5 TRUCOS para PERDER PESO y no Fallar

Perder peso es algo que muchos hemos deseado, sin embargo la información es contradictoria.

Hoy en directo vamos a explicar mis 5 mejores consejos para perder peso sin fallar

Hola soy Oscar Rosero Médico Endocrinólogo experto en Metabolismo, autor de Meta Alimentación libro de nutrición Top 10 en ventas en Colombia, hoy te dare los mejores consejos para perder peso y no fracasar

Acepta el reto y atrévete a sanar

#salud #dieta #adelgazar #recetas #fitness

[aleydalauria]

5 trucos para perder peso
1) no hacer dieta
Comer real, quitar todo alimento ultra procesado
2) no contar calorías
3) distribución de macro nutrientes
Proteína, grasas, carbohidratos
4) cronobiologia( ajustar horarios)
Calidad, comida real
Cantidad
Horarios desayuno 5-8 AM
Almuerzo 12-2
Incluir veggies rociados con vinagre
Cena 4-6 PM
5) hidratación
Tomar 2 -3 litros de agua
2 vasos de agua antes del almuerzo

[evangelistaariza]

18:34 los 5 tips
27:10 segundo paso
31:07 tercer paso
37:26 cuarto paso
50:55 preguntas

[cabekcabeka]

Dr lo encontré en twitter y es lo mejor que me pudo haber pasado, ahora lo sigo por aquí y amo sus videos.
Ojalá y todo mundo estuviéramos conscientes que la base de la salud empieza con la calidad y frescura con la que nos alimentamos.
Comida REAL!!! ❤️

[marcelacordoba]

El mejor dos años aplicando sus consejos ...7 kilos menos ....comida real aprender a leer y a escuchar..comida real.

[Aracellysdelosangeles]

Es cierto yo e bajado 8 libras en un mes practicando sus consejos Dios lo bendiga ❤

[esperanzamorenojarro]

A mí me gustaría que también diera las guías para aumentar de peso

[adrianatapascob]

Yo ando feliz de iniciar este camino de comida real y feliz de dejar el azucar hace ya dos meses y lo que eh desinflamado mi estomago es increíble y este video esta top ❤

[lucyaidegarciaarenas]

GRACIASSSS*.. POR.. SU
VERDADEROOO*..
AMOR ❤️❤️💪.. POR..
SU.. PRÓJIMO*.

[mireyarengifo]

Buenos días doctor Óscar Rosero por compartir su experiencia gracias gracias ❤

[andreita]

!!!!Confirmado!!!! haciendo modificaciones en la alimentación como dice el Dr. Rosero, caminando, descansando ya e bajado 4 kilos en una semana.

[yolandacortes]

Buenas tardes desde Bogotá Colombia se escucha perfectamente

[iriscortes]

Bueno, mi desayuno es de, huevos, aguacate, queso y un cafecito negro sin azucar!

[margieximenamunoz]

Me encantan todos sus videos, por favor mucha más información para alimentar a nuestros hijitos. Muchas gracias 🙏

[carlotainesortegacampos]

Hola doctor muchas gracias desde Canadá 🇨🇦

[Adriana_Henao]

Wowww me le quito el sombrero Doctor 👏 🙌 que Espectáculo de video, que información tan valiosa es ORO PURO, que Dios lo inunde en bendiciones siempre 🙏 Un fuerte abrazooo ❤

[niceandreaorellanafernande]

Usted llegó Justo tiempo a mi vida, voy al gym llevo 1 mes y media y e sentido muchísima ansiedad me contengo muchísimo, pero como arto y como sano pero aún no entiendo porque sigo con ansiedad estoy entendiendo muy bien todo lo que dice 😊

[karinahenriquez]

Muchos cariños doctor, saludos desde Chile, hice con usted el taller de metabolismo y es buenísimo!!!

[patriciaalfonso]

Doctor Rosero buenas noches, gracias por compartir, por sus enseñanzas.Dios lo bendiga, cuide y proteja.

[olgafajardo]

Gracias Gracias Gracias dr que gran enseñanza

[valentinapintoduenas]

Excelente información. Gracias doctor por todo lo que usted nos enseña para mejorar nuestra salud. Gracias, gracias🙏🙏