😲TOP 7 ALIMENTOS BARATOS que Añaden *rápido* 100 GRAMOS DE PROTEÍNA A TU DIETA

#proteina #nutrición #alimentos

En el video de hoy profundizamos en diferentes fuentes de proteina que aportan fácilmente más de 100 gramos de proteína a tu dieta. Además, la mayoría son muy económicas. Si te ha gustado no olvides subscribirte al canal.

🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ:

👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD.
Accede AQUÍ:

👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!.

NUEVO CURSO DIETA CETOGÉNICA:

👨‍⚕️PROGRAMA DE AYUNO INTERMITENTE.

✅Siéntete acompañad@ en todo momento en tu camino hacia un nuevo estilo de vida.
[NUEVA FORMACIÓN DE PÉRDIDA DE GRASA EN EMPODERA ACADEMY] Accede AHORA:

⬇️ ⬇️LOS MEJORES SUPLEMENTOS EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️
👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos.

⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:29 Claras de huevo
1:30 Conservas de pescado azul
3:13 Leche proteica
4:17 Soja texturizada
5:00 Pollo
6:08 Huevos cocidos
7:18 Queso cottage

⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!:

🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS:

🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS:

DISCLAIMER. Toda la información contenida en este canal tiene un objetivo educativo y no pretende diagnosticar o tratar enfermedades. Ningún vídeo sustituye la atención médica estándar, que deberá proveerle su médico y/o especialista de referencia.

[nicocavr]

Por lo general como de 3 a 4 huevos a lo largo del día por el entrenamiento lo cual acompañó con arroz, pollo y verduras, muchas gracias por el video Dr. Borja saludos desde Mexico

[josejavierfernandezcastro]

El tema del mercurio sería interesante tratarlo. Siendo el tema de las conservas una de las opciones de las que muchos tiramos para ingerir proteína y habiendo muchos consumidores que no tienen un plan específico de alimentación no sería de extrañar que pudiese aumentar la cifra de personas afectadas por el mismo!. Gracias por el video y por todos, gracias a ti poco a poco mejoro cada día!.

[Pitu_arras]

Cuanto se agradecen estos videos.Gracias y saludos

[luzmelidaruiz]

Que buenos tips; que bien a los huevos no hay que tenerle miedo, pues la grasa que tiene, el organismo lo absorbe fácilmente. Y buenaas recomendaciones de los lácteos y las carnes; gracias doctor, un saludo desde Colombia 🇨🇴

[emilialeo]

Muchas gracias por dejarnos estos conocimientos y enseñarnos a estar bien alimentados y nutridos.

[Fernando]

Yo tomo legumbres...lentejas, garbanzos etc con arroz, porque a las legumbres le falta un aminoácido que tiene el arroz y se complementan para formar el aminograma completo.

[rodrigocrescenzi]

Muy buen video .gracias suelo consumir unos 10 huevos por dia tengo 44 años y muy bien.

[marblaumatematicas]

La soja texturizada remojada 20 minutos o más con tamari o salsa de soja y condimentos como el pimentón de la Vera, comino, curry, etc., queda muy sabrosa.
El huevo me cuesta, lo voy incorporando poco a poco. Comeré unos 6-8 a la semana.

[marcofajardo]

Como siempre, un excelente vídeo y magníficas recomendaciones. Muy agradecido por tu maravillosa labor de ayudarnos a mejorar la salud.

[beatrizmarin]

Hola Dr.Borja, quisiera hacerle una consulta: cuántas proteínas diarias se necesitan por cada kilo de peso? Tengo 79 años, peso 48 kg.Practico 1 hora diaria de cardio, aerobics, yoga, siempre alterno las rutinas.Muchas gracias por todo.Le mando un afectuoso abrazo.Hasta cualquier momento!!!👏😊🙋

[jeremyibarra]

Muy bien vídeo Doc: Estoy en deficit y como 130 grs diarios de proteína. Incluyo a diario huevos, leche con proteína sin lactosa, pollo deshuesado o atún o pavo con verduras salteadas o arroz o pasta de una porción. Y una porcion de pan integral alto en proteína

[yadiraestherarrochaarrocha]

Hola, Dr Borja! En casa desayunamos huevos hasta 6 veces por semana. La información sobre el queso me parece muy interesante! Gracias por el vídeo!

[henryguarnizgutierrez]

Hola Dr. Borja, muy buena la lista de alimentos ricos en proteínas y económicas, aquí en Perú consumimos quinua y kiwicha dos super alimentos y además baratos.
Saludos desde Perú y gracias por la información expuesta.

[montsedeyes]

Yo desayuno siempre huevo, a veces le añado claras. A menudo como las conservas de pescado que nombras. Pollo, por supuesto. La soja texturizada lo intenté pero me daba unos gases terribles. Y alguna vez he tomado cottage, Pero le noto un punto ácido que no me acaba de gustar. Le daré otra oportunidad. Gracias por la información Borja

[javierlucchesi]

Muchas Gracias por el Buen Video, Excelente Informe y Muy

[analiafalconderivas]

Nueva suscripta Dr. Desde Paraguay ya active las notificaciones. Felicitaciones Dr. Sus contenidos son 100% saludables y geniales Dios lo bendiga 🙏🎉🎊💜

[carloshdominguez]

Siempre gracias por la importante informacion que brinda. Gracias

[edelalfonso]

Saludos hermano excelente video, tu misión tiene corazón

[luiscova]

Excelente recomendado como siempre Dr Borja, yo le añadiría los garbanzos que aportan 20 gramos de proteína por cada 100 gramos y también son económicod

[carmenibarra]

Hola Dr. Borja Bandera!!!
Consumo unos 4 a 6 huevos por semana preparado con diversas verduras 😋🤤
Y si me dura más la saciedad cuándo desayuno huevo.
Saludos y bendiciones 😊 y gracias por empoderarnos Dr Borja!!!