Упражнение для начинающих Йога Поза кошки

Марджариасана в дословном переводе означает «поза потягивающегося кота», но больше известна как поза кошки. Иногда положение с прогибом спины также называют «поза коровы». Марджариасана — одна из самых простых асан в йоге и подойдёт каждому начинающему. Более того, советую её включить в свой ежедневный комплекс всем, кто только что начал свой путь в йоге.

Эффект

Физическое тело

Проработка грудного отдела позвоночника.
Снимает боль в шейном и грудном отделах позвоночника.
«Массаж» внутренних органов.
Укрепляет брюшной пресс.
Энергетическое тело

Увеличивает объем энергии и проводимость чакры Анахата (Перси, Лада, Леля).

Эмоциональное тело

Даёт ощущение лёгкости и гибкости.

Ментальное тело

При дополнительной концентрации на образе кошки, даёт соответствующие кошке качества.



Новые видео каждый день!
ПОДПИШИСЬ, чтобы не пропустить!

Ваша подписка - мотивация для нашей команды!

[tpmilks]

что же где вдох, а где выдох не сказали?