Поза Лотоса с нуля. Как сесть в позу лотоса. Падмасана для начинающих.

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[walksk]

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[ОльгаЕремина-рц]

Три недели карячелась со своим деревянным телом в этих позах, в результате изменилась походка и появилась легкость в теле. Буду продолжать дальше👍

[A_rin_ks]

Мне 67 лет первый раз пыталась выдержала 7 минут, пока больше не смогла, буду стараться делать каждый день. Всё у меня получится 😂

[МаксЭскабаро]

Делаю вторую неделю результат по ступенный.
Комплекс очень хороший, рассчитан на все уровни. 5+ за подход.
Молодец парень Благо дарю
P. S не форсируйте, начнут болеть и хрустеть колени

[БилялКадыров-ге]

Я сегодня первый раз полноценно сел на лотос блогодоря вашему ролику спасибо вам

[annetbudnik]

Я новичок, влюбилась с первого видео 😍 потрясающий преподаватель 👍 подписка лайк

[Vitold]

Я очень деревянный, настоящий Буратино!) Выполняю этот комплекс уже 3 недели и каждый день вижу новый результат!🙂 Выполнять упражнения становится всё легче, получается выполнить их более глубоко. Благодарю за прекрасную тренировку!)🙌🙂🔥

[Krodmy]

Этот комплекс - просто сказка! Смогла всё до конца пройти, и это моё личное достижение и убеждение в том, что несколько месяцев каждодневных тренировок были пройдены не зря. Серж - как всегда великолепен! Спасибо вам за практику, ребята!

[ЛюдмилаНаконечная-мщ]

Очень старательно не спеша объясняет . Спасибо!😊

[ДенисАникеев-хм]

Сел спустя 3 с половиной месяца, был деревянный, спасибо

[krymchanka_joy]

Продержалась 45 минут, пока достаточно ! Спасибо ! Очень подробные разьяснения !

[lerasiritski]

вау! оказывается не все потеряно ! благодарность Вам ! я юная пенсионерка желаю Вам здоровья и благополучия

[kirill_iz_ufa]

Реально работает за 3 дня есть результат!

[patleyna]

Благодарю вас за это занятие! 🙏Идеальный темп и сочетание упражнений! Зависаю от удовольствия выполняя упражнения и слушая этот спокойный голос!

[anniamulherviva]

Великолепно, благодарю вас! Потихонечку продвигаюсь. Встретимся в позе!❤❤❤❤❤

[MargaritaAim]

Медитации делаю давно и благодаря медитациям изменилось многое в мышлении и в жизни, но к йоге не тянулась, не чувствовала йогу, но в последнее время уже хочется сесть в позе лотоса. Хорошее видео, благодарю Вас за полезную работу, буду стараться. Удачи и счастья Вам ❤

[ТвоёЗеркало-вг]

Мне 55. Неделя занятий, и, кажется, я получила новые ноги. Выполняю пока чуть больше 30 минут тренировки, но результат просто удивительный. Всегда думала, что деревянная навсегда.😉Встретимся в позе!😅

[elenadjugostran]

Вы умничка, Серж. Спасибо вам. Каждый день вы с нами уже третий год . Результат потрясающий . Благодаря вам мы здоровы . Удачи и успехов во всем !

[irynagradova]

Спасибо огромное. Прекрасная подача упражнений. Мечтаю приобрести гибкость тела снова, сидеть в лотосе. Мне 64, но весь курс с вами я прошла, хоть и с трудом в некоторых местах. 😅Вы меня вдохновили. Благодарю❤ ❤❤❤

[ГалинаЛамах]

Занималась, понравилось. Хорошее обьяснение. Спасибо большое.