em lugares dificil como a pochetinha, mas está acontecendo.

Ansiosa pra entrar no bulking de maneira correta agora e crescer muito 😂 Leandro é um anjo na terra

[vitordiniz]

Bom dia não deixem de treinar hoje!!! Segunda feira chovendo bate aquela preguiça né? Mas vamos que vamos começar a semana da melhor forma partiu treino

[evertonferreira]

Depois de anos e anos entre vai e vens de bulkings sujos e um shape de ogro que não saia do lugar, digo hoje que perdi 6kg e 15cm de cintura abdominal em 3 meses de cutting seguindo os preceitos do mestre, sem sofrer e passando a visualizar anos de ganhos ocultos de massa magra! É uma recomposição corporal ANIMAL que segue evoluindo! O canal do Leandro Twin é daquelas poucas coisas de valor real que você, quando descobre, muda a sua vida para sempre. Muito obrigado, mestre!

[CARV]

Leandro Twin, fale sobre a diferença entre a Idade Corporal vs Idade Real e como aproximar as 2, diminuindo a idade corporal e, consequentemente, o envelhecimento precoce.
Medi a minha pela biompedância e levei um susto hehe, deu 17 anos a mais!

[natielsoares]

Bora vê twin. Estou de dieta a 40 dias e academia rachando 6 dias da semana.. 101 a pra 98 sou endomorfo. E sempre tive porte muscular forte. Mais as gordura na barriga deixei crescer moscando.. mais já vejo resultado..

[deborapersonaltreinamento]

Já treinei e comi bem. Esse vídeo é pra mim! Foco! 🔥💪🏼

[Xuinca]

Fala Leandro eu to treinando em casa e pretendo aprender com seus videos e no futuro com o curso, tenho 23 anos 1, 97 e 130kg, faz uns 45 dias que estou realizando a seguinte rotina na minha casa em jejum todas as manhãs: Elevação de pernas 3x15
Prancha 3x20segundos
Flexão 3x15 inclinado no sofa (deitado ainda é mto pesado
Abdominal 3x15
Dip no sofa 3x15
Agachamento 3x15

Quando acabo isso tudo faço aerobico em jejum, corro 5km num ritmo que acho confortável (um pouco mais acelerado que um cooper) na rua. estava tentando emagrecer só correndo na rua mas tive medo da flacidez então comecei a rotina acima. Apesar da obesidade estou acostumado ao impacto nos joelhos e tornozelo pois sempre joguei regularmente futebol.

Treino em jejum e quando acabo é quase hora do almoço então de dia almoço arroz feijao algum file da carne que tiver e um ovo frito com gema mole (tudo com azeite e banha, óleo de soja aqui não!). A noite janto sopa de legumes batidos com frango e batatas salgadas e uma doce (eu trituro os legumes pois confesso que não gosto nada do sabor mas quando faço um caldo com frango desfiado fica saboroso)


Ao Leandro e aos amigos do canal eu queria perguntar o que posso melhorar nesta rotina ou adicionar de exercícios? estou animado com as pequenas mudanças e melhoras no meu corpo. A primeira coisa que eu senti foi que com a barriga e o peito com menos gordura minha postura está menos "arcada" e tenho menos dores nas costas.

Obrigado pelas dicas, abraço!

[Jeffbalboa]

Vou mandar o feedback que minha noiva faz pra perder barriga, dieta 100% limpa, treino+cardio todos os dias, fazendo ciclo de carboidratos, 1 mês e ela já tá com os gominhos do abdômen aparecendo.

[robsonmelo]

Com cárdio pela manhã em jejum e no pós treino, treino de hipertrofia e alimentação. Consegui perder muita barriga do começo do ano até hoje, porém creio que estacionei e ainda me resta os pneuzinhos!!! 😓😅😓😅

[Laiazin]

fala leandrão, você poderia fazer um vídeo sobre a famosa conexão mente e músculo, como desenvolver e sentir melhor a musculatura trabalhada. abçs!!!

[sempresagaz]

Depois de um domingo... Esse é o melhor vídeo kkkk

[LeandroTwin]

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[roseterapeuta]

Maravilha seus vídeos professor, já ouviu falar Nutrição Celular Avançada? Nutrientes extraídos de alimentos com 99% de absorção sem sobrecarga renal e nem no fígado. Isso eh nanotecnologia, vale muito a pena conferir.

[vivi_af]

Professor que aula incrível! Quanta humildade em passar as informações... ganhou uma inscrita!!!!

[ReallyGO]

O marketing nesse vídeo tá forte, viu?! 😂 Ótimo conteúdo Leandrão! 🙌

[de]

Leandrãooo eu tenho problemas de ansiedade e não posso tomar cafeína, existe algum suplemento que ajuda e pode se encaixar no lugar da cafeína?

[willmedeiros]

Sugestão de tema: Dieta Bulking para pré - diabeticos e Diabeticos tipo I e II

[FelipeSilva-dwtj]

Sugestao de video: estou em bulking e tive pouco tempo para dividir as refeicoes, acabei por comer muita quantidade em pouco tempo no fim do dia e acordei com aquela sensacao de diarreia, devo comecar a dieta do dia normal, ou meu organismo precisa de um tempo? e como vou dividir os macros do dia nesse dia posterior