Лимфодренажная зарядка. Утренняя гимнастика для пробуждения. Как быстро убрать отеки.

Привет, друзья. Я подготовила этот простой комплекс упражнений, который поможет вам справиться с отеками особенно тем кому противопоказаны прыжки и болят суставы. Жду ваших реакций и результатов в комментариях.
Почему эти упражнения помогут? Отек это застой лимфы, а лимфа двигается с помощью сокращения мышц, у лимфотической системы нет такой помпы как сердце у кровеносной и поэтому лимфе нужно движение. Чаще всего мы отекаем после сна, это логично, потому что мы не двигались, пребывали в горизонтальном полодении долгое время и некому было продвигать лимфу от конечностей.
Комплекс выстроен так, чтобы мы сначала начали двигать лимфу как раз от конечностей не навязчиво, без резких движений, которые с утра совсем не хочется делать. А чтобы помочь мышцам продвинуть жидкость к телу идеальным упражнением будет встряска лежа на спине с поднятыми ногами вверх. Желаю вам хорошей бодрой зарядки.

[aleksandra__shinkevich]

Как вам? Буду рада почитать впечатления в комментариях
Спасибо, что Вы со мной 💞

[Ilvira]

Благодарю за прекрасную зарядку. Вы солнышко🎉❤

[dqnbgtj]

Спасибо, классная лифодренажная зарядка. Не ожидала, что от таких простых движений, все тело будет разогретым

[ikzbvbc]

Александра, спасибо за такую замечательную лимфодренажку!!! Делаю каждый день утром как разминочную перед комплексом упражнений! Тело разогревается хорошо и быстро и становится более пластичным! Да и вообще... если нет времени на утренний комплекс упражнений... делаю эту лимфодренажку, и всё ОК!!!!

[ekaterinabudnik]

Одна из оочень немногих зарядок, которая действительно понравилась! Приятная поставленная речь, грамотная расстановка упражнений. Спасибо!

[slnvfbe]

я 2 недели каждое утро занимаюсь с вами очень нравиться спасибо

[qrqgotg]

Благодарю за утренний заряд бодрости и энергии!
Всё грамотно и голос приятный🎉❤

[leircoj]

Спасибо, Саша, делаю зарядку больше года и своим друзьям рекомендую

[odvmokb]

Постоянно возвращаюсь к вам. У вас все доступно, нет давящей музыки, все комментируете, не торопитесь. Вы лучшая сравнивая с др блогерами. Делайте побольше утренних зарядка, если можно для женского здоровья и для спины

[ytqorim]

Замечательная разминка! Чувствую легкость, но в то же времч приятную тяжесть! Обязательно буду делать каждое утро. Спасибо!)

[happiness_garden]

Благодарю за зарядку! Очень понравилась👍🏻

[katyasummer]

Классная зарядка! Быстро и эффективно! Благодарю!

[hzybtyd]

Благодарим вас за супер эфир, классно.🥰

[tetiana]

Очень приятное ощущение по всему телу.

[fbfgsmi]

Огромное спасибо Отличная зарядка Подписываюсь 💖

[pstgfdg]

Спасибо за очень полезную зарядку. Всех Благ.

[nafisok]

пожалуй, самая быстрая и легкая зарядка. я даже не заметила, как прошла

[legovids]

Очень хороший комплекс упражнений, спасибо Саша, эффективно помогла снять отёки. Это реально работает!

[innam]

Супер 👍 Отличная зарядка для запуска лимфы !!!

[sofia-rozhko]

Лучший лимфодренаж. Никогда такого не делала. Супер