SPOR YAPIYORUM AMA GELİŞEMİYORUM! (Gelişmeni Hızlandır)

Bu videoda sizlerle birlikte gelişim sürecinizi hızlandıracak taktiklerden bahsettim. Birçok arkadaşımız spor yapıp gelişemediğini söylüyor. Bu videoda bunun sebeplerinden bahsediyorum. Herkese iyi seyirler!

#kiloalma #kiloverme #kasyapmak

Sosyal medya hesaplarım:

Instagram:

Tiktok:

Kwai:

[serhatozturk.]

1. Doğru ağırlık
2. Doğru pozisyon
3. Tekrar sayısı
4. SABIR

[ibrahimse]

Bu işin en büyük kısmı antrenman sertiğinde öyle bi antrenman yapınki kas gelişmekten başka çare bulamasın

[goko]

izlediğim en samimi vücut geliştirme hocası takdiri hak ediyor

[julinQeXD]

Reisim sağol valla. Hareketlerin formlarını falan çoğunu senden öğrendim. Herkese iyi antrenmanlar !

[umutsansar]

Arda hocanın beni gizliden izlediğini düşünüyorum kafama ne takılsa onunla ilgili video çekiyor hep kral adam

[valorantoyna]

Hocam postür bozukluğu önemli bir konu bunun için daha fazla bilgi ve daha çok hareket içeren video yaparsanız sevinirim

[krmnkdr]

Hocam spor esnasında başımıza gelebilcek durumlara özel bi video istoyorum örneğin baş donmesi mide bulantisı baş ağrisı çok yararlı olur

[GhostReyiz]

ben 6 aydır spor yapıyorum başıma fazla birşey gelmyr tek takılıyom mental açıdan da çok güzel birşey bu biliyorum yorumu kimse okumayacak ama yinede yazıyorum orkun abi görür mü görürse sevinirim sporda gıda takviyesi de önemli birşey spor salonunun hocasından isteyecen kendine bir program alıp uyguluyacaksın ben belediyenin spor salonuna gidiyorum verim de alıyorum gerçekten güzel birşey hem mental açıdan çok iyi spor yaptıkça aradan 1 2 ay geçtikçe başarmışım diyorsun ve demeye devam edeceksin bende böyle başladım size de tavsiye ederim :)

[meftunkalem]

6:35 'te başıma geldi. Bench presste 20 kg yo çıkardım ve direkt yüzüme vurdu dişim kırıldı. Gerçekten dikkat edilmesi gereken bir sey

[xxxxxx]

Bu adamın efendiliğine hayranım senelerdir hiç çizgısını bozmuyor

[rasimrasim]

Tesekkürler arda kardesim devamini bekliyoruz

[kadrolumezun]

Kadir hocayla sohbetinden sonra abone oldum Hocam içten olmak önemli

[mehmetgumus]

selamlar arda hocam sizden ricam yakın zamanda spora basliyan bir bireyin beslenmesi ve yapması gereken antreman larla ilgili bir video paylaşırsanız sevinirim şimdiden teşekkürler başarılarınızın devamını dilerim saygılar🖐️

[talhaparmaksz]

Hocam şu omuz kapanma şeyiyle ilgili bir video yapar mısınız? Benimde omuzum biraz kapalı onu düzeltemiyorum insanlar kendimi kasıyorum zannediyor bench vb. press yaparken omuza vuruyor çok fazla. Bu arada cansınız hocam seviliyorsunuz daha iyi yerlere gelmeniz dileğiyle... 💪

[İbrahimoguz]

Hocam çok düzgün kaliteli bir insansınız teşekkürler

[GAMERBERAT]

sağolun hocam güzel bilgili bir video daha <3

[zurriyetsizerdalkomurcu]

Videolarin devamini bekliyoruz hocam gercekten cok keyifli ✅

[fatihterim]

Hocam ekrana cok yakisiyorsunuz sesiniz goruntunuz mimikleriniz espirileriniz vs bide verdiginiz bilgiler tam isabet oluyor DEVAAMM

[efecaganogru]

Hocam gayet samimi ve bilgilendirici bir video olmuş, ellerinize sağlık.

[emrahdelice]

Çok samimi ve içten birisiniz Arda hocam severek takip ediyoruz sizi