7 Alimentos BARATOS Que DEBES Tener En Tu Despensa! 😀

¿Te gustaría mantener una despensa bien abastecida sin gastar mucho dinero? En este video, compartiré contigo 5 alimentos económicos que no pueden faltar en tu despensa. Descubre opciones nutritivas y versátiles que se ajustan a tu presupuesto, permitiéndote crear comidas deliciosas y saludables. Con granos y legumbres de larga duración, aprenderás a seleccionar alimentos asequibles que brinden valor nutricional sin comprometer tu bolsillo. Mantén tu despensa lista para cualquier ocasión con estos alimentos imprescindibles que te ayudarán a ahorrar mientras cuidas de tu alimentación.

🎥 Participa en las platicas semanales en VIVO exclusivas para miembros del canal:

📚 Mis cursos y productos en línea:

😀 Sígueme En Instagram: @JorgeNavSyd

💪🏽 Recuerda suscribirte al canal y activar todas la notificaciones!

[Jorge_Navarro]

Hola! Qué otros alimentos económicos y nutritivos consumen ustedes en casa? 😀

[mauraduranvillanadesdeel]

Los frijoles, garbanzos y lentejas son oro molido para nuestra salud, son nutritivos.

[TejidosChic]

Hola! Yo aún no he podido ser vegana ni vegetariana, vivo en una ranchería, dónde las señoras hacen queso de las vacas que pastan, by consumo leche bronca, también consumo huevos de una mini granja familiar y también de repente consumo carne, no mucha eso sí, procuro los jitomates y aguacates y Fresas que se producen por aquí (no son orgánicos pero saben mejor que muchas verduras que venden en los supermercados), en fin, cada día hago por comer un poco más de vegetales e ir cambiando mi estilo de vida poco a poco. En su momento intenté ser vegetariana pero no me funcionó, fué cuando más problemas intestinales tuve. Pero ahora sí iqe como dices, cada cuerpo es diferente y lo que le funciona a unos no funciona para otros... Saludos!

[miriamguadalupevazquezagui]

Hola!! Nosotros también en casa consumimos todos esos granos y con ellos puedes hacer muchísimas recetas. Mi esposo hace queso de papa, de garbanzo y semillas de girasol. Tmb consumimos muchísimo hummus natural, con mostaza, aguacate o chipotle. Le vamos cambiando. Las lentejas en caldo o en ensalada con pepino, cebolla morada, mango y todo lo que se nos ocurra jajajaja. La crema de cacahuate mi esposo la hace él mismo en su procesador de alimentos y tmb hacemos una crema tipo nutella pero con cacao natural. Toda esta comida es super deliciosa!!! Te mando saludos desde Monterrey.

[alinamadrid]

Q ricooo y sano todo eso y sin maltrato ni derivados animales !!!! Mil gracias por todo !!!! Te queremos

[abrilhg]

Me encantó, tengo de todo a excepción de la crema de cacahuate pues como los cacahuates directamente y adenas tengo amaranto que tambien es muy bueno y se da en México por ejemplo.

[Toto-hylk]

Wowww los tengo todos!!. Es bueno tener hierbas, como menta, calendula, cedron, laurel, cúrcuma, patita de jengibre, etc... O romero, albahaca, perejil, oregano... Y también pueden ser frutas deshidratadas, semillas, que se sho...
* Noté que jorge hace una sentadilla para buscar cosas en el refrigerador, es la forma correcta de agacharse. Muy bien 👍.
Cariños y gracias!! ❤

[melaniadenisse]

Ojalá hagas videos de recetas! Como por ejemplo de cómo hacer falafel! 😊

[Karin-pmun]

Yo utilizo el ghee hecho de mantequilla organica de vacas alimentadas de pastoreo libre ....de granjas de personas conscientes y que ama los animales y que son vegetarianos

[rocioscura]

Te sigo desde Paraguay me salio prediavetes he seguido una dieta a base solo de verduras ya no consumo pan solo leche desactivada con avena y he vuelto a estar bien gracias por tus consejos

[pamech]

Yo preparo las lentejas con plátano macho y piña, saben riquísimas y los frijoles con cebolla jitomate y cilantro, también muy rico!🍎👍

[olinkarodriguez]

Me encanta la crema de cacahuate. En el HEB hay unas máquinas que te lo muelen y pues te aseguras que es natural sin otras cosas 😊

[salviasalvia]

Una dieta basada en legumbres es sana y económica para el bolsillo, muy buenas recomendaciones. Añado a tu lista el trigo sarraceno, no sé si se llama así en otros lugares.
Un saludo.

[mimio]

Justo estoy preparando porridge para el desayuno de mañana, lo cocino la noche anterior ya que nos gusta “steal cut oats” que llevan más tiempo de cocción. Te cuento que en hace ya 40 años que no cómo carne, huevos o leche y desde hace 8 años no cómo más, quesos de origen animal. Tuve 2 hijos que ya tienen 33 y 24 años y nunca han comido carne o huevos desde su gestación y gracias a Dios somos todos sanos. Feliz Año 2024🎉para ti y tu esposo.

[Champs]

Cómo preparas esas bolitas de garbanzo?

[lauraacevedo]

Excelente tus consejos estimado Jorge, yo también consumo todo tipo de legumbres y cereales, y se pueden preparar muchas recetas deliciosas con ellos.

[TheNonaorca]

Genial recomendación Jorge, yo como vegana mi alimentación es vegetal y tengo en mi despensa siempre los alimentos que mencionas y otros más, no comemos productos procesados, ya que no son muy saludables que digamos va aunque sean vegetales, casi todo lo preparamos en casa, como las Vurguer de legumbres, falafels, la crema de cacahuete, tahini, alguna vez queso, la leche, galletas, etc ... Algunas veces compramos Heura, tofu, tempeh y es lo procesado que comemos. Es una maravilla la alimentación a base de vegetales, tubérculos, frutas, grano legumbres, pasta, semillas, frutos secos. Con todo esto se puede hacer maravillas 😍😋

[marcelazaldivar]

Hola Jorge, que más decirte que adoro tus videos, son súper interesantes y siempre aprendo algo nuevo, te mando un abrazo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷😊

[gloriarojas]

Amo las legumbres, la avena también, la quinoa la encuentro muy sosa y me preguntaba cómo hacerla más sabrosas para aprovechar todos los beneficios que posee, y la uno a los garbanzos o las lentejas, queda el guiso consistente y nutritivo, en invierno entibia hasta el alma

[mayragarcia]

Hola!!! La base de mi despensa 😊 también es importante escuchar a tu cuerpo, es muy sabio... Yo he querido ser vegana pero no he podido al 100 % por lo menos una vez al mes tengo q comer salmón o algún pescado de agua fría porque mi cuerpo me lo pide y ya comprobé q si, tuve un déficit de vitamina D y aun tomando complementos lo tuve, y agregando el salmón o trucha una vez al mes he podido mantener mis niveles bien, cada cuerpo es diferente y tiene diferentes necesidades solo es cosa de conocerse bien... Saludos