10 Mejores Alimentos Altos en Proteínas (¡¡MUY BARATOS!!)

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Estos 10 alimentos son altos en proteínas y muy económicos. Las proteínas tienen muchos beneficios para las dietas entre los que se encuentran: crear y mantener masa muscular, aportar saciedad y quemar calorías simplemente por su digestión. Con estos 10 alimentos obtendrás 10 fuentes proteicas baratas para que cubras tus necesidades alimenticias a diario.

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Комментарии

Añadiria la soja texturizada. La que yo consumo (marca Esgir) tiene 47g de proteina por cada 100g, 28 de carbos y 5 de grasa. El paquete de 350g sale por 2.65 euros en mi super. Es muy insipida pero acompañada de verduras y algo de pollo o ternera picada, salsa de tomate natural, especias... se come estupendamente. Incluso me la llego a tomar triturada con fruta en forma de batido. Y cunde muchisimo porque al hidratarla aumenta su volumen y es bastante saciante. Un saludo.

asturlondres

hey Christian, podrías hacer un vídeo actualizado a día de hoy de que rutinas ves mejor según el nivel de entrenamiento? o pìensas similar a tu vídeo de hace 5 años? Saludos, ojalá sigas estando por aquí

pedrogimenez

Nada que ver pero, no puedo evitar frustrarme al ver el coste de los productos. Soy Uruguayo y las cosas acá salen el dobles que allí; aparte del bajo poder adquisitivo. En fin. Gracias por la info!

Sentuyashi

Excelente video, gracias por compartir tus conocimientos Una consulta 100 gramos de pollo se calculan en crudo para obtener los 25 gramos de proteína?? Mi consulta es porque al cocinar 100 gramos hay una merma de aproximadamente 30 % en la cocción, es decir que de 100 gramos en crudo solo consumiriamos 70 gramos de pechuga al cocinarla.

erobzgy