ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. Техника выполнения

---------------------------------↓Развернуть меня↓----------------------------------

Привет! Я продолжаю серию видео о технике выполнения упражнений! И сегодня я покажу вам как правильно и не правильно выполнять жим лежа для девушек!

----------------------------------------­----------------------------------------­------------
Составление индивидуальных программ "TGym Program"
----------------------------------------­----------------------------------------­------------

Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!

2-й канал (Макияж, уход, влоги)

[КатяЕ-вт]

Молодец Танюша! Так приятно и познавательно смотреть и слушать тебя!

[KatrinOnly]

Очень люблю твой канал!!! Настолько подробно рассказываешь об упражнениях, за это тебе огромное человеческое спасибо!!! 

[mayorovjanis]

В общето женская грудная мышца находиься за грудной железой и качать её не стоит, только придать определённый тонус но никак не включать жим лёжа в тренировочный план, больше надо делать акцент на трицепсе а для этого можно жать узким хватом, а накаченная мышца выперающая из под молочной железы, выглядит не очень эстетично!
P.S. Это не значит что нельзя выполнять жимы широким хватом, но не стоит сильно заморачиватся!!!!

[ВикторияБогатырева-хю]

все очень доступно и наглядно, спасибо) сколько кг в грифе?

[gelezniysport]

Молодец, но хват слишком широкий для тебя, угол должен быть перпендикулярный локтей

[fflyinthesky]

Порадовала бабулька на заднем фоне в конце, которая тоже тренировалась)

[CatherineMirosh]

Танюша, сколько кг ты жмешь? Максимум.

[dianasoloviova]

заметила, у тебя на самом последнем кадре пятки совсем оторваны от пола, на носочках ноги стоят, так жешь нельзя делать?

[isu]

Женская грудь не накачивается, просто для укрепления этот вид упражнения можно и женщинам

[darya_researcher]

Да, жаль, что ближайший тренажёрный зал от меня далеко.

[Elnotte]

еще бы плечи от скамьи не поднимать...

[ДанилКоновалов-ъо]

Кому ты это объясняешь я лучше тебя знаю как жать штангу