Formda Kalmak için Egzersiz Programı (ekipmansız yapabileceğiniz egzersiz programı )

Evde, spor salonunda yada açık alanda kendi vücüt ağırlığınızla yağ yakıcı spor hareketleri serisidir. Yapmanız gereken videoyu açıp baştan sona eksiksiz bir şekilde hareketleri yapmaktır. Hareketlerimiz iki tekrar şeklinde yapılacaktır. Dinlenme esnasında küçük ekrana gelen hareket dinlenmeden sonra yapacağınız hareketi göstermektedir. Hareketlerin sürelerine uymaya çalışalım ve hareketi doğru formda yapmaya gayret gösterelim kolay gelsin:)

[nisanurdemir]

Hocam çok güzel olmuş emeğinize sağlık ☺️(6/F)

[edatop]

çok güzel olmuş öğretmenim, elinize emeğinize sağlık

[bulentozdem]

Çok güzel bir video öğretmenim Elinize sağlık +1 like 👍

[nerimannarlioglu]

Elinize sağlık öğretmenim çok güzel olmuş 😊😊(6-G den selamlar)

[metbax]

Güzel bir video olmuş daha fazlasında bekleriz hocam ellerinize sağlık, ❤️💪🏾

[sevvalzaman]

hocam çok güzel olmuş, emeğinize sağlık

[eminemiraaaccc]

Çok güzel olmuş hocam, ellerinize sağlık 💪
Bizi düşünüp bu videoları çektiğiniz için teşekkür ederiz 😊

[zeynepbozkurt]

Elinize sağlık hocam çok güzel bir video olmuş👍😊

[semihadguzel]

Elinize emeğinize sağlık hocam çok güzel bir video olmuş😁

[gorkem]

Hocam video çok güzel olmuş ellerinize sağlık (6-F / GÖRKEM )

[Adamm]

Tekrardan muq video hocam nasi yapıyorsunuz anlamıyorum 😂😅🤣❤

[denisfrancoeur]

Tüm videolarınızı seviyorum. iyi işine devam et.

[pearlof_thenight.]

hocam çok güzel olmuş elinize sağlık<3

[Adamm]

Cok guzel olmuş hocam (6/G den selamlar)

[mustafatemin]

Hucam bende kanala abuneolup layk atım

[oktaybayirli]

Çok güzel olmuş hocam emeginize sağlık 🤗