Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Техника выполнения

❗️Подписывайтесь на мой инстаграм : @genhardmuscle
❗️Для записи на тренировки WhatsApp : [phone]

[rinat_nur]

Ваши видео лучшие по технике - четко, кратко, без воды

[rerr]

Извините, а саму штангу нужно опустить так, чтобы она касалась груди? просто только начал заниматься, и не понимаю, как правильно, многие делают по разному, можете подсказать?

[kislorodnoe]

Спасибо. Все четко и информативно. Что значит «внутри амплитуды»?

[zoomfos]

Подскажите, пожалуйста. Штангу опускать и поднимать по прямой линии или дугой ?

[xerroxog]

Меня вот что волнует, что когда я делаю это упражнение у меня болит не грудь, а плечи

[vanyok]

Надо добавить, что рука от тела на 45 градусов, а хват такой, чтоб при сгибе в локте получалось 90 градусов

[placeofmusic-]

Спасибо, а то достали тренера мо своим ëбаным мостом почти грыжа

[transitpassenger]

У меня на уровне плеч локти, с поднятыми ногами, ощущения фантастические!