Лимфодренажная зарядка. Как быстро убрать отеки.

Мои соцсети:

Что такое личное ведение по индивидуальному запросу?
Каждый человек индивидуален. У каждого из нас есть свои желания и свои индивидуальные особенности здоровья. Поэтому я учитываю ваши желания при формировании тренировочной программы под вас. Мы можем тренироваться онлайн, где я буду корректировать вас в моменте, подсказывать ваш вариант упражнения в зависимости от подготовки, осанки, ощущений.

Я за приятный процесс, а не изнурение, за удовольствие и заряд энергии, а не бесконечную гонку. А также мы можем подобрать под вас смешеный вариант индивидуальных тренировок и записей. Все по вашему желанию.

Тренировка 1. Бесплатный марафон для восстановления тела после праздников.

Мягкое введение в тренировочный режим.

Для чего лимфодренаж?
Чтобы очистить тело от лишней жидкости, шлаков, немного стимулируем лимфу, сочетая тренировку с питьем стакана чистой воды.
Плюсы лимфодренажа:
• выведение лишней жидкости из организма
• укрепление иммунитета
• укрепление нервной системы
• в комплексе с тренировками и питанием -похудение без вреда для здоровья
• улучшение тонуса кожи
Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:
• беременности
• онкологических заболеваниях
• воспалительных заболеваниях
• тромбофлебите
• лимфадените и лимфаденопатии

Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.
🔺Наносим масло на чистую кожу, чтобы обеспечить легкое скольжение.
Упражнения:
1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.
2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.
3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:
• от точки над верхней губой в стороны;
• от уголков губ в стороны;
• от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.
В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.
Старайтесь выполнять комплекс каждый день для постоянного результата.

[zzvdsfp]

Здравствуйте! Большое спасибо за тренировку. Делаю её уже несколько дней после растяжки и уже вижу результат: ушли отёки с лица и живота, ноги при длительной ходьбе перестали ныть, общее самочувствие улучшилось, легче ходить и долго сидеть. Моё тело и организм сказали мне:, ,спасибо!"

[nhmfiby]

После первого упражнения почувствовала приятный теплый ток крови в теле, спасибо большое, это замечательно!

[sergeyl]

Спасибо. Просто, эффективно, все вроде знакомо, но собрано в единый комплекс.. .. И смотреть одно удовольствие)

[swtness]

Отличная тренировка получилась! Выполнила ее как раз после пробуждения, ощущения в теле прекрасные, спасибо вам❤️

[Nadiya_Ivanivna]

Спасибо огромное! Приятно смотреть и слышать. Как по мне, - то доступный комплекс упражнений, последовательность выполнения которых легко запомнить. Мира вам и добра, уважаемая Александра!

[annyaww]

Спасибо большое! Очень понравился комплекс! Тело разгорелось и зарядилось энергией! 🔥💛

[hsjisjsv]

Большое спасибо! Все просто и понятно, сделала утром. Приятная лёгкость во всем теле))

[xhyvjqk]

Большое спасибо Вам, Александра. Всё очень доступно и понятно. У меня после беременности остались сильные отёки. Надеюсь, что справлюсь с ними при помощи Ваших упражнений

[ninaverbovskaya]

Какая Вы молодец! Все четко и адекватно и профессионально. Хорошие упражнения из йоги! Спасибо за стимуляцию моей лени!!!

[Krissjue]

Увидела у многих такие хорошие комментарии, всем нравится эта тренировка.
Я тоже решила попробовать, откликнусь через неделю!:)

[bosska]

Такой красивый цвет у спортивной формы, прям хочется смотреть и смотреть. Извините.
За зарядку спасибо!

[jfehyxl]

Спасибо большое, за такую тренировку. Вы большая умничка, что получается делать, буду с Вами стараться мне 62 года.

[pxcgdge]

Какая приятная женщина 🙂 и тренировка самая интересная (подача)и полезная как по мне👍

[linatranslates]

Здравствуйте! Тренировку выполнила после пробуждения и сейчас ощущаю приятное тепло по всему телу. Спасибо вам 🥰

[jxuvyix]

Спасибо огромное, надо начать каждый день делать. Работа сидячая, поэтому стараюсь ходить пешком. Утром делаю приседания. Делаю самомассаж сухой натуральной щеткой. Пропиваю каждый сезон концентрированный напиток из экстрактов растений эваларовский лимфотранзит. Он способствует снятию отеков, улучшению движения лимфы, очищения организма от токсинов. Все это мне помогает разогнать лимфу и убрать нежелательные отеки.

[Ботаник]

Благодарю!Вроде, всё это мне давно знакомо, но у Вас получилось доходчиво, компактно, и не отпугивая сложностью.

[MariiaLeven]

Делаю зарядку каждый день по утрам на протяжении года и забыла уже, что такое утренние отёки и отёки в теле перед месячными. Эту лимфодренажную зарядку могу лишь только рекомендовать!

[annalialkina]

Благодарю! Очень понятный и простой комплекс, ощущение в теле после выполнения приятные

[jxgjrlv]

Здравствуйте, спасибо огромное за интересную подборку физических упражнений.

[oksanan.ch.]

Реально прикольно))
Эффект понравился. И смотреть на вас приятно, равно как и слушать. Спасибо 😊❤